孙子和外孙女都是我带的，经常有人夸我“带得好”。现在外孙女上学了，我就主要带孙子。小孙子5岁，正上幼儿园大班，儿子儿媳工作忙，所以孙子幼儿园以外的生活基本都由我负责。进入冬季以来，小孙子吃得好睡得香，连感冒都未有一次，每天小脸蛋红扑扑的，身体棒极了。前几天楼上邻居见了面还向我“取经”，说她孩子喂不进饭，怎么才能像我孙子一样大口吃呢？我就告诉她，很简单，就是粗养和放养。

　　“粗养”——一日三餐粗茶淡饭

　　我们北方人，以面食为主，辅以蔬菜、鱼、肉作为主料，变换着花样就是每日三餐的内容了。蒸包子、包饺子、糯米糕、手擀面、疙瘩汤、小油饼等轮着来，长此以往孩子既感兴趣，身体也乐于接受，健康自然就不在话下了。

　　“粗养”的对立面就是“细养”了。我最反对零食不断或经常外出就餐。零食口味重营养差，会败坏孩子的口感和食欲；外出就餐虽因口味变化孩子当顿会吃得多，但往往此后好几顿都吃不下。因此都是孩子健康的大敌，坚决不能多。

　　“放养”——放手让孩子“上山”“下海”

　　“阳光”能杀菌能补钙，“沙、土、水”是孩子的最爱，这些也都是增强孩子免疫力的最佳途径。我家离山和海都不远，只要出太阳，时间充裕，我就会带孩子或“上山”或“下海”；即使时间短去不了，至少也要在楼下玩一会儿。这样，孩子玩出了好心情，玩出了好身体，也顺带玩出了好胃口，一举三得。

　　“放养”的对立面就是“娇养”了。怕磕着、碰着、脏着，玩得干干净净的文文雅雅的，这样的孩子多半存在身体或精神上的健康问题。我不赞成。

　　但坚持“粗养”和“放养”，并不是随便、放松，反而是在思想上一点也不能马虎，不能凑合。凑合一次，孩子的身体必定给你点“颜色”看。孩子偶尔生病了，怎么办？我有“两秘招”：

　　1.首先相信孩子自身的抵抗力，必须多休息+多流食+多喝水。我家的实践证明，人体自身的抵抗力确实是非常奇妙和厉害的，大多数情况下孩子都能自己“扛”过来。

　　2.孩子生病较重时，用“姜”来补养。别小看姜，在缺医少药的时代，农村就是靠“姜”来保障孩子健康的，家家都会备上几块姜。

　　方法有这么几种：简单点是“姜汤泡脚”，将适量姜切碎烧汤，放松泡脚至热气冲顶浑身发热，立即上床休息，注意不再着凉；另一种是“姜澡”，将适量姜切片烧汤，让孩子躺在铺好浴巾的床上，用热姜汤擦身，用热姜片刮重点穴位，如太阳穴、尾椎、颈椎、腕关节及四肢的弯曲处等，同时做好保暖，至姜汤不热时立即盖被子睡觉，醒后一般病就好了大半，只要再注意休息巩固一下就行。

　　“两秘招”实在不起作用了，我们才会去医院找大夫。切记，“是药三分毒”，千万不能随便地破坏了孩子的自身免疫力。要想健康，粗养+放养是捷径，这是我多年实践经验验证的。

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