7.教会孩子准备

　　我们大部分人做事都不知道怎么去准备。实际上，孩子自信的伤害就在于没准备好，要求太高，最后伤了自信心。我辅导过很多对考试有恐惧的人，有很多人需要多年才能转变过来。他先在自己头脑中设了一个较高的水准，比如一个孩子实际能力大约在75分，被一件事情激励了，看到别人的分数或者其他诱因，总之他内心觉得要达到100分。但是他不知道如

何准备，不知道答100分需要付出多大程度的努力。他平时的水平是75分，这次只拿70分，一下子伤了自己了！一旦把这种失败的感觉记住，他下次在相同的情境下，失败的感觉会重现。一旦这种感觉形成了习惯，考试心锚就形成了。

　　我的大妹妹就曾经形成考试心锚。第一个是消极的自我暗示，她小时候得过脑膜炎，家里人都认为一定是留下后遗症，记忆力减退，不能太累，所以也不能太努力学习……这些愚昧的看法真是害人不浅！我父母真的是纯属偶然的教育好了我们。所以我大妹妹一直就认为自己很努力但有脑膜炎，记不住东西。她这是严重的心理暗示。一直到我大学毕业，学了心理学我才知道脑膜炎根本不可能有后遗症！另一个就是考试紧张，我们家的三个女孩子中间，她是最努力的，可是她的成绩是最差的。后来她做了中学教师，课讲得很优秀，但领导来听她讲公开课她就紧张得没办法讲好，甚至于她平时给学生讲的题自己都没有办法做对。后来我和她谈话，要求她回忆什么时候起对考试紧张。她回忆起初中时和我二弟同班，在一次考试中，他希望达到比弟弟高的分数，从那以后一进考场就紧张得哆嗦，眼花，出汗。严重的时候，只要提到考试这两个字就紧张。在家里我用两天的时间进行诱导，先从理性上讲，像这种情况，女孩子居多，因为女性比较敏感，好比刀太利，一下子卷了刃。自尊心太强，没有准备好，匆匆上阵。所以在教育孩子中，一定要引导孩子准备充分，任何的天才都是充分准备出来的。

　　一旦伤害自信心，要经过多年的时间才能恢复。这一点家长一定要做到心中有数。

　　8.教会孩子自我操练

　　没有自我操练，孩子往往是眼高手低，仓促上阵，在这种情况下一个孩子是很难把握住情绪的。一旦出了问题，伤了自尊心，下次再也不敢上了。

　　有的孩子在二、三年级一直遥遥领先，四年级突然滑下来了。有几个根本原因：自尊心受伤害了，自信心受伤害了。在他的感觉系统中留下了失败的阴影，一到相同状态就做出同样的反应。

　　开车的人会知道，撞过一次车以后，开车走，心都慌。我说这话有绝对权威，我撞过十八次车，每撞完一次，我需要把车开到没人的地方来回地练习，把焦虑的感觉去掉，否则没有办法再在开车上找到快乐。

　　同样的道理，孩子的考试、演讲、比赛……各种活动如果没教会他如何准备和操练，孩子非常敏感。但他不像成年人，他说不清楚，一旦失败的感觉留下了，会影响他以后的健康发展。

　　9.教育孩子自我表扬与暗示。

　　当一个人精神上成为一个自给自足者，这个人就是一个成熟的人了。人有一个物质供氧者，我们提出一个概念，叫精神供氧者。需要家长扮演这个角色，给孩子供给确认、表扬、鼓励这些精神“氧分”。这一些精神氧分对孩子最大的作用在于确认孩子的自我价值。一个人活着必须认为自我是有价值的，否则就失去了活下去的理由。没有自我价值，就找不到生命的意义，生命失去意义，人就会自动启动了自我毁灭的程序。

　　一个孩子在生命早期是通过父母、老师、亲戚的不断确认、表扬、鼓励来建立自我价值的。使得孩子觉得自己是被爱的、被接受、被喜欢的，这样他才有活着的理由。如果一个人永久性依赖父母的表扬、确认那麻烦就大了。“成人幼稚病”，一个成年人，缺少自我价值，总需要别人来确认：你看我行吧！原来的供氧者是父母，成年后变成身边的同事朋友。这样形成惯性，这样的人实际是在精神上没有“断奶”，他在精神上无法独立。真正的成熟是成为在精神上自给自足的人。

　　他通过对自己行为的判断，通过对自己的成绩，就能知道自己是有价值的人，知道自己可以表扬自己，鼓励自己，这个孩子就成熟了。从小教育孩子就要他自己确认他自己的行为，对自己好的行为要表扬和鼓励。自我表扬和自我暗示是很简单的方法，让他每天对着镜子说：“我是最好的！我是最棒的！我喜欢我自己！我爱我自己！我一定会成功！”这么说就可以了。每天说，反复进行自我暗示。当一个人觉得自己是最好的，他的良好品质会增多，自我价值就会上升，自我价值有了的人才能有自信。我们的家长会说：孩子每天这样说不会变骄傲吗？实际上，当一个孩子认为自己是有价值的，认为自己做什么事一定能做好时，他绝对不会骄傲自满！

　　所以，教会孩子自我表扬是我们家长一个重要的必修课。

　　小学五年级，我女儿严重自我价值缺乏。我要求他列了自我价值确认表:

　　董晨耕是漂亮的女孩，

　　董晨耕是爱学习的孩子，

　　董晨耕是有自信的孩子，

　　董晨耕是负责任的孩子，

　　董晨耕是爱劳动的孩子，

　　董晨耕是讲卫生的孩子，

　　董晨耕是有爱心的人……

　　要知道，一个人的自我价值完全是自己主观的。我告诉女儿将表贴到墙上，反复念，确认自我价值。时间长了，当一个人自我价值确立起来了，成为了自我供氧者。他走在街上，会自然的感到自己是有价值的。

　　美国经典影片《出水芙蓉》中有一个经典片断，训练中，教练说：“我有个秘密：我长得多美，人人都爱我……”实际上自我确认就是这么回事，当你通过自我确认，确认自己是高贵的，你作高贵的动作，时间长了，你高贵的感觉就出来了。

　　所以我们说，通过自我确认让孩子知道他是有价值的，每天让孩子告诉自己：我是最好的，我是最棒的，我可以做好事情……时间长了，自我价值确认，进而自信建立。如果价值感没有确立，他都认为自己无价值，无意义，孩子还有什么自信可言！