碰撞5

　　传统观念 坐着哺乳时腰背、手臂、脚下用靠垫，避免过度用劲。

　　现代做法 多采用侧卧姿势哺乳。

　　认同程度 90%

　　专家评说 手腕疼痛、腰酸背痛是“月子病”的常见表现之一。这与产妇坐着哺乳“拼体力”不无关系，因此一定要用靠垫在腰背、手臂或脚下枕靠，节省用力。最好的哺乳姿势是侧卧位，妈妈省力，宝宝也舒服。不哺乳时，应佩戴产妇专用的棉制胸罩，支托乳房，改善乳房血液循环，有助于恢复乳房形态。

　　无论是否吸吮到乳汁，孩子一出生就让其吸吮乳头。既能让宝宝吃到宝贵的初乳，又能刺激乳头，促使泌乳素分泌，产生足量的乳汁。尽早哺乳还可刺激子宫收缩，有利于子宫复旧。母乳喂养最好每1.5小时到2小时一次，即便宝宝正在睡觉。只有不断吮吸，才能保障乳汁泌出通畅，减少乳腺炎和乳房下垂的发生。乳房疼痛严重者，适当采用局部热敷。

　　碰撞6

　　传统观念 产后就用束腹带恢复体形。

　　现代做法 待产褥期结束后再用。

　　认同程度 0%

　　专家评说 为恢复妊娠前的美好形体，束腹带必不可少，但是产后立即使用，不利于子宫复旧，易造成子宫脱垂。剖宫产切口最好暴露，多和空气接触，过早用束腹带对愈合不利。使用束腹带的合理时间是产后约42天后。产褥期内的活动、哺乳、排尿足以消耗体力，减轻体重。一般来说，产后半年时体重恢复到孕4个月时为好，即比正常体重多7-8斤。

　　碰撞7

　　传统观念 每天一碗红糖水鸡蛋活血化瘀。

　　现代做法 产褥期前2周内吃红糖，主要通过中药调理补气血。

　　认同程度 30%

　　专家评说 红糖确有活血化瘀的功效，但是贯穿整个产褥期的后果是，恶露淋漓不尽。所以，产褥期前2周内吃红糖有益，之后应停用。现在，通常用中药补益气血，如益母草、产复康等。

　　产褥期饮食原则是高热量、高蛋白。每天三餐加三顿点心，总热量比平时增加800千卡，避免暴饮暴食。适量碳水化合物，多采用煲、炖、煮的烹饪方式。蛋白质比平时增加50%，以动物性蛋白质为主，一天最多吃二三只鸡蛋，通过其他食物来补足蛋白质量。避忌生冷刺激的食物，尤其是冷饮。也要避免油腻、过甜、过咸的食品。王鸿翔(上海市第一妇婴保健院副主任医师)

　　月子食谱 产褥期宜选用的滋补品

　　红糖、芝麻、鸡蛋、小米、血糯米粥、母鸡炖汤、猪蹄炖汤、炖鱼汤

　　催乳饮食一览

　　1.黑芝麻250克炒熟研末用猪蹄汤送服

　　2.虾米或鲜虾烧菜

　　3.鲜鲤鱼同大米煮粥

　　4.清炖鲫鱼或鱼汤

　　5.花生仁同大米煮粥

　　6.黄花菜煨猪蹄或炖鸡汤

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