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孕第3-4周胎儿正式安营扎寨

http://www.sina.com.cn    《我的第一本音乐胎教书》 

  第3~4周  正式安营扎寨

  【报告妈妈】

  妈妈,妈妈,我还不会挥手,也带不走一片云彩,但我已经悄悄滴来了,你感觉到了吗?

  【妈妈宝宝小观察】

  宝宝:

  小生命是如何形成的呢?就让我们一起走进生命的奥妙——神奇胎宝宝最初的形成之旅:

  卵子在输卵管中的寿命只有12~36小时。精子处在良好的宫颈黏液环境中能存活3~5天,但是受孕通常只能发生在爱爱后的24小时内。

  一对恩爱的夫妻,各自的代言人在适当的时候,不期而遇。

  精子和卵子结合后形成受精卵,这就是我们的小宝宝,不过请原谅,现在只能称呼小宝宝为“它”。它从输卵管分泌的液体中汲取营养和氧气,一刻不停地进行细胞分裂,努力长大。它一边长大一边向子宫方向移动,3~4天后到达子宫内时,它已发育成一个“小桑椹”了。在受精后6~8天,这个“小桑椹”在子宫内继续分裂发育,形成胚泡,然后埋入子宫内膜,它着床啦!

  坚强的宝宝逐渐生出根来,那就是绒毛,绒毛会越来越密、越来越深地长进子宫里。从此,宝宝和妈妈紧密联系在一起了。不过,宝宝要和妈妈牢固地结合在一起,必须等到绒毛长好为止。所以,早孕的前三个月是很关键的阶段。

  妈妈:

  现在已经进入排卵期,你的基础体温有变化吗?这周你可能就要受孕了,受孕期要保持心情舒畅,尽量不要与丈夫发生争执,大喜或大悲之后受孕会影响受精卵的质量哦。     

  从月经第一天开始数,第13~20天最易受孕。当你排卵的时候,一个卵子会被送进输卵管里。在接下来的12~24小时里,如果3亿5千万精子(平均一次射精的量)中有一个冲了进来并钻进卵子的外膜,就会使卵子受精,一起形成受精卵。这是一个新生命的开始,也是你新生活的开始。

  进入第4周了,你可能还没有什么感觉,而你的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响,变得肥厚松软而且富有营养,血管轻轻扩张,水分充足,已经为受精卵着床做好了充分的准备。宝宝已经来了,你现在是准妈妈了!

  【音乐胎教建议:庆祝吧,天使来了!】

  美国电影《铁甲钢拳》刚刚在国内上映不久,便有很多大老爷们儿回家跟媳妇嬉皮笑脸地商量,“生个儿子吧?!”一个孩子的到来,对于任何家庭来说都是一件令人振奋的事情,孩子就是希望,孩子就是梦想,孩子就是生命的延续,孩子就是一切的动力,有了孩子就有了一切!

  准爸爸准妈妈已经迫不及待想要测一下了吧,那就测吧,因为今天你们基本可以确定是否怀孕了。如果确定已经怀上了,首先老公要请老婆吃一顿大餐,因为她将在未来一年多的时间里比你忍受多100倍的痛苦。其次,老公要为大宝贝和小宝贝准备孕期用品和胎教用品了。

  Tips:做音乐胎教要准备什么

  1.我们需要有一对不是很贵的音响,因为我们不需要过强的重低音效果,500块以内的就行,每天晚上听一会儿,从现在到宝宝3岁都能用哦。如果你觉得没必要,不买也行,电脑、手机都能听音乐嘛,开心就好。

  2.准妈妈可以将MP3播放器带在身边,随时随地听音乐。建议不要使用MP4、MP5等有彩色液晶屏幕的播放器,虽然辐射比不上手机,但是也不算低!

  3.如果老公特别心疼老婆的话,建议你在这个阶段,家里反复播放十几首老婆能跟着唱的歌曲,尽量做到耳熟能详。因为再过几个礼拜,准妈妈将会特别难受,孕期反应很强烈,这些耳熟能详的音乐能有效转移准妈妈的注意力,减少孕期反应的不良感觉。如果新歌都学会了,就去K歌吧,唱到自己舒服了。

  4.不论准妈妈用什么样的设备听歌,最重要的一点是:不仅要把歌听到耳朵里,更要听到心里,这样才有效哦。所以,音乐库里的音乐一定要是你特别喜欢的!

