微量元素是占人体总重量的万分之一以下的元素，虽然在人体内的含量微乎其微，但与人的生命和健康却息息相关，如果微量元素缺乏，会造成特殊的生化紊乱、病理变化及疾病。相反，任何一种微量元素，过量时就会引起毒副作用，发生急性或慢性中毒，甚至诱发肿瘤。那么，怎样知道宝宝是否缺乏微量元素，是否需要补充微量元素呢？

　　家长不用太看重微量元素的作用

　　家长们都非常注重宝宝的生长发育，生怕宝宝缺乏了某些营养，有些家长在听说孩子微量元素不足后，最直接的反应就是给孩子拼命补。这种做法是不科学的。其实在孩子生长的过程中，微量元素不是唯一影响孩子身体的因素，请不要过于看重微量元素起到的作用，也不要把孩子身上的所有问题归结为微量元素不足而自行进行补充。如果盲目的补充微量元素，不但可能无法吸收，还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题。

　　宝宝何时需要测量微量元素？

　　对于身体健康的孩子，没必要给他们补这个补那个，只要保证“自然食物、均衡膳食”就可以了。当孩子有生长发育落后、消瘦、胃口差、膳食结构不合理、经常偏食、挑食，有的反复发生口腔溃疡，还有智力发育落后、不规则脱发，口周、肢端及生殖器部位皮肤发炎并难以治愈等问题时，可以带孩子去医院咨询，在医生的建议下检测一些微量元素，如铁、锌等。

　　不可给宝宝盲目进补

　　如果孩子真的缺营养，应严格按照医嘱去补充，不要自己随便买保健品或者药品补充。因为盲目“进补”可能会造成不良后果。一般来说，锌过量会导致孩子胃肠道不适、恶心、呕吐；维生素D和钙过量会导致高钙血症、脏器组织钙化；维生素A过量会导致精神萎靡、呕吐，严重时甚至还会出现颅内压过高，昏迷等症状。

　　家长要想安全地给孩子“进补”，可以根据诊断得出的微量元素缺乏情况，有选择性地让孩子食用富含某些微量元素的天然食品。

　　具体包括：

　　锌：在蚝、海参、瘦肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、花生、核桃、大白菜、蘑菇、萝卜、板栗、土豆、茄子等食品中含量丰富。

　　铁：在鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鸡肉、虾子、动物血液、核桃、大豆、黑豆、芝麻、桂圆肉、南瓜子、马蹄、黄花菜、木耳、蘑菇等食品中含量丰富。

　　钙：在乳类、大豆及其制品、虾皮、银鱼仔、海带、紫菜、芝麻等食品中含量丰富。

　　碘：在碘盐、海带、紫菜、贝壳以及海产类等食品中含量丰富。

　　铜：在蚝、羊肝、猪肝、蟹肉、茶、松子、芝麻、花生、栗子、大豆及其制品、绿豆、紫菜、蘑菇、香菇、葡萄、香蕉等食品中含量丰富。

　　镁：在绿色蔬菜中含量丰富。文/美中宜和