肢体活动：大肌肉活动

　　活动材料和注意事项

　　悬挂玩具 有盖的盒子

　　摇铃 柔软的玩具娃娃 抱枕

　　婴儿通过推、伸手、爬行和观察周围世界等方式，来学习控制自己的肌肉。为他们提供大量看和听的有趣材料，可以促进他们的活动，锻炼他们的肌肉。

　　如果婴儿年龄太小无法自己移动，就需要成人帮助他们经常改变姿势和所处的位置。婴儿很容易对同样的姿势、位置和活动感到厌倦和疲劳。

　　自由探索是婴儿最好的学习机会。在房间里设置安全有趣的场地，让婴儿自由探索外部世界。

　　使用绳子、气球、串珠、丝带或纱线时要十分小心，因为这些物品很容易对婴儿造成伤害。

　　告诉家长有利于婴儿学习控制肌肉的各种活动，和他们探讨如何在家庭中为婴儿创设安全的活动场地。

　　活动检测项目

　　婴儿的大肌肉活动主要是发展手臂、腿部和身体肌肉的各种活动。小婴儿最初的大肌肉活动包括转头抬头、摇手臂、踢腿。随后可逐步增加爬行、爬高、走、跑、仍和平衡活动。

　　每个年龄段的检测项目                   0-5个月 5-9个月 9-12个月

　　1.经常将还无法自己移动的婴儿抱出摇

      篮，放到安全牢固的垫子(如铺有地毯

      或毯子的地板、户外草地等)上，引导

      他们自由活动。

　　2.经常帮助还无法自己移动的婴儿更换

      姿势，鼓励他们抬头转头，用手臂支

      撑胸部(让婴儿趴在开放式玩具柜边的

      安全场地上；大一点的婴儿坐在多功

      能盒边上等)。

　　3.提供悬挂玩具、多功能盒和其他玩具，

      鼓励婴儿每天都伸手碰触、或用脚踢这

      些玩具。

　　4.成人对着婴儿描述他们所做的大肌肉活动。

　　5.户内户外都有安全开放的场地，可让婴

      儿使用爬行器和学步车来锻炼大肌肉。

　　6.户内户外都有安全、牢固、适合年龄水平

      的大肌肉活动器械，婴儿每天都能使用

      (如坐骑玩具、镶嵌玩具、球等)。

　　49婴儿能

　　开始转头

　　每天观察不同的物品

　　将宝宝放到软垫子上、软椅或婴儿专用椅中，让宝宝每天面向不同的方向，并经常调整位置。引导宝宝观察新事物，或从不同的角度观察同一物品。鼓励宝宝转动自己的头部或身体获得新的视野和声源。

　　你听到小鸟叫了吗？它在唱歌给你听。

　　你看看窗外，就能看到那只小鸟了。

　　户内户外皆可 10-15分钟 1-6个婴儿

　　50婴儿能

　　开始转头

　　摇动彩带

　　在一根彩色丝带上系上漂亮的串珠或套圈，挂在换尿布的桌子上方。轻轻地摇动彩带，这样宝宝换尿布时就会转动头部来观察彩带。每周把丝带挂在换尿布区域的不同位置上，引导宝宝转头或转身。

