婴儿被动操

　　目的：发展孩子的肢体动作，增强躯体运动力量。

　　方法：

　　第一节  扩胸

　　准备：孩子仰卧，将大拇指放入孩子手心中，让孩子握住，其余手指轻握孩子手腕部。使孩子双臂向前平举。

　　第1拍：双臂向左、右两侧分开，肘关节伸直。

　　第2拍：双臂在胸前交叉。

　　重复8拍。

　　第二节  双臂上举

　　准备：让孩子仰卧，轻握孩子手腕，放置孩子身体两侧。

　　第1拍：左臂上举。

　　第2拍：右臂上举，左臂放下。

　　第3拍：左臂上举，右臂放下。

　　第4拍：右臂上举，左臂放下。

　　第5拍：右臂放下再双臂向上举。

　　第6拍：还原。

　　第7、8拍同5、6。

　　第三节  双臂伸屈

　　准备：与第一节准备同。

　　第1拍：左臂肘关节屈曲，右臂向前伸直。

　　第2拍：右臂肘关节屈曲，左臂向前伸直。

　　第3、4拍同1、2拍。

　　第5拍：双手臂肘关节屈曲。

　　第6拍：双手臂关节伸直。

　　第7、8拍同5、6拍。

　　第四节  双臂环绕

　　准备：与第二节准备同。

　　第1、2、3、4拍：左臂由上向下环绕。

　　第.5、6、7、8拍：右臂由上向下环绕。

　　重复1次8拍，左、右臂分别由下向上环绕。

　　第五节  双腿伸屈

　　准备：让孩子仰卧，双手轻握孩子两脚踝外侧，让孩子双脚伸直。

　　第1拍：左膝关节屈曲，膝盖向上缩至腹部，左腿伸直。

　　第2拍：右膝关节屈曲，膝盖向上缩至腹部。

　　第3、4拍同1、2拍。

　　第5拍：双腿同时屈缩至腹部(双腿并拢)。

　　第6拍：还原。

　　第7、8拍同5、6拍。

　　第六节  双腿上举

　　准备：让孩子仰卧，双手轻握孩子膝部，双腿伸直。

　　第1拍：左腿上举与腹部成直角，右腿伸直。

　　第2拍：右腿上举与腹部成直角，左腿伸直。

　　第3、4拍同1、2拍。

　　第5拍：双腿上举与腹部成直角。

　　第6拍：还原。

　　第7、8拍同5、6拍。

　　第七节  伸屈踝关节

　　准备：孩子仰卧位，一手握孩子的踝关节，一手掌紧贴孩子脚面，手指抓住脚趾。

　　第1拍：手向前压，让踝关节屈曲。

　　第2拍：手往后拉。让踝关节伸展。

　　第3、4拍同1、2拍。

　　第5、6拍：让踝关节向左旋转一圈。

　　第7、8拍：让踝关节向右旋转一圈。

　　左右踝关节各做1个8拍。

　　第八节  翻身

　　准备：让孩子仰卧，双臂交叉放在胸前，妈妈左手抓住孩子的双臂，右手扶着孩子的背部。

　　第1、2拍：让孩子向右翻身成侧卧位。

　　第3、4拍：还原。

　　第5、6拍：让孩子向左翻身成侧卧位。

　　第7、8拍：还原。

　　爱心提示：本保健操适合2～6个月的孩子。每日1～2次，边做边放舒缓的古典音乐，并有节奏地数节拍“一、二、三、四”，“二、二、三、四”。每次可做2个8拍。爸爸妈妈可以边做操边唱儿歌：“乖孩子，来做操，伸伸手，蹬蹬腿，天天锻炼身体好。”或者根据肢体的位置说：“上、下、左、右。”给孩子做被动操不但可以使孩子产生舒适愉快的情绪，还能锻炼孩子的大肌肉，但动作一定要轻柔。爸爸妈妈可以边唱歌边做，也可以打开音乐让孩子随着音乐节奏来做。如果孩子有些紧张烦躁，可暂时停下来，以皮肤抚摸替代，帮助孩子放松。爸爸妈妈经常帮助孩子做运动，不仅能提高孩子身体机能的灵活性和协调性，而且培养了孩子空间的概念，促进右脑的发育。