深夜，朵朵爸带着室外的凉气回到家里。他把头放到被吵醒的朵朵妈肚子上，大声地说：“朵朵，爸爸回来了！你有没有想爸爸啊？”朵朵妈连忙把他推到一旁，嗔道：“大半夜的，小点声，朵朵在休息呢，不要吵醒她。”朵朵爸很不服气：“你怎么知道她休息了？难道她和大人一样也有规律的作息时间？”朵朵妈有点含糊地说：“反正我休息她就跟着休息。.”

　　准妈妈肚子里的胎儿，从 4个月大开始，各种感知能力就逐渐发育起来，如触觉、平衡感、听觉、味觉、嗅觉等。因为胎儿已经具备平衡感，可以自己调整自己的位置，所以“逆产儿”的比例不高。

　　胎儿的“早晨”

　　胎儿的视觉尚未发育完全，不过他们在子宫里用眼睛干什么呢？

　　当胎儿眼部构造刚形成的时候，上眼睑和下眼睑是粘在一起的，怀孕 25周左右胎儿的上下眼睑才可以分开，并可以流出少量的眼泪。宝宝出生后 3个月左右，才能彻底看清物体。而在胎内，最多只能感受到光线的明暗变化。

　　准妈妈胎内，黑夜时一片漆黑，白天时光线也很暗，相当于室内夜间照明的亮度。不过，准妈妈肚子中的胎儿可以感受到微弱的光线变化。

　　怀孕 34周以后，胎儿就可以判断黑夜和白昼了，并且已经开始和准妈妈一起度过每天 24小时的循环性规律生活了。 

　　对于胎儿来说，微弱的光线就能让他们感知到现在已经是“早晨”了。

　　胎儿的“生物钟”

　　人体内都有一个“生物钟”，人们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢、荷尔蒙的分泌都是以 24小时为周期变动的。

　　但是，严格来讲，人体的“生物钟”周期比 24小时稍长一点，大约为 25小时。也就是说，多出了一个小时。人体如何调节这一个小时的偏差呢？就是靠早晨的阳光。当天亮时，我们的大脑就会产生反应：“已经是早晨了。”然后将“生物钟”调节到以24小时为周期。

　　胎儿把自己的“生物钟”调节为以 24小时为周期，需要借助两种手段。第一种是通过胎盘从母体那里获得一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙；第二种就是感受到早晨的阳光。

　　如果准妈妈喜欢熬夜，很晚才睡觉，第二天上午很晚才起床，那么不仅准妈妈不能很好地调节自身的“生物钟”，就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。

　　胎儿喜欢规律生活

　　胎儿按照 24小时的周期过规律生活，怀孕的母亲必须有规律地生活，才能使胎儿的生活规律保持正常。

　　生活不规律容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等所有器官的“生物钟”紊乱，破坏身体平衡，对人体非常不好。其实，胎儿在 4个月大左右，内脏器官就基本上发育完成，并开始工作了。胎儿发育到 7个月大的时候，脑的机能也开始运转了，这时胎儿已经过起了有规律的生活，至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。

　　“肚子时钟”也非常重要，它使人体以 24小时为周期规律地生活。我们大脑的活动是需要能量的，每天早晨吃过早餐后，人的体温升高，大脑才开始活跃起来。因此，不吃早饭的习惯对身体是非常有害的，如果孕妇不吃早饭，后果更加严重。为了保证自己有规律的生活，也为了保证胎儿有规律的生活，孕妇一定要好好吃早饭。

　　准妈妈规律生活一览

　　1.睡眠：每天不少于8小时，中午应有1小时的休息。室内应保持空气新鲜、流通。 

　　2.衣着：要宽大，注意保暖，不穿高跟鞋，不用窄紧的袜带和裤带，以免影响血液循环和胎儿发育。

　　3. 运动：适度地做体操和散步，避免剧烈运动。可参加一般的劳动，后期避免腹部受挤。

　　4. 乳房卫生：妊娠 5 ～ 6 月起要用肥皂和水每日擦洗乳头一次。有乳头凹陷者常用手将乳头向外牵拉，以防产后婴儿吸吮困难。

　　5. 清洁：要经常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣。

　　6. 大便：由于肠蠕动减弱，易发生便秘，必须多饮水，多吃蔬菜和水果。养成定时排便的习惯。便秘只能用缓泻剂，以免引起子宫收缩。

　　7. 用药：很多药物均可通过胎盘而进入胎儿体内，特别是孕早期，致畸率较高，用药必须慎重。正确的做法是在医生指导下根据病情合理用药。

　　8. 心理：妊娠中母亲精神状况，直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，生活规律、恬静。

　　温馨提示

　　规律生活很重要

　　即使胎儿在腹中，准妈妈的生活规律已经开始对胎儿发生影响了，而且成为出世后的生物节律的基础。一般早起的准妈妈所生的孩子一生下来也有早醒的习惯；而晚睡的准妈妈所生的孩子同样具有晚睡的习性。为了使孩子将来有个好的生活习惯，准妈妈应该注意按时休息，早睡早起。每天要有适当的运动，如孕妇体操。如果准妈妈生活不规律，简单说就是三餐不规律，睡眠不规律，说白了就是该吃饭时吃不上，该睡觉时睡不了，别人休息吃饭时工作，就会直接影响胎儿发育，甚至会出现发育畸形和流产。

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