　　看，塔玛拉。你看到那只漂亮的黄色铃铛了吗？

　　你能看出来它在动吗？

　　户内 2-7分钟 每次1个婴儿

　　51婴儿能

　　转头寻找声源

　　摇铃在哪里？

　　让宝宝平躺，在他头边轻轻摇动铃铛，引导他向声音的方向转动头部。在另一侧再摇动铃铛，鼓励宝宝转头。重复多次，帮助宝宝练习转头、控制颈部肌肉。

　　听到了吗，丹尼？是铃铛！

　　你可以找到声音在哪里吗？

　　户内户外皆可 2-10分钟 1-3个婴儿

　　52婴儿能

　　追视移动物体

　　亮光在哪里？

　　让宝宝平躺，在他的上方点亮上一个灯光柔和的小灯。慢慢地把光源从一边移到另一边，引导宝宝转动头部追视。或者把光源慢慢地绕个大圈，帮助宝宝练习上下左右全方位地看。

　　看着小灯，你可以看到它在动吗？

　　通常宝宝都很喜欢亮光，但如果亮光让他感到紧张，那就给他看别的物品。

　　户内户外皆可 2-3分钟 1-4个婴儿

　　53婴儿能

　　从成人肩膀上把头抬起来

　　在成人肩膀上

　　将宝宝抱在手中，让他的头靠在你肩膀上，抱着他绕着房间走动，告诉他他所看到的物品的名称。向宝宝指出头顶上方的物品，这样可以训练他抬头看。坐在窗户、悬挂物或图画下，可以引导宝宝抬头观察有趣的事物。左右肩膀轮换着给宝宝靠，这样宝宝可以向不同的方向抬头。

　　托比，看这些漂亮的图片。

　　看上面，那是小狗的图片。

　　户内户外皆可 2-10分钟 每次1个婴儿

　　54婴儿能

　　用手臂支撑自己

　　抬高头部

　　让宝宝趴在小毯子或柔软场地上，在他前方摇摇铃铛，引起他的注意。慢慢地把铃铛举高一点，鼓励宝宝抬起头和肩膀观察移动的铃铛。慢慢地举高或放下铃铛，让宝宝练习抬高头部和肩部。

　　托米，看那个铃铛。它变高了！

　　再看看，把你的头抬高一点。

　　户内户外皆可 2-5分钟 1-3个婴儿

　　55婴儿能

　　抬头

　　宝宝的平衡感

　　让宝宝坐在你的膝盖上，轻轻摇晃膝盖，帮助宝宝练习身体平衡。要注意牢牢扶住小宝宝的背部和肩部；年龄大一些的宝宝，就可以让他更多地练习自我平衡。你还可以前后摇摆、左右摇晃，轻轻上下晃动，帮助宝宝使用不同的肌肉来控制平衡。

　　跳呀，跳呀，小宝宝！

　　一上一下真开心。

　　户内户外皆可 2-5分钟 每次1个婴儿

　　56婴儿能

　　用腿蹬你的手

　　蹬自行车

　　让宝宝平躺在小毯子或柔软的场地上。把你的手放在他的脚底上，推动他的脚，模拟踩自行车的姿势。在此过程中，对着宝宝微笑、说话。

　　一上一下，一上一下，你在骑自行车呢。

　　鼓励宝宝用腿蹬你的手，以此锻炼腿部的肌肉。

　　哦，卡特莉娜，你可真厉害！再来蹬一次。

　　户内户外皆可 2-5分钟 每次1个婴儿

　　57婴儿能

　　抬头

　　伸手拿玩具

　　飞机

　　将宝宝打横抱起来，和他一起玩飞机游戏。抱着他慢慢地前后左右摇动、在空中模拟飞机飞行的姿势，并让他在不同高度上观察物品。鼓励宝宝抬起头部和肩部，伸手触摸周围的物体。

　　哇，你在飞呢，泰恩。

　　去摸那朵花！

　　户内户外皆可 2-7分钟 每次1个婴儿

　　58婴儿能

　　踢脚

　　踢铃铛

　　将闪亮的小铃铛小心地缝在袜口或松紧带上。在每个宝宝的脚腕上套上袜子，摇摇他的脚，让铃铛发出声音。鼓励宝宝自己做这样的踢脚训练。

　　踢呀，踢呀，踢呀。玛丽，听到铃铛的声音了吗？

　　我们再来一次。

　　户内户外皆可 2-10分钟 1-6个婴儿

　　59婴儿能

　　踢脚

　　伸手触摸物体

　　悬挂玩具

　　在每个宝宝头部上方15厘米处挂上玩具，或是其他牢固的有趣的物品。引导宝宝用手、手臂、脚去触摸玩具。

　　踢那只蝴蝶，简！

　　你踢到了！再来一次。

　　户内户外皆可 5-15分钟 1-6个婴儿

　　60婴儿能

　　伸手抓物品

　　稳稳地抬头

　　镜子练习

　　抱着宝宝，让他的背靠着你。把他抱到镜子前，告诉他镜子里能看到什么。站到镜子近处，鼓励宝宝前俯摸镜子；再帮助他向后仰，重新靠回你的身上。重复几次，可以锻炼宝宝背部和腹部的肌肉。

