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高矮胖瘦对怀孕生产有影响吗?

  怀孕和生产,对女性是一大考验!相信你一定或多或少听过婆婆妈妈这样的“铁口直断”──“瘦子骨盆小,不好自然生,胖一点比较好生”、“瘦子吃不多,胎儿养不大;胖子吃得多,胎儿比较有营养”,真是这样吗?

  屁股大的妇女不用担心难产?

  “产程的顺利与否必须看胎儿和母体骨盆腔大小的契合度。” 因此,屁股大的妇女不见得就不会发生难产的情况,而屁股大也不见得代表骨盆腔就大,虽然有直接的关系但并不是绝对,像是即使准妈妈的骨盆腔比一般人大,但胎儿是巨婴,还是可能出现难产。

  难产有多种情况,不过一般子宫颈开4厘米以后,在2小时内却没有进一步扩张,就可列为难产。是否会出现难产的情况要到生产时才可得知,不过最直接避免难产的方法就是准妈妈在怀孕期间维持运动的习惯,以维持肌肉张力且锻炼生产会用到的肌群;另外,控制体重也是另一个方式,除可避免产道堆积过多脂肪变得狭窄之外,也可避免胎儿变成巨婴。

  医生指出,“骨盆腔的大小,其实无法从体型外观看出”,他说,过去自然产的产妇在生产时,如果迟迟生不出来,会进行骨盆腔摄影,以精密计算胎头是否能通过骨盆腔,以决定是否需要剖腹。但这种藉由x光的方式,会使胎儿暴露于x光的辐射线下,现已不这样做了。取而代之的是以“子宫颈开口的速度是否缓慢”判断,一般标准是指分娩过程中的第一产程之“活动期”时,初产妇约每小时1公分,经产妇则是每小时约1.2-1.5公分,简单说,骨盆大小不是问题,要看的是子宫颈扩张速度。换言之,好不好生与体型的胖瘦并不存在绝对关系。不过,怀孕时与生产时,瘦孕妇与胖孕妇仍存在一些问题,值得注意!

  生产原理

  生产是指胎儿从产道出生的过程,而产道是指从子宫颈口经骨盆腔到阴道的路径,因此,产程进展是否良好,取决于子宫颈打开的速度(快或慢),以及胎儿先露部位下降(一般的自然产指的是胎儿的头部)的情形,每个人状况不一样,有人从规则阵痛到生下宝宝,仅短短几个小时;有人却要痛上十来个小时!

  究竟有哪些因素在影响着子宫颈扩张速度与胎头下降状况呢?

  影响妈咪产程的要素有三:子宫收缩的力量(power)、产道大小(passage)与胎儿大小(passenger),即医学上所称的“3p”,当子宫收缩的力量适当,而产道大小也足以使胎儿通过,也就是骨盆腔与胎儿的大小能够对称,那么,在子宫收缩时,就能顺利将宝宝往妈咪的产道推挤。若这三个要素中有任何一个因素出了问题,就会延长产程。>>>孕期营养好,对宝宝未必是福

  如何判断胖瘦

  判定一般人的胖瘦,常见以身体质量指数、体脂肪率与腰围等三种方式,孕妇又凭借什么标准呢?医生指出,怀孕后,所要看的是整个孕期所增加的体重多寡,理想的体重控制是:前三个月增加2公斤,中期则不超过5公斤,后期也不要超过5公斤,整个孕期所增加的体重约12-15公斤为宜,至于孕前偏瘦的孕妇,可多增加一点无妨,但应为渐进式。

  瘦孕妇易碰到的问题

  原本体型就偏瘦的准妈咪,在怀孕及生产过程中,容易会遇到哪些问题呢?

  1、容易营养不均衡

  【来自网友xiaobaozi的日记】:最近有很多人说我的肚肚看起来比较小,说宝宝小,出生以后成长不是很好。但是我本来就比较瘦,怀上宝宝的时候才80多斤,现在6个多月,我已经110斤了,每天都吃很多东西,但是肚肚只有那么大。每当别人说我的肚肚小的时候,感觉很担心宝宝是不是很健康的成长,真怕他没有吸收到足够营养...      

