中医的自然疗法有哪些？哪些适合孩子，哪些不能使用在孩子身上呢？

　　捏脊、按摩

　　几年前，我住在北京一个四合院里，准备考博士。四合院里住了好几户人家，有一天一户人家的孩子在哭，我问他父母孩子怎么了？父母说孩子病了发烧，输了几天液也没好，也吃了些消炎药。我就说我可以试一下，征得他们同意后，我请父母先回避一下。因为治疗的过程可能会疼，小孩一疼就哇哇哭，父母会不忍心，受不了，就会要求停止治疗。

　　正好孩子的爷爷在场，他爷爷就在旁边帮着我把孩子放在床上，然后我就开始给他捏脊，尤其是捏到与这个肺腧穴相平的地方，就是后背肩胛骨周围，这块儿会非常疼，因为这块的穴位正好对应的是内在的肺经，孩子咳嗽、发热都与这个有关系。我就在这块稍微加重了一下力度，孩子就哭了。哭得特别厉害，紧接着他就出了一身汗，我捏完10分钟后孩子就开始退烧了。这叫汗出而愈。这个效果非常快，也非常好。

　　因为孩子用中医的话讲，叫做“脏腑轻灵，随拨随应”，就是脏腑是常轻灵的，它不像成年人脏腑时间长了，淤滞地比较多，会比较重浊，用药呢也会用得比较偏性大一些，就是猛一些。小孩脏腑很轻，稍微一拨它就转动起来，所以说我们稍微用一些手法效果就很好。

　　其实从新生儿之后(新生儿的界定是从出生到第出生之后第28天)，这前一个月算是新生儿。新生儿之后，到一年的时候，这段时间是婴儿期，婴儿期就可以进行推拿、按摩了。

　　小孩用中医的眼光看来，四肢经络、四肢百骸，这些穴位跟这个内脏连通性都非常好，就是贯通性非常好。所以说通过中医的方法，就是“揣其外而治其内”，通过外在的按摩也好、导引也好，可以帮助调整孩子的内脏。

　　像捏脊，就是其中最简单的一种方法。

　　捏脊的具体手法：让孩子趴着，然后用两手在孩子背部一点一点把皮肤捏起来往上擀，擀完一边这是一次，第二次也是从底下往上。

　　通过捏脊，这种经络按摩的方法来刺激背后的穴位，然后通过刺激来调整内脏。因为中医认为这个背为阳、俯为阴，这个阴阳是相互贯通的，通过调理后背的这些穴位，可以调理脏腑

　　最好每天都能为孩子捏脊10分钟左右。手法轻柔捏脊可以帮助孩子改善消化不良、促进消化，如孩子发烧、感冒，手法可以重一些。

　　外敷

　　孩子的肚子容易着凉，有的孩子特别容易腹泻。中医有一种方法：把颗粒大的粗盐放在铁锅上炒，炒很热之后用布包起来，熥到孩子的肚脐上。就可以把这个肠胃里面的寒气给它拔出来。

　　这个方法就是用现代科学也可以解释得通，首先是胃里有寒，造成气血循环不畅。用热的东西一热敷，这叫外敷，此法可让局部的血液运行地好又通畅，肠胃就会蠕动起来。第二是盐，尤其是海盐经过炒以后，它结晶里面的水会蒸发一些，放在受寒的肚子上可以把湿气拔出来，干燥剂通常就是把粗盐炒热了之后制作而成，它可以吸收水分。水分就是中医讲的湿气。

　　三伏贴、三九帖

　　用一定的药物或者是日常生活用品把它跟人的皮肤接触，然后起到一定的作用，这叫贴敷或者外敷。像“三九”和“三伏天”，我们有三伏贴 “三九贴”，这个就是通过特定的穴位把药物敷上之后，然后让这个药进入体内，这都是通过皮肤来给药的，这是一种方法。还有一种方法就是拔罐和剐痧，这种方法呢也可以治疗一些小孩的病。

　　针灸

　　针和灸是不一样的。

　　一个是针，一个是灸，针就是针刺，针刺这种方法如用在四岁前的孩子，古医书记载说容易破气，对孩子不好。但是我现在发现有一些小孩就是吹了空调后，面瘫了，却可以用针灸来治，效果挺好。

　　灸法现在很多老百姓家里经常用，就是艾条，点着了之后在特定的穴位进行熏。我以前帮一个韩国朋友治病，当我在针灸科给他针灸时，发现他足三里有两个斑点，我问他怎么回事，他说从小妈妈就用艾绒点着了之后熏足三里，长此以往，留下了痕迹。所以，咱们中国的医术传到日本、韩国、东南亚等，那些国家的人们非常喜欢，并且经常使用。从小给孩子用艾灸熏足三里可以强壮脾胃，提高免疫力。

　　导引法

　　导引其实是推经导络的意思，就是把不通的经络给通开。

　　因为导引人体的经络是有奇经八脉，像我们知道的任督二脉是奇经八脉之一，其他还有带脉、冲脉、阴跷、阳跷、阴维、阳维，这是奇经八脉。还有十二正经，就是手三阴三阳，足三阴三阳一共十二条经脉，这些经脉要是通畅的话人体就没有病了，要是不通畅的话，阻塞或者是气血不足的话就容易生病。一般来讲孩子的病大多数是因为不通畅所导致的，所以说把这些经络给它打通，通过导引的一些动作，还有配合呼吸的方法，把经络打通之后，肢体病就能痊愈。一般导引大多数是用来治疗肢体的病，效果比较好，另外一些像肠胃、心脏等等这些疾病，通过一些有效的导引的方法，也可以达到很好的疗效。