　　去摸那个宝宝！看，他在镜子里！

　　户内 2-10个孩子 每次1个婴儿

　　61婴儿能

　　在有支撑的情况下坐

　　坐在学步车里

　　将宝宝放在牢固、平衡较好的学步车中，让他能坐起来，甚至走一小段距离。准备一些安全的玩具让宝宝触摸，也可以把玩具放在学步车的托盘里，或是低矮的柜子或桌子上。确保学步车活动范围内没有其他孩子，地面干净平整。(如果宝宝正在学习爬，那就不要使用学步车，而让他练习爬。)

　　你自己摸到那个布偶了，大卫！

　　你走得真不错。

　　户内户外皆可 5-20分钟 1-4个婴儿

　　62婴儿能

　　开始翻身

　　在帮助下翻身

　　让宝宝平躺在柔软的毯子或垫子上，你在他旁边坐下或跪着。轻轻地拉宝宝外侧的腿，让他开始翻转并腹部朝下。如果宝宝的身体主动随着腿部开始翻转，那就让他自己完成这个动作。

　　翻过来了！你翻过来了，雪莉！

　　如果宝宝没有自己翻身的迹象，就需要成人帮助他。一旦发现他的身体不会主动跟着腿部翻转，就要非常轻柔引导他把身体也翻转过来。

　　户内户外皆可 1-3分钟 每次1个婴儿

　　63婴儿能

    在有支撑的情况下坐

　　伸手拿玩具

　　帮助宝宝坐在软垫上，身后用枕头支撑住，以免他倒下来受伤。在他前面不远处放一些玩具，需要他前倾伸手才能拿到。让宝宝自己玩玩具，并告诉他在做什么。

　　现在你拿到球了，丽贝卡。

　　太棒了，可是你自己拿到的！

　　户内户外皆可 3-5分钟 1-3个婴儿

　　64婴儿能

　　开始翻身

　　180度翻身

　　让宝宝平躺，在他上方摇晃玩具或摇铃，鼓励他努力抓住玩具。当宝宝开始尝试移动时，再次摇晃玩具，但当他快碰到玩具时，慢慢移动玩具，离开他能碰到的范围，促进他向一侧翻身。持续做这个游戏，直到宝宝为了抓住玩具而翻过身。确保宝宝最后抓到玩具，以强化他的行为。也可以让孩子趴着，锻炼他翻身直至平躺的姿势。

