我们可以把同样的节奏带入家庭，在安排每天的活动时，还要关注“呼吸”的品质。在家里带孩子时，可以制定一个合理的计划，让孩子在一天中既有室外玩耍的时间，也有室内玩耍的时间，既有和别人一起玩的时间，也有独自玩耍的时间，有时间的吃饭，也有休息的时间。

　　在院子里寻宝

　　即使父母双方都要工作，节奏也可以成为每天生活的一部分。起床和离家前的准备工作都可以在固定的时间，按固定的顺序进行；每天睡前可以准备好你和孩子第二天要穿的衣服。如果孩子一整天都待在学校或日托所，那么家里的早餐和晚餐时间就显得更加特别。你可以建立一个睡前惯例，包括彼此说说白天发生的事情，讲一个故事，读一首“晚安诗”。周末的时候，试着多安排些活跃的户外游戏，而不要总待在家里休息，这样可以创造出我前面提到的“呼吸”品质。

　　我知道有的父母工作时间不固定，这样的情况下，建立有规律的家庭生活会更困难一些。不过，我们关注的是让孩子每天都有一个地方去“定锚”。无论遇到什么情况，我们都要尽可能以富有创造性的方式去解决。

　　当然，如果家里有不同年龄的孩子，建立节奏就更是一种挑战了。不过你会发现，即使在一天之中带入一些小小的节奏，也会给年幼的孩子以帮助。一些再简单不过的事情——例如每天让孩子在特定的时间布置餐桌，摆放杯垫或放花瓶什么的，就可以改变整个晚餐的气氛。

　　随着一年中各个季节的变换，可以举行一些特别的活动，将四季的节奏带入家庭生活。例如，秋天来临，收获的季节到了，我们也开始在厨房里忙碌起来。我们可能会去采集蔬果，可能会做罐头，并把它们放进冰箱。摘苹果，削皮，做苹果派然后烤出来，这一类的季节性活动是孩子们可以参与的。在这个季节，大自然中有许多美妙的东西可供我们拾取。你可以布置一张简单的季节桌，放上从户外收集的东西，如贝壳、树叶，孩子们散步时捡到的特别的石头等——这些都是孩子们的宝贝，帮助他们融入当时那个季节里大自然中所发生的一切。

　　神奇的烛光

　　在家里庆祝节日也让孩子们欢欣雀跃。当他们看到你为某个节日做准备，拿出所有那些熟悉的装饰品，往年过节时的许多记忆会涌上他们的心头。年复一年的这些节庆让他们确信，所有美好而特别的时刻都会再次来临。

　　每个季节都有属于自己的特质。当白昼渐短，外在的光线变暗，光明节(Hanukkah)或圣诞节便翩然而来，在这些节日里，我们会去庆祝内在光明的力量。相反，在夏季，我们在光亮和温暖中舒展自己，欣赏着这个季节梦一般的特质。随着四季的轮转，孩子们深深沉浸在每个季节所特有的品质中，并从中得到滋养。

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