NLP可以帮助改变习惯

http://www.sina.com.cn 2007年09月02日 21:30 《好家长成就好孩子》

　　NLP的理论揭示了行为背后的模式，模式的形成过程，以及如何在潜意识状态下通过修改次感元而达到模式的改变也就是行为习惯改变的成果。

　　NLP学科中有很多技术可以用来修改一个人的行为习惯。比如SWISH、修改策略、安装心锚等等。我们来看一个运用NLP技术改变行为习惯的案例。这是发生在NLP执行师课堂的一个真实案例，我既是见证者，也是案例的记录者。

　　他把关节当做“打击乐器”

　　基本情况：男，30多岁。每天无数次地、无意识地拉扯和转动自己手指、脚趾、脖子、腰椎等部位以发出声音。最严重的部位是手指，已经持续了20年，而且已经变形。鼻子部位有5、6年，腰部有10年，而脚趾头也常常响个不停。为了这个无法改掉的习惯，夫妻俩的关系也受到了影响。治疗目标：彻底改变这个陋习。使自己恢复手指纤细漂亮，使自己恢复更优雅、更放松、更自在、更笃定的“新青年”形象。

　　治疗方法：SWISH模式

　　治疗师：徐敬东(NLP导师)

　　治疗过程：

　　治疗师：出生的时候，每样东西都已经生长在你该生长的位置。你什么时候会去做这些动作呢？

　　求助者：有点酸胀，闲暇、紧张等等的时候。

　　治疗师：当你开始想要做这些动作之前的那一刻，请你找到这一刻的画面。找到了吗？找到了请你告诉我。

　　求助者：(闭上眼睛努力在记忆中寻找这些画面)。

　　治疗师：你理想中的画面是怎么样的？

　　求助者：手指很纤细漂亮，回到正常状态。

　　治疗师：如果你变得更自在、更笃定、更优雅、更放松、更自若、更坦然的放松状态你还会不会做这个动作？你要求的理想状态是什么呢？

　　求助者：手指灵巧

　　治疗师：为什么要灵巧？主要的是你的状态。你要转移注意力时才有这种情况，已经成为一种模式了，想一下最初发生这个动作时的情景，为什么会有这种模式呢？

　　求助者：我小时候看电影时看到蒋介石就有这个习惯，出于好奇吧。

　　治疗师：毛泽东有没有这个习惯？谁赢了？你是不是喜欢蒋介石？

　　求助者：比较欣赏他。

　　治疗师：你是想模仿他？

　　求助者：是的。

　　治疗师：如何去摒弃这一模式呢？什么状态可以让你足够去抗衡这种状态呢？

　　求助者：看到太太很高兴，家庭氛围很和谐，因为过去因为这件事情我们常吵架。

　　治疗师：让太太看到你是一个有控制能力、一个严谨的人。

　　求助者：是的，也希望以后几十年不再去损坏自己的关节，而获得健康)

　　治疗师：好，现在请你闭上眼睛，想象触发因素，想象想要马上去做这个动作之前的那一瞬间，在画面里完全结合，然后睁开眼睛，把画面拿走。再闭上眼，看到一个理想的画面，看见自己很优雅，很健康的新青年的画面，把所有的次感元都调整到最鲜明，看到画面，拿到内在的喜悦，听到太太的赞许。当你看到这个画面的时候，把画面调到足够的动力，做到时，请你告诉我。

　　求助者：(点头)。

　　治疗师：睁开眼睛，把画面拿走。

　　治疗师：闭上眼睛，把旧的画面拿出来，变成一幅画放在你的眼前，把理想状态的画面变成一个小点放在左下角。当我数到三的时候，用理想状态的画面去遮盖旧时的画面。1-2-3-SHISH——！睁开眼睛，清除画面，闭上眼睛，旧时画面，理想状态的画面，1，2，3- SHISH——！

　　重复以上的步骤8次左右。

　　治疗师：现在你能不能拿到旧的画面？

　　求助者：没有。

　　治疗师：未来你还会有悠闲、紧张的情况发生，你会怎么做？

　　求助者：用SWISH。

　　治疗师：会不会做原来的动作？就是现在会做吗？

　　求助者：不会

　　治疗师：有没有强烈的冲动？

　　求助者：没有欲望