  推荐音乐:

  CD1:《When a child is born》

  这首歌名叫《当孩子诞生时》,也有人称《当婴儿降生时》,是电影《狼人之恋》的主题插曲,也是一首圣诞歌。此歌演唱者Johnny Mathis(约翰尼•马蒂斯 )有“乡村歌王”的美称,最擅长演唱那些具有典型民族地方特色的优秀歌曲。

  这首歌明显地带有宗教色彩和西方基督文化。这种以基督思想为底蕴的传统文化渗透了西方社会的各个方面,这种文化背景,对于理解西方人、特别是美国人有着特定的深刻意义。歌曲演唱的静谧与至洁更加增添了这种文化的氛围和风格的浓重。

  准妈妈这样听

  这首歌舒缓甜蜜,温馨感人,因此不仅可以听原音,还可以让准爸爸唱给你听哦。喜欢音乐的准爸爸要主动自发地学唱,一定会让老婆大吃一惊的。不过,如果准爸爸对唱歌实在无感,也不需要“迎难而上“,陪老婆一起听就行了。也可以把歌词抄写下来,在班得瑞的《童年》(CD17)伴奏下朗诵,是很好的语言胎教哦,不过先给准爸爸一段时间练习,等孕7、8个月时才表演呢。

  宝宝越听越聪明

  虽然这时候的宝宝还是一个受精卵,无从听到任何声音,但准妈妈在这首歌的意境下会心情舒缓甜蜜,如果准爸爸再唱两句,准妈妈心里肯定更甜蜜,这种愉快的心情对此时正努力细胞分裂并着床的宝宝来说,是最好的滋润,给宝宝强大的力量扎稳脚跟。

  CD2:《you raise me up》

  《you raise me up》的原唱Brian Kennedy是一位拥有性感而纯净的天籁嗓音的男人。他出生于贝尔法斯特,被称为“最佳爱尔兰男歌手”。

  Secret Garden(神秘园)是这首歌曲的创作者,这首歌也的确是典型Secret Garden的风格:那浑厚的男声能让你彻底沉迷,间奏的风笛更是让人沉浸在音乐之中;作为少有的励志和感恩音乐,最后的合唱气势磅礴,坚定有力。

  准妈妈这样听

  这首歌此时准妈妈以听为主,到孕4、5个月后可以跟着音乐哼唱,或者让准爸爸唱给你听。另外,还可以找到其他很多歌手演唱这首歌的版本,表现方式各不一样,例如西城男孩的现代电声风格,很适合年轻人。这可以帮助准妈妈更深层次从感性角度来看待艺术。

  宝宝越听越聪明

  这首音乐会让准妈妈心怀感恩,内心宽广,心态积极向上,而妈妈孕期的性格或多或少会遗传给宝宝,因此准妈妈这种宽容淡然的情绪,是对宝宝情绪培养的很好基础。而且此时准妈妈的脑垂体激素分泌能调整体内的荷尔蒙平衡,给宝宝提供很好的发育环境。

  CD3:《动力火车•摇篮曲》(爸爸学唱)

  这首歌由动力火车中的颜志琳独唱,尤秋兴和音,两个人把这首歌的意境演绎得淋漓尽致。

  准妈妈这样听

  这是一首普天之下父亲唱给孩子的经典摇篮曲,与母亲唱的不一样。歌中渗透着沧桑感、悲伤感以及父亲对孩子无限的爱。所以,亲爱的准爸爸们,如果想让老婆更高兴,那就辛苦了,学吧。没商量!

  宝宝越听越聪明

  这首歌流露出男性伟大的爱,让准妈妈很有安全感,往往一曲听完就会心中无限温暖,这种感觉会传递给肚子里的小宝宝,让宝宝在暖暖的爱中茁壮成长。

  CD4:《神秘园》第一张专辑

  Secret Garden 神秘园,是一支著名的新世纪音乐风格的乐队。由两位才华出众的音乐家组成:Rolf Lovland (罗尔夫·劳弗兰)和Fionnuala Sherry (菲奥诺拉·莎莉)。乐队成立于1994年,其音乐融合了爱尔兰空灵缥缈的乐风以及挪威民族音乐及古典音乐,乐曲恬静深远,自然流畅,使人不知不觉便已融入其中。

  《神秘园之歌》为《神秘园》的首张专辑。这张专辑风格比较统一,乐曲舒缓柔美,充满了思忆与郁忧,不经意之间流露出些许的忧愁,令人不得不沉醉于其中。

  准妈妈这样听

  神秘园这张专辑实在是音乐胎教的经典,最适合作为音响环境来聆听,即不管准妈妈在做什么,看书、坐车、吃饭、睡觉等等的时候,都轻轻播放这组音乐,不用刻意去听音符和歌词,只要享受这种音乐的环境就好了。

