第三次小睡时间不对怎么办
http://www.sina.com.cn 《婴幼儿睡眠圣经》
第三次小睡时间太短或太长或时间不对怎么办
有一部分孩子会在下午3点到5点之间进行小睡。有的长，有的短。孩子到9个月大的时候就不再进行第3次小睡了。如果这次小睡时间长，孩子晚上上床时间就可以晚些。但是如果这次小睡时间太长，孩子晚上就会错过生物钟的入睡时间，得花很长时间才能入睡。所以，如果孩子没到9个月，缩短第3次小睡；孩子已经超过9个月，干脆取消这次小睡。第3次小睡即便持续时间只有20到40分钟，也会影响孩子晚上上床睡觉的时间。如果孩子晚上迟迟不肯入睡，就把第3次小睡时间取消，把晚上上床睡觉的时间提前。
有的9到12个月大的孩子下午5点半入睡，晚上7点半到8点醒来，然后一直和父母玩，直到晚上10点开始入睡，但晚上睡眠质量不高。家长会误以为孩子需要下午5点半那次小睡，而实际情况是，孩子需要把上床睡觉时间提前到下午6点，而不需要在晚上7点半到10点之间玩耍。
孩子的小睡经常会受到一些事情的打扰。尽可能别让孩子的小睡时间受这些事情的干扰。保证孩子作息的规律性。作息越规律，孩子白天的行为就越正常。
