乐乐快4岁的时候，我发现孩子在家里，爬的动作做得比较少，甚至说没有机会，因为我们总是担心孩子把衣服弄脏。下班后，我把地板擦干净，找出孩子的玩具枪，一人一把，和孩子一起趴在地上玩“打仗”。
我们从一个房间爬到另一个房间，对着床下射击。因为床下很黑，电子枪发出的光线很有吸引力。我们一会儿进攻，一会儿休整“部队”，因为每爬一圈我和孩子都气喘吁吁
(我也缺乏锻炼)。我们的动作都不是很好看，因为我小时候也不会爬。
乐乐非常喜欢这个游戏，但我没有擦地的话，我们就玩不成。后来，他每天从幼儿园回来时，如果他想在地上玩或者爬，我从来不批评他，因为衣服本来就已经脏了，再脏点也没关系。但是规定好，爬着玩之后换了干净衣服，才可以在床上或者沙发上玩。乐乐有时没有换衣服，但又记得遵守这个规则，就坐在木头板凳上，或者站着玩。
周末带孩子在院子里玩的时候，我就让他爬草地旁边的矮石头墙，再跳回草地。旁边的人都说:“把衣服都弄脏了。”但是我悄悄告诉乐乐:“没关系，你注意安全，手抓紧了。只要玩得开心，回家进门后换干净衣服就是了，不会把家里弄脏的。妈妈负责洗衣服。”刚开始，乐乐的动作显得那么笨拙，但有我的鼓励和指导，两三次后动作就灵敏多了，也自信多了。
我自己曾经在孩子大肌肉训练上有所忽视。乐乐出生后，鉴于当时我对幼儿教育的理解，关注更多的是音乐、语言、数字、秩序、小肌肉训练、专注等，给他买的玩具、让他做的游戏更多的是训练小肌肉。加上乐乐长得快，个头比同龄孩子高，动作协调能力相对较弱。当孩子2岁零8个月上幼儿园的时候，走路还跌跌撞撞，很不稳。当姥姥来帮忙的时候，及时发现了这个问题。恰逢那一年赶上“非典”，幼儿园放假两个月，乐乐每天在院子里玩一两个小时，运动能力有了很大的改变。3岁零8个月的时候，乐乐转到了一个注重孩子运动的幼儿园，能够保证每天户外活动两小时，而且有较大的运动量。玩滚轮胎，就是孩子到这所幼儿园后前三个月里最喜欢的一个户外活动。在玩的过程中，他不断地挑战自己，尝试各种玩法和难度。他也因此成了老师和小朋友们公认的“轮胎队长”。仅三个月，乐乐不仅体力增强了，体重也增加了。
这也是我想写这本书的初衷，目的是能够帮助我们自己经常对照检查，及时发现育儿中疏漏的地方，及时弥补。我们必须承认自己知识的局限性，捕捉到任何有用信息，都要及时利用起来。
如何训练孩子的运动能力