  宝宝越听越聪明

  舒缓柔美的音乐,不仅让准妈妈心情平静,还在日常生活中不由自主地放慢动作,对此时还很娇弱的宝宝来说是很好的保护。

  CD5:《蓝色的多瑙河》小约翰•施特劳斯

  小约翰•施特劳斯,奥地利著名的作曲家、指挥家、小提琴家,施特劳斯家族的杰出代表。出生在维也纳一个音乐世家,与父亲同名。被世人誉为“圆舞曲之王”。

  《蓝色的多瑙河》圆舞曲为小约翰•施特劳斯代表作之一。乐曲开始,小提琴奏出徐缓的震音,如黎明时平静的多瑙河水微波荡漾,圆号吹出一个充满希望的音调,好似晨曦拨开了多瑙河上的薄雾,黎明到来。音乐生机盎然,安谧宁静。第二部分是序引的小高潮,这个由木管乐器演奏的活泼清新的旋律,配以典型的圆舞曲律动,如河水拍岸,生机勃勃,使人振奋。

  准妈妈这样听

  这首圆舞曲要是不用来做律动胎教,就太浪费了。准妈妈可以带着耳机听着音乐,然后跟随着音乐的节奏走路遛弯,效果一定奇好。准妈妈可以边听音乐边想象蓝色多瑙河美好的意境,想得越真切,肚子里的宝宝越能感受到。

  这首乐曲来自卡尔·贝克一首美丽的诗,准妈妈可以在音乐中将这首美丽的诗读给宝宝听:

  你多愁善感,你年轻,美丽,温顺好心肠,犹如矿中的金子闪闪发光,真情就在那儿苏醒,在多瑙河旁,美丽的蓝色的多瑙河旁。

  香甜的鲜花吐芳,抚慰我心中的阴影和创伤,不毛的灌木丛中花儿依然开放,夜莺歌喉啭,在多瑙河旁,美丽的蓝色的多瑙河旁。

  宝宝越听越聪明

  虽然胎宝宝在这个阶段仍然无法与妈妈一同享受美妙的音乐,但是准妈妈除了听音乐外,可以尝试感受音乐意境,并将音乐表达的美好意境讲给宝宝听,而准妈妈愉悦的心情和温柔的声音,会对胎宝宝产生好的安抚情绪作用,有利于未来胎宝宝的健康发育。

  【生活小建议】

  营养:

  这个时期在补充叶酸的同时,也应该加强多种微量元素的吸收,因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育,尤其是锌的需求量大大增加,目前孕妇缺锌的现象非常普遍。为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成胎儿神经系统发育障碍,准妈妈在均衡饮食的同时,还应适当吃一些香蕉、动物内脏,还有瓜子、花生、松子等坚果类食品,这些食品中都富含锌元素。

  保健:

  牢记以下宜或不宜:

  1.宜着装宽松;2.不宜穿高跟鞋;3.不宜烫发染发,不宜多用电吹风;4.不宜洗坐浴,洗澡时间不宜过长,洗澡时水温不宜过高;5.不宜做剧烈运动,不宜开车。

  了解三大主要现象:

  1.缓解准妈妈疲劳 

  在最初怀孕的几周里,90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力,这是由准妈妈体内激素所导致的。这个时候,做家务活准妈妈是心有余而力不足的,所以准爸爸一定要挺身而出,多分担家里的大小事务,充分体谅妻子,并且适时地给妻子做做按摩,这样,你们的感情会更加甜蜜,肚子里的宝宝也会看在眼里,喜在心里哦。

  2.孕早期感冒应对方法

  这个阶段部分孕妇会出现类似感冒的症状,常常在没有任何原因的情况下出现发烧、发冷等症状,没关系,过几天你的感冒症状会自动消失。

  如果出现高热、剧咳等情况,应去医院诊治,在医生指导下用药。

  3.孕早期腹泻应对方法  

  准妈妈腹泻是十分需要重视的问题,因为腹泻不仅会影响准妈妈对营养物质的吸收,严重的还可能引发子宫收缩而导致流产或早产。因此,孕期发生腹泻一定要积极治疗。

  【运动小建议】

  准妈妈的身体目前还是处于以往的状态,受精卵在行程中,除了体温略有升高,没有其他明显感觉,仍然可以继续散步,游泳,进行瑜伽呼吸方法的练习以及一些简单的伸展运动,散步时尽量选择人流量少、绿植丰富的地方。这些都可以让我们的身心调整到良好的状态,为宝宝的生长发育打好基础。这个时期可以为自己和宝宝建立一个孕期运动计划,上网查查,或咨询一些孕期运动机构,听取一些专业人士的建议吧。

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