　　来吧，你可以做到的。去抓那个摇铃，雅可布。

　　户内户外皆可 2-10分钟 每次1个婴儿

　　65婴儿能

　　支撑自己的部分重量

　　弹跳

　　让宝宝站在你的膝盖上，帮助他轻轻地弹跳。让宝宝试着支撑自己的重量，帮助他练习加强腿部肌肉力量。

　　弹一弹，跳一跳，小宝宝！

　　跳呀跳呀跳！

　　户内户外皆可 3-5分钟 每次1个婴儿

　　66婴儿能

　　坐着转身

　　摇摆游戏

　　让宝宝面对着你，坐在你的大腿上。轻轻地扶住他的背部，帮助他转过身子背对着你。可以通过游戏或唱歌的方式来增强活动趣味性。此活动可以帮助宝宝加强腹部肌肉的力量。

　　转身，米歇尔，转身！背朝我坐着。

　　户内户外皆可 2-7分钟 每次1个婴儿

　　67婴儿能

　　抬起和放下手臂

　　这么大

　　让宝宝坐在柔软的垫子上，你和她面对面坐下。让他每只手抓住你的一根手指，告诉他：

　　玛莎有多大？这么大！

　　当你说“这么大”时，抬起宝宝的手臂举过他的头。活动重复几次后，观察他能否自己举起手臂。你也可以把自己的手臂举过头部，引导宝宝模仿你的动作。

　　户内户外皆可 2-10分钟 1-6个婴儿

　　68婴儿能

　　用手的力量向前移动

　　靠着滚球往前

　　将毛巾或毛毯对折，随后折成圆柱体的形状，让宝宝腹部靠着这个抱枕趴着。给他一些玩具让他玩，随后移动玩具，促使宝宝向前移动才能拿到玩具。确保宝宝努力后可以拿到玩具。

　　你想要那个火车？劳尔，到那里去拿。

　　你可以拿到的，我知道你能行。

　　户内户外皆可 2-10分钟 每次1个婴儿

　　69婴儿能

　　拍会晃动的物体

　　悬挂的动物

　　让宝宝坐在软垫子上或活动区内，将一些小的毛绒动物玩具挂在用钩子、竹竿或木头杆子上，距地面30厘米左右。在宝宝面前轻轻地摇动这些玩具，鼓励他去拍或抓。

　　去拍那只猴子。艾伦。你可以拍到的！

　　尝试让宝宝用不同的姿势做这个活动，如让宝宝侧对着玩具，让他侧着身子拍玩具；也可以让他平躺，用脚踢玩具。

　　户内户外皆可 2-10分钟 1-3个婴儿

　　70婴儿能

　　转身看物品

　　转身找物品

　　和宝宝一起坐在柔软的活动场地或户外的软垫上，出示他最喜欢的玩具，引起他的兴趣后，把玩具放在他的两侧或身后，鼓励他转动身体找玩具。

　　电话在哪里，卡尔？

　　你能找到吗？

　　户内户外皆可 5-10分钟 1-6个婴儿

　　71婴儿能

　　伸手抓住大玩具

　　充气球游戏

　　让宝宝坐在柔软的活动场地上，将一个大充气球向他滚过去。鼓励他伸手接球，并把球推回来。最好用直径为30-40厘米的球，让宝宝做大幅度的手臂动作。

　　它滚过来了，戴比。抓住球！

　　现在把它推回来。

　　户内户外皆可 5-15分钟 1-6个婴儿

　　72婴儿能

　　模仿一些动作

　　模仿小猫

　　当宝宝坐在高脚椅上时，和他玩模仿小猫的游戏。对着他做一些简单的动作，让他来模仿。这些动作包括：用手或调羹敲椅子上的托盘、拍手、用手轻轻拍自己的头或胸口、将头从一边摆到另一边、跺脚等。

　　吉米，拍拍你的手。

　　用你的整个手臂使劲拍。

　　户内户外皆可 2-5分钟 1-6个婴儿

　　73婴儿能

　　用手和膝盖支撑着跪

　　爬行准备

　　用手和膝盖支撑着跪在一个学爬的宝宝身边，然后前后或左右摇动你的身体。模仿猫的动作慢慢地伸展自己的身体，以锻炼不同的肌肉。当你做动作的时候，观察宝宝是否试着模仿你的动作。

　　像我这样伸出来。开始。

　　我们就像猫一样。

　　户内户外皆可 2-5分钟 每次1个婴儿

　　74婴儿能

　　开始很快地挪动

　　很快地挪动

　　让宝宝趴在柔软的垫子或活动场地上。在他面前够不到的地方摇动一个玩具，然后把玩具放在垫子上。鼓励宝宝很快地向前挪动，拿到玩具。

　　快来，达文，快过来拿这串钥匙。

　　我知道你一定能行。

　　户内户外皆可 5-15分钟 1-4个婴儿

　　75婴儿能

　　爬向玩具

　　玩具换个地方

　　将玩具分散放在地板各处，把宝宝放在软垫子上，并保证他旁边没有玩具。将玩具指给宝宝看，鼓励他爬到玩具处。

　　瞧，雅妮塔，汽车在水槽旁。

　　你可以爬过去拿到汽车吗？

　　户内 5-15分钟 1-6个婴儿

　　76婴儿能

　　爬行

　　爬行比赛

　　手和膝盖触地跪在宝宝身旁，在他身前不远处爬行，然后转身叫他跟上来。

　　快来，瑞奇，来抓我。

　　你可以一边爬一边笑着和宝宝说话，观察他是否会跟着你爬。如果你不能爬的话，可以弯下腰引起宝宝的注意，然后不断后移引导他跟着你往前爬。

　　户内户外皆可 2-10分钟 1-4个婴儿

　　77婴儿能

　　爬向玩具

　　扔玩具

　　你坐在地板上，让宝宝坐在你腿上。把他喜欢的玩具扔到前方，鼓励他爬过去捡起玩具，再爬回来给你。当宝宝对这个玩具失去兴趣后，可以将其他玩具扔到几步外，鼓励他爬过去捡回来。

