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如何让自己变成“小腰精”

http://www.sina.com.cn  2007年07月05日 14:44  《都市主妇》杂志 

　　两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足裸处。

　　执行要点：坚持5秒钟。

　　

 

　　

4动作让小腹平坦如少女

　　

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