便秘问题常常困扰着许多家庭，宝宝几天不大便，或是大便不顺畅，妈妈就会开始担心。究竟该如何预防和解决宝宝的便秘问题呢？我们请专家为我们进行解答。

　　每个婴儿的排便量、排便的时间和大便的软硬程度各有不同。总体说来，婴儿即使2~3天才排一次便，只要大便不坚硬并且排泄顺畅，宝宝也没有明显不适症状的话就不算便秘。相反，宝宝虽然每天排便，但大便坚硬并且排泄时宝宝明显感到不适，则为便秘。判断宝宝是否便秘，以上三者必须兼顾，一旦确定宝宝为便秘症状，则应立即去医院就诊，切忌延误病情。

　　如何判断便秘？

　　1.排便次数

　　通常两天以上不大便就有便秘的可能，但每个人排便的时间不尽相同，因此不可单从次数上来判断是否便秘，需要综合宝宝的其他情况，如大便的软硬程度、排便量、宝宝的食欲和情绪的变化等各方面来判断。

　　2.排便量

　　排便量与饮食直接有关，处在哺乳期的婴儿，排便量并不大，但随着月龄的增加、饮食量的增大，排便量也会相应增大。但这也存在着个体差异，所以应通过与平时的比较来判断。当发现宝宝的排便量突然间比平时减少很多时，应考虑宝宝是否便秘了。

　　3.软硬程度

　　大便在肠内沉积的时间越长，就会因水分被吸收而变得越坚硬。1个月大的婴儿，大便通常呈水状，2～3个月大的婴儿大便也比较软。如果不是这样宝宝则有可能得了便秘。

　　宝宝便秘的5信号

　　1.烦躁不安

　　宝宝没有生病，肚子也是饱饱的，可就是一直不舒服，烦躁不安，这种情况有可能是便秘造成的，家长应检查肚子是否发胀，并查看大便的状态。

　　2.食欲不振

　　长期不排泄大便就会在腹部堆积，造成宝宝食欲不振、心情烦躁。这时应去医院就诊，采取一定的方法尽快将大便排泄出来。

　　3.呕吐

　　便秘较严重时，腹部会因大便的沉积而胀得厉害，导致宝宝恶心呕吐。当然便秘只是导致呕吐的众多原因之一，排除此原因后应立即就医。

　　4.腹胀

　　抚摸腹部，若发现腹部硬邦邦地紧绷着，可怀疑为便秘。若宝宝开始食欲不振、烦躁不安，则为便秘的典型症状。

　　5.肛门破裂

　　便秘严重恶化时，由于大便过于坚硬，排便时会造成肛门出血，疼痛难忍。当宝宝排便时表情痛苦、哭闹不止时，则可判断为便秘并且已发展到了较为严重的地步。

　　解决“嗯嗯”麻烦4项提案

　　宝宝便秘的原因大体可分为4类，当妈妈怀疑宝宝得了便秘后，应首先找到原因，然后针对原因寻找解决办法。

　　提案1.饮食性便秘巧缓解

　　原因：食物纤维不足、对奶类过敏

　　食物中所含的脂肪和蛋白质成分过多，食物纤维缺乏，或饭量过小都是造成饮食性便秘的原因。另外，有些婴儿在从喝母乳过渡到喝奶粉的过程中也会发生便秘，这是对奶粉等乳制品过敏所造成的。

　　解决办法：多吃可缓解便秘的食物

　　对付饮食造成的便秘，最好的办法依然是通过饮食来解决。比如多吃可软化大便、促进胃肠道功能、增加大便分量的食物(见下表)。对奶粉过敏的婴儿，在医生的建议下，食用低过敏性的奶粉是极为重要的。

　　预防方法：平时注意均衡饮食

　　对奶粉过敏的婴儿平时多注意饮食的种类和饭量还是可以很好地预防便秘的。营养的搭配一定要均衡。对于经常便秘的宝宝来说，适当地增加饭量也是很管用的。有的宝宝天生是容易便秘的体质，这类宝宝平时一定要注意多吃谷类、蔬菜和水果。

　　可缓解便秘的食物

　　1.番茄 2.柑橘 3.胡萝卜 4.香蕉 5.草莓 6.地瓜 7.苹果 8.洋葱 9.聚合糖 10.酸奶 11.红小豆 12.豆腐 13.大豆粉 14.裙带菜 15.南瓜 16.菌类 17.燕麦片 18.玉米片 19.牛蒡 20.卷心菜 21.土豆 22.芋头 23.花椰菜

　　宝宝一旦发生便秘，4、5、6、7号食物为首选，这些食物含有丰富的食物纤维，对软化大便、增加肠道内的有益菌有很大作用。缓解便秘的食物有很多种，其作用途径大致可分为三类：软化大便、增加排便量、促进肠道功能。

　　1.软化大便  这类食物多是富含水溶性植物纤维的食物，如1、2、3，可使肠道内双歧杆菌等有益菌增加，起到调整肠道内部环境的作用。腹泻时，这类食物可使稀便凝固。因此，平时在饮食中养成吃这类食物的习惯，可以使大便长期保持正常的状态。