　　去拿那个火车，列昂。我知道你喜欢火车。

　　户内户外皆可 2-10分钟 1-6个婴儿

　　78婴儿能

　　跟着移动物体爬

　　绳子拴着的玩具

　　在宝宝感兴趣的玩具上系上一根绳子。在宝宝前方轻轻地拉扯玩具上的绳子，鼓励他跟着拖动的玩具爬。隔几分钟让宝宝抓住玩具，再重复开始游戏，否则他会因为抓不到玩具而很快受挫、失去兴趣。

　　艾米莉，去抓那个布偶。

　　瞧，它正围着房子转呢。

　　注意安全。宝宝拿到玩具后把绳子解下来，以免发生危险。

　　户内户外皆可 2-10分钟 1-3个婴儿

　　79婴儿能

　　爬过障碍

　　爬垫子

　　将一些旧的沙发垫放在柔软的地板上，鼓励宝宝爬上去玩。在垫子后面放一些柔软的玩具，引起宝宝的注意，观察他是否会爬过垫子拿玩具。

　　朝这边爬，彼得。

　　来拿积木。

　　注意事项：要小心看护，以免宝宝失去平衡而摔下来。

　　户内户外皆可 5-15分钟 1-6个婴儿

　　80婴儿能

　　拉着扶手站起来

　　抓丝带

　　你在椅子上坐下，膝盖上系上彩色的长丝带。在宝宝面前抖动丝带，引起他的注意。当宝宝拿着丝带玩时，鼓励他拉着丝带站起来。

　　你看到黄丝带了吗，艾比？

　　你可以抓住它站起来吗？

　　户内户外皆可 2-10分钟 1-3个婴儿

　　81婴儿能

　　开始弯腰

　　捡发声玩具

　　当宝宝扶着你的腿或家具一角站立时，在他面前把发声玩具扔在地板上。鼓励他弯腰或俯身拾起玩具。

　　看到那个铃铛了吗，阿兰？

　　你可以把它捡起来吗？

　　户内户外皆可 2-10分钟 1-3个婴儿

　　82婴儿能

　　爬过障碍

　　障碍爬

　　设置一些障碍物，鼓励宝宝爬过障碍物或在障碍物里穿行。可以用下列物品做障碍物：

　　呼拉圈，让宝宝从中间爬过去

　　枕头，让宝宝爬过去

　　充气球，可以推开或绕着爬

　　中空的箱子，可以从中间爬过去

　　纸板积木，可以垒起来

　　悬挂玩具，可以触摸和拍打

　　户内户外皆可 5-20分钟 1-6个婴儿

　　83婴儿能

　　拉着扶手站起来

　　站起来拿玩具

　　当宝宝能拉着扶手站起来时，将一些柔软的轻质玩具放到40-50厘米高的柜子上。指给宝宝看柜子上的玩具，鼓励他拉着扶手站起来拿玩具。

　　站起来，卡萝尔。

　　你现在可以自己拿到那个娃娃。

　　户内 2-10分钟 1-6个婴儿

　　84婴儿能

　　拉着扶手站起来

　　藏起来找出来

　　将一个空的纸板盒放在宝宝面前，当他看着时，把他喜欢的玩具扔进去。鼓励宝宝找出玩具，并从盒子里拿出来。

　　铃铛去哪里了，汤米？

　　你能找到吗？

　　宝宝会拉、挤、摇盒子，设法把玩具拿出来，让他享受这个乐趣吧。

　　户内户外皆可 2-10分钟 1-4个婴儿

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