用图像训练帮助孩子，解决考前紧张问题

　　遇到考试这类重要事情时，有人会因此而感到紧张、有压力，敏感的人甚至会出现身体上的反应。这些症状一般在自己担心的事情结束以后便会自动消失。

　　但问题是，每每遇到重要的事情总是会出现紧张感和压力，让人发挥失常。

　　那么，有什么方法，能帮助我们改善这些症状呢？

　　美国罗德岛州大学的詹姆斯·普罗恰斯卡(James Brochaska)博士通过实验，找到了缓解这种情绪的方法：如果在遇到考试或者其他重要事情时感到紧张，把你感到紧张或担心的事提前演练一下，就可以有效地缓解这种紧张感。

　　普罗恰斯卡将准备参加考试的学生分为三组，分别给他们听了不同内容的录音带。

　　这三组学生参加完考试后，普罗恰斯卡研究了他们的考试结果。听到与考试内容有关的恐怖录音带的A组学生与B组学生，考试成绩竟然比之前有所提高。听到与考试内容无关的录音的C组同学，成绩却没有什么太大的变化。

　　普罗恰斯卡采访了一下考试成绩对比最大的学生。

　　他说当时听录音带的时候，确实觉得很不安，但真的到了考试时，反而不那么担心了。在考试之前，如果孩子感到紧张或是压力很大，

　　试着给他做一些录音带影像训练，可以有效地缓解孩子的紧张感，从而使他以平和的心态去面对即将到来的考试。