夏季天气炎热，无论阳光灿烂的室外还是门窗紧闭的室内，都可能令宝宝中暑。如何远离中暑？中暑应怎样处理？炎夏到来之前，爸爸妈妈们需要做好应对准备。

　　什么是中暑

　　中暑是夏季在烈日或高温环境下劳动、生活或活动，因暑热侵袭而致邪热内郁，体温调节功能失常而发生的急性病变。在高温、空气不流通的室内环境中活动，或者在户外直接曝晒都可以导致机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害而发生中暑。

　　根据中暑症状的轻重，可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高温环境中工作一端时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。轻症中暑指除先兆中暑的装状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降，脉细等症状。重症中枢指除上述症状外，突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿少、肌肉疼痛及四肢无力。

　　预防中暑5妙招

　　1.室内保持空气流通、温度适宜，避免让宝宝处于高温、密闭的房间或汽车里。

　　2.户外活动应适量，天气过于炎热时不宜外出。外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞，避免让宝宝在太阳下曝晒。

　　3.让宝宝穿着浅色、宽松的衣服，尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服。仍在襁褓中的宝宝不宜包裹过紧。

　　4.在进行体力消耗较多的活动前，尽可能摄取更多的水分。活动中也应不断地补给因发汗而流失了的水分和盐分。

　　5.多喝水，饮食清淡，少吃油腻、煎炸、辛辣的食物，保持充足睡眠。

　　紧急处理重要tips:

　　宝宝出现中暑的症状，应该立即将他移到阴凉的地方，除去衣物，用扇风或者用电扇、冷气降低环境温度。每隔十到十五分钟给宝宝喝一些不含咖啡因的清凉饮料，以防脱水，但如果有呕吐的情况则勿给。中暑的时候一般退烧药的作用反而会对身体不利，所以不要擅自给宝宝服用退烧药。可以用自来水湿润毛巾，擦拭全身，或者放进凉水浴盆里，让他的体温逐渐下降至38.5℃。注意不要用冰水、酒精擦身，也不要用冷水浸浴，因为这样会使宝宝的体温剧降，导致体温成过低，同时过冷的刺激会使皮肤血管极度收缩，皮肤血流阻断使无法继续排热。如果宝宝经过上述处理后没有好转，或病情进展迅速，应立即送到医院就诊。

　　刮痧疗法治中暑

　　刮痧是中医特色疗法之一，具有历史悠久、方法独特、简便安全、适用广泛、疗效可靠等特点。刮痧疗法指用光滑的硬物器具或者手指、金属针具、柔软的线索团等，在人体表面特定部位反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血，通过刺激体表脉络，改善人体气血流通状态，从而达到活血祛瘀、调整阴阳、舒筋通络、清热消肿、扶正祛邪的作用。刮痧方法包括持具操作和徒手操作两大类。持具操作包括刮痧法、挑痧法、放痧法，徒手操作又叫撮痧法，具体分为揪痧法、扯痧法、挤痧法、焠痧法、拍痧法。治疗中暑的刮疗法法主要是刮痧法、揪痧法。

　　刮痧治疗中暑常用经络、穴位

　　膀胱经：背部，脊柱两侧旁开1.5寸的直线，当脊柱与肩胛骨内缘之间距离的一半。

　　大椎：后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中，即低头时脊柱最高点。

　　合谷：手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处。

　　曲池：肘横纹外侧端，屈肘，当肱二头肌肌腱与肱骨外上髁连线中点，即肘横纹止点处。

　　刮痧法

　　用边线光滑的汤匙、铜钱或硬币，在病人身体的施治部位上顺序刮动的治疗方法，称为刮痧疗法。具体操作方法是：

　　1. 宝宝坐位或者俯卧位，松解衣服，暴露颈背部及手部即将刮痧的皮肤，用热毛巾擦拭、清洁，再均匀地涂抹上清水或油剂润滑。

　　2.家长用汤匙或铜钱等工具在宝宝颈部、背部脊柱两侧膀胱经处进行刮拭，以刮出出血点而不导致皮肤破损为度。

　　也可以在清洁皮肤后在脖子、背部放一层薄布，然后再用刮拭工具在布上刮拭。

　　揪痧法

　　将中指和食指弯曲如钩状，蘸水夹揪皮肤，造成局部瘀血。这种揪痧使皮肤出现血痕的除痧方法，称揪痧疗法。具体操作方法是：

　　1. 宝宝坐位或者俯卧位，松解衣服，暴露颈背部及手部即将刮痧的皮肤，用热毛巾擦拭、清洁，再均匀地涂抹上清水或油剂润滑。

　　2.家长五指屈曲，食指、中指蘸冷水后把颈部、背部脊柱两侧膀胱经以及合谷、曲池处的皮肤、肌肉揪起，然后瞬间用力向外滑动再松开，一揪一放，反复进行，并连续发出“巴巴”的声响。

　　在同一部位可以连续操作6-7遍，使被揪起部位皮肤出现痧点。

　　扯痧法

　　在一定部位或穴位上，用手指扯起皮肤，以达到治疗疾病的方法，称之为扯痧疗法。具体操作如下：

　　1.宝宝坐位或者俯卧位，松解衣服，暴露颈背部及手部即将刮痧的皮肤，用热毛巾擦拭、清洁，再均匀地涂抹上清水或油剂润滑。

　　2.家长用拇指腹和食指第二指节蘸冷水后，扯起颈部、背部脊柱两侧膀胱经以及合谷、曲池处皮肤及皮下组织，并向一侧牵拉拧扯，然后急速放开还原。重复往返数次，直至所扯皮肤处发红为止。

　　也可用拇、食、中三指的指腹夹扯皮肤，依上述手法连续地向一定的方向拧扯，

　　刮痧疗法的注意事项

　　1.刮拭手法用力均匀，以宝宝能耐受为度，达到出痧为止。不可一味追求出痧而用中手法或延长刮痧时间。

　　2.刮痧后及时擦干皮肤，让宝宝穿好衣服，饮用温水并休息。

　　3.刮痧治疗后为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后方可洗浴，一般约4小时左右。

　　4.对于病情重、进展快的宝宝，应及时到医院就诊，不可单用刮痧疗法，以免延误病情。

　　受访专家/陈秀华 教授 主任医师 博士研究生导师 广东省中医院传统疗法中心主任