  提醒:以往瘦子易让人有“营养不良”的感觉,事实上,应是“营养不均衡”的问题,医生说,这与平日摄取的食物内容有关,因此,原本体型较瘦的孕妇,在孕期时更需要注意均衡摄取营养,才能供给胎儿充分的营养。尤其是要多注意蛋白质类的摄取。

  改善方法:

  妊娠的不同时段,营养侧重点不同:孕前3个月及孕后3个月需要补充叶酸,预防神经管畸形;早孕期器官分化形成,出现早孕反应,应多吃适合口味、易消化、清淡并富营养的食物;孕中期器官及大脑迅速发育,食物需要荤素相互搭配;孕晚期是胎儿肌肉、骨骼、脂肪及大脑等发育和功能完善的时期,应增加蛋白质、钙、铁、锌等,限制碳水化合物及脂肪,不食或少食油炸食物。这样可以保证孕期营养合理,使孕妇整个孕期体重增长12.5公斤左右,从而得到一个满意体重(>2500克、<4000克,平均3400克)的健康新生儿。

  2、容易有妊娠纹

  【来自网友lf的日记】:昨天洗澡的时候发现下身那里长了几条红色的斑纹,一开始以为是痘痘,谁知道今天早上上厕所的时候无意中又发现肚皮下面长了一排,不知道是不是妊辰纹,吓了我一大跳,没到5个月就长了吗?会不会太快了呀,有经验的姐妹们帮我出出注意...   

  原因:偏瘦者在孕期所增加的体重,与原先体重相比,占比不小,增加速度也甚于平常时候,也因此,皮下组织无法配合表皮与真皮扩张的速度,使得皮下组织经不起扩张而断裂,使得表皮出现纹路。妊娠纹的出现,范围不只是腹部,臀部和鼠蹊部(腹部连接腿部的地方)都可见妊娠纹的踪影,准妈妈可要有心理准备,当体重增加时,妊娠纹也容易如影随形。

  改善方法:

  方法1:严格控制食量

  在怀孕期间,因为考虑到给胎儿输送足够的养分,准妈妈们都会嘴馋,造成了自身体重的增加。其实,体重增加就是促生妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来,孕妇从怀孕到分娩,体重增加12.5公斤是最正常的,也利于产后身材的恢复。但是现实中,由于大家都重视准妈妈的营养摄取,体重超标的准妈妈满街都是。

  提醒:准妈妈体重很容易增加30斤,这样,肚子皮肤的组织结构很容易受伤。所以,准妈妈们吃东西要注意适可而止,哪怕是水果也一样。可不要以多吃水果不长肉为理由,一顿就吃掉一斤。

  方法2:确保肌肤滋润

  如果你本身就属于干性皮肤,那你生长妊娠纹的几率要大一些。对付妊娠纹一个最有效的办法就是长期涂抹一些滋养皮肤的东西,以保持肚子肌肤的湿度和柔润度。你不要只以为腹部有妊娠纹,而大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤适度扩张,也会生成妊娠纹。

  究竟涂抹什么样滋养品呢?例如一些纯天然的橄榄油、核桃油都可以,或是食用的橄榄油、核桃油,但必须是没有任何化学添加成分在其中。还有就是一种纯天然的防止妊娠纹油、杏仁油、富含维生素e的麦芽油以及从植物中提炼出来的精华素,有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,改善皮肤扩张能力。可从妊娠初期直至分娩后3个月内使用。

  贴心提示:皮肤按摩先做敏感测试

  润肤油仅仅涂上去是不成的,还要进行柔和地按摩。在少数情况下,揉捏式的按摩会引起阵痛,因此准妈妈不要采用揉捏式的按摩手法,而是在肚皮表面轻轻地画圆圈按摩,如果准妈妈边按摩边与胎儿交流,还能促进感情呢。如果你是敏感皮肤的人,在使用前,最好在手腕皮肤做小范围的过敏测试。

