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新妈妈产后情绪自测法

  产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新妈妈不妨自我测试一下,近两周内,是否有以下表现和感受:

  1.白天情绪低落,夜晩情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

  2.几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。

  3.食欲大增或大减,体重增减变化较大。

  4.睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

  5.精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

  6.身体异常疲劳或虚弱状态。

  7.思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

  8.有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事情都缺乏自信。

  9.有反复自杀的意念或企图。

  第一种情况:

  如果这9道题的答案,你有5条答“是”的话,且这种状态持续了2周的时间,那么就要怀疑自己是产后抑郁的。

  第二种情况:

  如果这9道题的答案只有1条答“是”,但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

  第三种情况:

  如果不满足以上两种情况,但又感到有些情绪低落的话,就很可能是产后忧郁。


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