气候变冷，该怎么吃？
饮食男女
需滋养阴气防燥润肺
中医认为“寒露”是自然界阳气渐退，阴气渐生，人体生理活动降低之时。为了顺应四季，这时人们的活动消耗也应随之下降，以确保体内的阴阳平衡。
-起居
“春夏养阳，秋冬养阴”，中医如是说。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。具体说来，就是生活规律，房事要减少。
-情绪
精神调养在此时也应受到重视，这是因为气候渐冷，日照减少，风起叶落，尤其是北方，草木开始凋凌，容易使人产生悲观之情，如果这时生活、工作中遇到不如意的事，更是悲痛之极。所以此时人们要注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。
-饮食
“寒露”是秋季中的一个节气，而秋对应的脏器是肺，又因“金秋之时，燥气当令。”所以饮食上以滋阴润燥为宜。多吃芝麻，糯米、粳米、蜂蜜等，适当多吃鸡、牛肉、鱼、大枣、山药以增强体质。还要多喝水，减少节气造成的干燥之气。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
小贴士
此时还可根据个人的体质不同选择制作一些滋阴润肺的膏剂。下面介绍两种:
百花膏:用百合、款冬花各10克，水煎15分钟后去渣，再加蜂蜜熬成膏状，每天吃3次，每次一匙，有润肺止咳化痰功效。
黄芪膏:用黄芪100克，水煎20分钟后滤渣，加蜂蜜500克，文火煎熬缩至膏状，每天吃两次，每次一匙，有补肺益气的效果。
坐诊医生北京中医医院副主任医师王国玮
网友评论 欢迎发表评论