  3、容易腰酸背痛

  【来自网友lf的日记】:今天已近是孕166天了,从昨天开始腰酸、屁股疼的厉害!从腰开始到右大腿根的肌肉都酸痛的不行,走路都有些不方便了,一瘸一瘸的。从网上查了查说是正常现象,妊娠时因激素的影响关节韧带松弛,子宫增大,压迫盆腔组织与神经,所以会酸痛,下次去产检的时候要是还疼的话就问问医生,希望过了这几天就没事了。还有,就是每次小便的时候肌肉一收缩也会胀痛,但应该不是尿路感染,也是子宫增大压迫的吧,一切都希望是正常现象,我们慢慢挺过去吧.。.

  提醒:原本骨架小的准妈妈,因体重增加而加重了身体关节的负担,加上孕期会分泌“松弛素”,更易让腰酸背痛的感觉较为强烈,甚至小腿会出现抽筋的情形。医生指出:孕妇仍应控制怀孕期间的体重增加,最好控制在前期增加2~4千克,中期增加3~5千克,后期增加4~5千克,全期约增加10~14千克的理想状态。

  改善方法:

  ◎怀孕期间的肩膀酸痛,最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外,避免提重物、可在易酸痛的地方,如背部,给予热敷和按摩,以舒缓疼痛感。

  ◎均衡饮食不仅可以孕育一个健康(健康食品)的宝宝,也是预防腰酸背痛的最佳方式之一。最好且最直接的补钙方式,莫过于多吃含钙丰富的食物。钙的来源以乳制品为最佳,豆类、鱼虾类、海带、木耳、香菇、小鱼干,以及许多绿色蔬菜等,也都是钙的良好来源。此外,若于怀孕前就开始适度的运动,如游泳、步行、体操等,可训练背肌及腹肌,使其有良好的弹性及张力,能够有效预防孕期腰酸背痛。

  4、产道不易扩张?

  【来自网友艾菲儿的日记】:从一开始有了宝宝,心里就暗下决心一定要自己顺产,做一个伟大的妈妈。可是不幸的消息,使你这几天烦透了。6月20日预产期进行产检,医生告诉我“跨耻征为阳性”,当时我就蒙了,从来没有听说过这个词,这是怎么回事呀?后来才明白,原来是胎儿的头与我的骨盆不相符,无法入盆。要做剖腹产,但我真的好想顺产,医生说你可以再等等,如果再过一个星期仍然没有动静的话,只能剖了...     

  原因:通常我们所说的产道,是指骨产道(骨盆),它不是一个四壁光滑的垂直通道,而是一个仅8~9厘米深,形态不规则的椭圆形弯曲管道,胎儿正常分娩时,必须经过母亲的产道,如果胎儿过大而产道不能相应增大时,势必造成胎儿与产道之间的不适应,从而延长分娩时间,增大产妇的痛楚,胎儿过大能引起胎儿肩部娩出困难,时间长了会使胎儿因缺氧而窒息甚至死亡。

  改善方法:

  对孕妇来说,为防止胎儿过大,应适当限制饮食,少吃多餐。不宜多吃糖或食物油,防止营养过度,不能偏食,可以适当参加一些活动,如散步等,不要长时间卧床休息;要定期进行产前检查,一旦确诊为巨大胎儿,也不要过分紧张,应听从医生意见,接受合适的分娩方式。对糖尿病患者应积极治疗,在病情稳定之前不宜怀孕,妊娠宜在血糖控制到正常范围并至少维持3个月以上。一旦妊娠的孕妇,要认真治疗,定期检查,在控制“能吃能喝”上下功夫。对易发生巨大儿的孕妇,要做到定期检查,特别是在临产之时,既可一般检查,也可进行超声波检查。对延期时间过长,又无可能顺产者,应及早采取剖宫产等方案,以减少危险系数。

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