对于哺乳期的乳母来说，每天应该摄取足够的钙以及维生素D，满足自己身体和乳汁的需要。乳母每天钙的适宜摄入量为1200毫克。乳母是最大公无私的，不管体内储存的钙有多少，每天必须为乳汁提供一定量的钙来满足宝宝对钙的需求。因此，乳母本身营养的摄入也影响着乳汁的质量和多种营养素的含量。如果乳母膳食中摄入的钙不能满足需要，体内储存的钙又少，为了满足乳汁中钙的稳定，骨骼中的钙就要被“动员”出来，通过血液到乳汁中，满足乳汁中钙的含量，保证宝宝对钙的需求。当然，这种调节也是有一定限度的。如果乳母体内储存的钙不足，乳母就会发生骨质疏松或者低钙血症，出现腰腿痛、肌肉痉挛等症状，乳母还常常误认为自己月子没有做好，受累受风的缘故。
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