　　2.增加排便量  12～19号的海藻类、豆制品、根菜类、菌类及谷类等食物富含食物纤维，食物纤维较难被肠胃消化吸收，可使排便量增加。从肠道内部刺激其消化功能，使大便的排出较顺畅，也能在一定程度上缓解便秘，搭配含水分较多的食物一起，效果更好。

　　3.促进肠道功能  8～11、14～16号食物可起到促进肠道功能的作用，肠道内的有益菌越多，肠道的功能就越强大。乳制品中的乳酸菌、豆类及洋葱中所含的聚合糖、富含多种菌类的发酵食品等，对恢复肠道正常运转有很大帮助。

　　提案2.缺水性便秘有高招

　　原因：从母乳或奶粉中摄取的水分不足

　　低月龄的婴儿容易患此种便秘。食量小的婴儿摄取的母乳或奶粉不足时，体内所需的水分无法被满足，则会造成便秘。因此，母乳不足的妈妈应注意多给婴儿补充水分，还有在出汗较多的炎热夏季也要及时补充水分。

　　解决办法：适当地增加喂奶的量和次数

　　对于低月龄的婴儿来说，通过增加喝奶的量和次数即可解决便秘。另外，多喝蜂蜜水和橘子汁也可缓解便秘。对于开始吃离乳食的婴儿来说，增加饭量比补充水分效果更好。

　　预防方法：发现大便比往常硬时要立即补充水分

　　平时应多检查婴儿的大便情况。如果发现大便的次数和软硬程度异常，则有可能是水分不足导致的，这时应适当增加喂奶的量和次数，防止便秘进一步加重。平时定期给宝宝喝些蜂蜜水或果汁之类的饮料也有助于预防便秘。

　　喂奶前按摩乳房很重要

　　喂奶前按摩乳房可使乳汁的排出更顺畅，下面我们来听听专家介绍具体的方法。

　　1.按摩乳头、乳晕

　　用大拇指、食指和中指捏住乳头，并且一边变换位置，一边缓慢地挤压乳头及乳晕。

　　2.按摩乳房底部

　　先用双手手掌靠近大拇指根部的部位贴紧乳房外侧，向中间挤压，重复两次。然后将双手手掌靠近小拇指根部的部位放在乳房下面，将乳房向上托，也重复两次。然后整套动作重复三遍。

　　提案3.预防习惯性便秘

　　原因：由于某些原因便秘成习惯

　　体内缺水或饮食等原因造成的便秘没有得到及时的处理，或方法不对，导致便秘持续很长的时间，反复发作，就渐渐成了习惯性便秘。有的宝宝因为便秘的痛苦难以忍受，于是憋着不排，这样也容易造成习惯性便秘。

　　解决办法：灌肠或借助药物

　　习惯性便秘通常十分顽固，仅靠补充水分和改善饮食很难治愈，这时就需要通过灌肠或使用药物来软化大便，帮助其排出。发现便秘后千万不要轻视，尽早通过改善饮食和补充水分来消除便秘，一旦发展成习惯性便秘则应立即就医。

　　预防方法：正确的生活习惯最为重要

　　发现大便很硬或排便不顺畅时应立即采取方法，防止其因持续太长时间而发展成习惯性便秘。适当调整生活节奏，让每天吃饭、排便、散步、睡觉的时间相同。如果宝宝排便痛苦，可以在肛门处涂些凡士林使其排便顺畅。

　　良好的生活习惯很重要

　　1.每天按时睡觉、起床

　　有规律的生活节奏对于排便有很大影响。要养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠。

　　2.白天多运动

　　白天尽量让宝宝多活动，做些运动量大的游戏，常带宝宝出去散步，这不仅对排便有好处，也有助于睡眠。

　　3.每天洗澡

　　洗澡可以让宝宝的身心得到极大的放松，浸泡在热水里，有助于调节身体的代谢功能。

　　提案4.肠性便秘治疗方案

　　原因：天生的体质或患某种疾病引发的便秘

　　天生肠道比一般人长或肠道的功能不如一般人活跃的宝宝容易患肠性便秘。如果宝宝从生下来开始就持续便秘，则有可能是这种体质或患了肠道疾病，这时应及时就医。

　　解决办法：尽早就医

　　如果宝宝是天生容易患便秘的体质，那么平时就要从生活习惯及饮食、水分摄取方面多注意，多做按摩。如果这些方法仍无法改善便秘的情况，则有可能是患了肠道方面的疾病，应立即就医。

　　预防方法：听从医生建议

　　肠道的长短和功能是天生的，很难做到有效的预防。宝宝一生下来就能够知道他是否患此疾病，可以针对病情向医生咨询解决办法。如果宝宝出生后出现便秘并伴有呕吐、食欲不振，并且灌肠法也不管用时，则应立即就医，不要耽搁。

