目的：增强体质，提高抗病能力，培养意志力。

　　方法：准备可以平躺的童车、遮阳帽。选阳光充裕且无风的时间，给孩子做日光浴。但要给孩子戴上遮阳帽，或者打开童车的遮阳篷，避免阳光直晒孩子的面部。日光浴开始可以暴露出腿的一部分，让阳光照射3分钟左右。这样做三四天后，再逐渐增大照射面积，直至暴露全身(头部除外)。如果孩子没有感冒等不适情况，可逐渐延长时间。1～3岁可逐渐延长到10～15分钟， 3岁以上延长到30分钟。在锻炼时，胸背两面交替进行。做日光浴时不能涂防晒霜，在夏天不能选择正午时间日光过分强烈时暴晒，以免导致日光生皮炎和日光灼伤。日光浴的时间夏季在上午9点之前，下午4点以后，春秋季选择在上午9～11点，下午1～3点，冬季正午前后为宜。

　　如果气温适宜，可以脱去孩子的衣服，用小浴巾盖住孩子的肚子。妈妈可以边唱儿歌，边给孩子做按摩。

　　在冬季寒冷地区，如果房间里有暖气设备，可将窗户打开一会儿，让阳光直射进来，给孩子做日光浴，注意不要让孩子受凉。

　　做完日光浴后，将孩子身上的汗擦干，给孩子穿上衣服再给孩子喝点凉开水或温开水来补充水分。 

　　爱心提示：和孩子一起躺在日光下，接受明媚的阳光爱抚，一定是非常惬意的事，爸爸妈妈要懂得和孩子一起享受这美好的时间。日光浴是使全身大部分暴露在日光中的一种锻炼方法。日光浴时，人体不仅受到日光中的红外线、可见光线和紫外线的作用，同时也受到空气的温度、湿度、气流及其他气象因素的影响。阳光照在孩子身上暖暖的，孩子会觉得很舒适。阳光中的紫外线可以促进孩子体内维生素D的转化和钙的吸收，预防佝偻病，改善孩子的体质。妈妈也很需要日光浴，很多妈妈在妊娠晚期都会出现小腿抽筋等缺钙症状，特别是在冬天怀孕的妈妈缺钙更明显，日光浴也能促进妈妈的钙吸收增加，对妈妈的健康也是非常有益的。

　　在做日光浴时需要注意的是，不要让阳光直射眼睛、面部及头部，要给孩子戴上小帽遮挡一下。日光浴不要在喂奶或饭后马上进行，要在喂奶和饭后一个半小时进行。日光浴也不宜在空腹(饥饿)、疲劳等情况下进行。