上肢按摩

　　(1)按摩手心

　　◆◆效能

　　手心对应有全身的穴位，抚触两手，可以刺激全身各穴位；同时

　　抚触手掌的过程也是清洁手掌的过程。

　　●●步骤：见图2-6。宝宝的手心朝上，抚触者将右手拇指放在宝

　　宝横掌纹前部，并以此为圆心，使食指沿宝宝手掌边部顺时针做环

　　状搓动。

　　●●抚触次数：以一圈为一呼，右手2 个八呼，左手3 个八呼。用力

　　指数：中等。

　　●●速度指数：中速。

　　●●关注指数：高度。边做抚触边与宝宝对视，发自内心地微笑，并

　　适时与宝宝交流。

　　●●儿歌说唱：

　　右手画个圈圈，右手画个圈圈，

　　右手圈圈几个？右手十六圈圈。

　　左手画个圈圈，左手画个圈圈，

　　左手圈圈几个？左手二十圈圈。

　　(2)按摩手背

　　◆◆效能

　　刺激神经舒通，促进手背的血液循环，肌肉运动。

　　●●步骤：见图2-7。宝宝的手心朝下，抚触者将食指、中指置于宝

　　宝手掌下，与无名指、小指配合轻轻用力夹住宝宝手指，两拇指一前

　　一后在手背部搓动。

　　●●抚触次数：以搓动一下为一呼，右手2 个八呼，左手3 个八呼。

　　●●用力指数：中度。

　　●●速度指数：中速。

　　●●关注指数：高度。边做抚触边与宝宝对视，并适时与宝宝交流。

　　●●儿歌说唱：

　　一二一，

　　搓手背；

　　一二一，

　　手背搓。

　　(3)按摩手指

　　◆◆效能

　　手指是精细运动的主要器官，活动手指为精细运动做准备。

　　●●步骤：见图2-8。用拇指、食指、中指三指轻轻拿起宝宝的一根

　　手指，由指根处向指尖捻动，顺序从大拇指依次至小拇指。

　　●●抚触次数：以捻动一圈为一呼，每根手指做2 次，左手可以做5

　　次。或者以下面儿歌为一个完全的手指抚触过程。

　　●●用力指数：用力。

　　●●速度指数：中速。

　　●●关注指数：高度。边做抚触边与宝宝对视，发自内心地微笑，

　　并适时与宝宝交流。

　　●●儿歌说唱：

　　大牛不吃草(大拇指)，

　　二牛不吃料(食指)，

　　三牛不拉车(中指)，

　　四牛不上套(无名指)，

　　剩下五牛要不要(小拇指)？

　　(4)按摩合谷穴

　　◆◆效能

　　中医说“合谷头面收”。头面的功能都与合谷穴有关，头面部的不

　　适如头痛、头晕、感冒等也多与合谷穴有关，合谷穴的抚触可以清醒

　　头脑，对心脏的健康也有帮助。

　　●●步骤：合谷穴位于手背第1、2 掌骨间，第2 掌骨中点拇侧的肌突

　　处。抚触者用拇指尖顺时针方向揉动。

　　●●抚触次数：右手20 ～ 30 圈，左手30 ～ 40 圈。

　　●●用力指数：中度。

　　●●速度指数：中速。

　　●●关注指数：高度。边做抚触边与宝宝对视，发自内心地微笑，并

　　适时与宝宝交流。

　　●●儿歌说唱：

　　揉揉左(右)手，

　　揉揉左(右)手，

　　左(右)手左(右)手，

　　宝宝的巧手。

　　(5)搓动手臂

　　◆◆效能

　　活动手臂肌肉，疏通血脉。

　　●●步骤：见图2-9。抚触者右手拇指在下，其他四指在上，松松地

　　环握宝宝的手臂，左手握住宝宝手指，在以腕关节为轴心，手背拱起

　　后做前后转动的同时，自腕关节移动至肩关节，再移回至腕关节为一

　　个完整的过程。

　　●●抚触次数：重复2 次。

　　●●用力指数：手要全面与宝宝的皮肤接触，但不要伤到宝宝的

　　皮肤。

　　●●速度指数：中速。

　　●●关注指数：高度。边做抚触边与宝宝对视，发自内心地微笑，并

　　适时与宝宝交流。

　　●●儿歌说唱：

　　右(左)手臂，

　　右(左)手臂，

　　向上搓，

　　向下搓，

　　宝宝的手臂多有力。

　　(6)手臂大运动

　　◆◆效能

　　以肩关节为轴做圆周运动，实际上肩、肘、腕三个关节都得到了

　　运动。

　　●●步骤：见图2-10。将宝宝手臂由身体的侧部起至身体90°处，然

　　后以肩部为轴向外做循环转动1 周后回到原位。

　　●●抚触次数：以宝宝手臂转动1 周为1 个完整的过程，两手臂各

　　重复4 次即可。

　　●●用力指数：这是一种比较大的动作，转动时一定要注意随着宝

　　宝的身体而用力，不要引起宝宝疼痛或损伤。

　　●●速度指数：中速。

　　●●关注指数：高度。边做抚触边与宝宝对视，发自内心地微笑，并

　　适时与宝宝交流。

　　●●儿歌说唱：

　　右(左)臂，

　　右(左)臂，

　　转个圈，回原地。