　　健康肠道与患病肠道对比

　　健康的肠道

　　健康的肠道，从大肠的末端到肛门处呈S型。如果肠道功能较弱，或肠道堵塞，则会出现便秘的症状。

　　患有先天性疾病的肠道

　　1.S字结肠过长症  肠道的末端过长，使粪便在肠道内停留的时间过长，水分被肠道吸收而变得坚硬，造成重度便秘。

　　2.先天性巨大结肠症  促进排便的神经天生较少或没有，导致蠕动运动(脏器的收缩运动，可使体内物质运送到各个部位)较为迟缓，肠道内的粪便和气体堆积而造成肠管巨大的疾病。

　　使用药性温和的药物

　　有的妈妈担心宝宝长期通过灌肠或药物治疗便秘会产生依赖，其实如果正确使用这两种方法是不会产生依赖的。与之相比，便秘长时间持续而发展成习惯性便秘的危害更大，所以采取一定的方法是很重要的。但如果日常的家庭护理无法消除便秘，则应尽早去医院接受治疗。

　　整肠剂  调整肠内环境，恢复肠动力。成分是肠内的有益菌，可帮助治疗便秘、腹泻及溏便。

　　缓泻剂  可促进肠道蠕动。通过提高渗透压，使大便变软容易排出。此种药物药性较温和，较之更强烈的是“速泻剂”。

　　肛门用药  将药物插入肛门，通过直肠将其成分溶解、吸收，以达到治疗效用的外用药物。比口服药物效果快。

　　灌肠  通过从肛门注入液体药剂，刺激肠道使其恢复正常功能，并将水分渗透到粪便中使其软化，易于排出。

　　缓解便秘巧方法

　　无论何种原因造成的便秘，都可尝试一下下列方法。

　　按摩和身体刺激

　　低月龄的婴儿无法自主积极地活动，大多缺乏运动。家长可通过帮助婴儿按摩刺激婴儿的肠道及自律神经，帮助预防和消除便秘。

　　1.腹部按摩——在肚子上画圈圈

　　妈妈用手掌在宝宝的肚子上轻轻挤压画圈，使宝宝的腹部得到放松，有助于消除便秘。

　　2.腿部伸展

　　抓住宝宝的双脚，左右一前一后交替弯曲伸展，睡前做最佳。

　　3.向前爬行

　　爬行的姿势能够很好地刺激肠道，促进肠道蠕动，使排便更顺畅。因此，等宝宝会翻身以后应让他多爬行，以预防便秘。但如果宝宝不喜欢也不要强求。

　　肛门刺激

　　妈妈用手指蘸些橄榄油，在宝宝的肛门周围擦拭按摩，可帮助宝宝找便意。或用蘸了橄榄油的棉棒伸入肛门2厘米处并转动(灌肠)，以刺激排便。此种方法效果立竿见影，建议家长使用此方法时最好在宝宝屁股下面垫些尿布。以上这些方法最好在餐后进行。

　　宝宝便秘Q&A

　　Q  我的宝宝是母乳喂养，为了帮他预防便秘，我也在注意我的饮食，多吃蔬菜和多喝酸奶，请问这样有用吗？

　　A  妈妈注意培养良好的饮食习惯是好事，但这并不能帮助宝宝预防便秘。最好的预防方法还是培养宝宝规律的生活习惯和注意补充水分。

　　Q  婴儿时期经常便秘的话，长大后会不会也这样？

　　A  婴儿时代便秘与长大后便秘的原因有很大不同，因此不必从现在就开始担心。成年人便秘大多来源于不良的生活习惯或巨大的压力，而婴儿在到了幼儿期后运动量骤然增加，便秘则会自然消除。

　　Q  每次一外出回来，宝宝就会便秘，这是为什么？

　　A  环境的变化有可能使宝宝产生压力，影响肠道的功能，造成便秘。另外，外出时水分的补充减少，也可能是造成便秘的原因。

　　Q  我给宝宝换了奶粉的种类，他的便秘就好多了。是不是有些奶粉容易造成便秘啊？

　　A  各个厂家生产的奶粉的成分各不相同，有的含糖质较高的奶粉可能会导致便秘。当找不到便秘的原因时，换种奶粉也不失为一种好方法。

　　Q  我听说如果经常灌肠会造成习惯性便秘，无法恢复正常排便，这是真的吗？

　　A  灌肠不会让宝宝产生依赖。相反，如果便秘持续时间较长，直肠会被堆积的粪便撑大，而使神经对粪便的刺激感变得迟钝，反而更有可能形成习惯性便秘。因此，当一般方法不管用时，应立即就医。

　　Q  是不是我便秘的时候也会影响到宝宝？

　　A  由于宝宝和妈妈的饮食等生活习惯基本上相同，而且肠道的长度及体质也相似，因此不排除同时出现便秘的可能。

　　Q  宝宝多大才能够服用市面上销售的便秘药？

　　A  市面上销售的便秘药种类各有不同，应该仔细阅读说明书后再根据要求服用。最好还是经过医生的检查，找到便秘的原因后再根据医嘱进行治疗。文/丽叶（妈妈宝宝）

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