　　现在的导引的方法有很多，像少儿武术班，少儿武术班那些基本功基本上都是导引的动作，把全身的经络给它打开，把全身的经络打开。比如说第一个功法是压腿，为什么武术先得压腿？因为先得把足的三阴经打开，足三阴经就是脾经、肝经和肾经，这三条经络一打开，全身的能量就起来了。再有一个就是站桩，把全身的浊气给它站下去，清气上升，这都对身体非常好。如我国的著名武术家吴图南，他小的时候就体弱多病，家人就把他送去学杨氏太极拳，学了一年之后身体就开始强壮，所有的病就好了，他就是用这种方法来治病。

　　但不是说学习舞蹈、武术，都能打通经络。

　　武术

　　所有设计传统武术的人，他们都通医理。所以那些动作，像太极拳的很多云手，还有六封四闭，要么舒展理气，要么滋补肺经，对身体非常好。还有压腿的动作，基本上是把三阴经给打开了，足三阴经打开，这样的话，整条腿会热，会通畅，身体就好了。

　　传统武术的方法非常讲究气。就是气到意到之后，用意念配合形体，把经络通过气血给通畅过去。所以说练武术所拉出来的筋骨，实际上从解剖学来讲使那个筋的柔韧性和粗度都够，就是既有弹性，然后又很粗壮，就是这个筋。我们所说的筋就像这些韧带组织，这都算是筋，非常坚韧。而京剧演员那种拉筋方式，他很多都是头顶上冒着汗，咬着牙那么拉出来的，那是一种损伤，时间长了之后很容易跟腱拉伤。人体的经络越舒畅它越舒展，武术的方法不是让一边压腿，一边咬着牙，眉头紧皱，是让人慢慢地气血通畅之后就舒展开了，这就是滋养。那种硬生生的拉，不是滋养，是一种损伤，气血流通不过去，只是硬生生地把这个筋给拉长了，它没有弹性。所以说现在的一种流行的说法就是筋长一寸，延寿十年，这也是以前一个太极拳老师跟我说的。就是人的这个筋越柔软，越舒展，能够长一寸的话，可以多活十年的寿命。这就是引导。

　　舞蹈

　　武术的压腿和练跳舞的压腿是不一样的。区别非常明显，武术所有的压腿全都是立掌，把三阴经给他打开，因为人的三阳经一般来讲是通的。跳舞的压腿是绷直的，是练大腿的内测肌肉。内测的肌肉，让它紧，那样是不好的。那样起不到导引的效果。

　　舞蹈演员，尤其是芭蕾演员，是脚尖是着地，整个小腿部，就是俗话讲叫小腿肚子，我们医学上讲叫做腓肠肌，这个肌肉始终是处于紧张状态，这个肌肉一紧张，三阴经就容易闭住，就是足的三阴经，足的三阴经一共有三条，足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经，这三条经络都是走腿的内侧。所以很多芭蕾演员都有月经不调、痛经等问题。

　　瑜伽

　　而另一项运动——瑜伽，是非常好的。瑜伽动作配合呼吸可以让经络打通。

　　但是有一些瑜珈动作，教练会摆出一些特别的造型，非常怪异的，那种造型，以我们中医的眼光看来，就是让一些经络闭住，他没有打通，反而对身体不好。练瑜珈一定要舒展，尤其是舒展手三阴经，手三阴经手掌这么连通过来的。然后脚的三阴经，就是从脚掌然后往上连通着内侧和后侧这些地方要经常打通它，这些地方打通了之后，身体一般来讲就会非常好了。

　　高温瑜珈也是一种很好的锻炼方法，但不能经常做，就像桑拿一样，不能经常蒸。尤其是肺气和心脉不足的人，一蒸桑拿，一到了高温条件下，汗毛孔一打开，用中医的看法来讲叫汗血同源，汗出的太多了，心血就不足，就很容易出现问题。还有一些就是本身身体就比较虚弱的，不强壮的那种人，一蒸高温，气血很容易退下来。经常蒸桑拿对身体不好，尤其是冬天，它会伤气。

　　足底按摩

　　小孩子做足底按摩的很少，为什么呢？因为在12岁之前，人体是纯阳之体，所有的经脉全都是通的。小孩子的筋骨是柔软的，人老了之后筋骨就硬了，越老越硬，这是小孩和老人最大的区别。所谓的柔软就是经络通畅，硬就是经络不通畅。柔软就代表经络通畅，它气血运行也好，硬的另外一个伴随症状就是冷，凉，所以说人老腿先老，人是从脚底下开始老的。而小孩的脚底永远是红扑扑的。

　　好多孩子都喜欢把鞋脱了，光着脚在地上走。这得看孩子的体质，有的孩子身体特别壮、脸特别红、大便干燥，可以光着脚丫子在地上走。

　　但那种又黄又瘦的孩子不适合光着脚丫子踩地板。因为孩子脚板心的涌泉穴通肾，叫肾经，孩子光脚丫踩地板后，就会小便频繁，肾里面有了寒气，一有寒气之后，这叫肾寒，小便就会多，甚至晚上会遗尿，这都与光着脚走路有关系。所以说有一些那个爷爷奶奶看着孩子出门，都要给他穿上袜子。孩子光着脚，要是秋天稍微地冻一冻没事，春天就一定要保护好。