第7～8周  累了困了睡了

　　【报告妈妈】

　　妈妈，我只有一颗小蚕豆大呢，不过我会努力长大的。

　　【妈妈宝宝小观察】

　　宝宝：

　　这时的宝宝长约12毫米，形状像蚕豆。有一个和身体不成比例的大头，眼、口、耳等器官已经形成，手臂和腿像嫩芽一样伸出，此时通过B超已经可以明显看到宝宝的小胳膊和小腿了。尽管还看不到宝宝的手指、脚趾，可手指也从现在开始发育了。心、胃、肠、肝等内脏开始分化。心脏开始划分成左心房和右心室，微小的心脏开始活动，而且每分钟心跳达150次，是成人心跳的两倍呢。

　　进入第8周后，宝宝已经初具人形。四肢已形成，面部能辨认出有个鼻尖，也长出了舌头。负责平衡和听力的内耳正在形成。宝宝的皮肤像纸一样薄，血管也清晰可见。胳膊和腿已长得较长，手指和脚趾还有蹼连接着，臂、肘、髋以及膝等关节已经能看出。宝宝已经会做踢脚、伸腿、抬手、移动双臂的小动作了，不过准妈妈丝毫察觉不到。宝宝还有个小尾巴，在以后的几周里这个小尾巴会慢慢消失。

　　妈妈：

　　早晨醒来时，你会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道，有点像汽油或其他化学原料，这是怀孕初期大多数孕妇都会遇到的情况。

　　目前你的外表还看不出怀孕，但你的体内却发生着翻天覆地的变化。现在你随时可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物。

　　除了时而恶心，时而饥饿难耐，你可能情绪波动也比较大，也是这个时期的孕期反应。

　　你的腹部现在看起来仍很平坦，但你的子宫已有明显变化，怀孕前你的子宫就像一个握紧的拳头，现在它不但增大了，而且变得很软。在你的子宫变大时，腹部可能会有些痉挛，有时会感到瞬间的剧痛，这都是正常的。不过，由于子宫迅速增大并压迫膀胱，你可能会有点尿频。

　　【音乐胎教建议：难受了吗，听音乐吧！】

　　音乐胎教的核心定义是，孕妈妈在经过有规则的科学的音乐活动时，大脑会产生强烈的艺术审美刺激，这些愉悦感能够对神经系统、内分泌系统、心理状态产生影响，从而为胎宝宝建设起良好的发育环境。以此为目的来进行的所有与音乐相关的孕产保健，都可以称为音乐胎教。

　　音乐胎教并不是教育，也不是学科，它是一种生活态度，一种生活习惯。音乐胎教的过程，是非常美好、快乐和甜蜜的。有的准妈妈就是为了孩子将来聪明绝伦，每天从早到晚播放莫扎特音乐，也听不懂，更别提艺术审美，这样的音乐胎教，效果是微乎其微的。

　　怀孕的第二个月，反应比较强烈，准爸爸要随时陪在老婆身边，尽量多给一些安慰和鼓励。另外，我们在前一个月已经准备好的那些熟悉的音乐，现在可以用上了。准妈妈们自己要学习如何通过音乐来分散自己的注意力，去寻找自我意识和自我控制力之间的关系，让那些情绪在音乐活动中收放自如，快乐的时候不会仰天大笑，忧伤的时候不会痛哭流涕，这就是功夫练到家了。当然了，并不是要让准妈妈平静如湖水，而是希望准妈妈的情绪像小溪一样，快乐，跳跃，潺潺，清爽。

　　很多准妈妈说自己五音不全，完全没有音乐细胞，其实并不是这样，只是你以前接触太少了而已。就像在地铁打扫卫生的大爷会用英语说“列车已到站，请注意安全，先下后上。”一样，每天听一百多次，不想说也听会了。孕妈妈只需要在家和办公室给自己建设起音乐环境就可以了，几个礼拜以后，你就会发现自己对艺术的审美能力大大提升哦。

　　推荐音乐：

　　《摇篮曲》Vitas

　　维塔斯，因演唱《歌剧2》取得空前的成功，并迅速成为全世界瞩目的流行巨星。

　　“睡吧，宝贝，快入睡；宝贝会在梦儿里面飞……”这是维塔斯为首次登上舞台的女儿演唱的《摇篮曲》，这天籁之声听着真让人感动，句句透露出父亲对女儿温柔的疼爱之情。

　　准妈妈这样听

　　当然，准爸爸就别琢磨学唱这首歌了，咱没那么薄的声带，没二十几年功夫练不出来。所以这段音乐尽量给准妈妈用来聆听吧。如果准妈妈性格大大咧咧，或者比较急躁，建议准爸爸将这段音乐拷到她身边每一个能播放音乐的设备中，因为这首歌很容易唤醒女人的母性哦。

　　宝宝越听越聪明

　　维塔斯的音乐直抵人心，这首摇篮曲更是唱化了准妈妈的心，轻柔甜美的旋律，优美高贵的声音，像流水一样缓缓流淌，仿佛是妈妈在轻拍着宝宝入睡。

　　《摇篮曲》神秘园

　　经典的神秘园，经典的摇篮曲，这是一首不容错过的缥缈至极的胎教音乐。

　　准妈妈这样听

　　这首歌其实更多是对勃拉姆斯的缅怀，准妈妈在聆听时，静静感受优美舒缓的曲子中淡淡的回忆、浓浓的思念以及美好的祝愿，有助于安抚紧绷的神经。

　　宝宝越听越聪明

　　《摇篮曲》有很好的安神、催眠作用，还有利于宝宝的想象力发展。既能促进宝宝的发育，又能抚慰情绪，为胎宝宝早起音乐启蒙打下很好的基础。

　　《放牛班的春天》

　　最好把电影看完，然后下载背景配乐。

　　电影《放牛班的春天》，讲述了世界著名指挥家重回法国故地出席母亲的葬礼，他的旧友送给他一本陈旧的日记，看着这本当年音乐启蒙老师遗下的日记，皮埃尔慢慢细味着老师当年的心境，一幕幕童年的回忆也浮出自己记忆的深潭……

　　这部电影的原声音乐尤其值得珍存。在暖度恰当、悠扬动人的交响乐的乐声中，30位唱诗班成员以洋溢着圣洁、童真气氛的合唱歌声选唱了《放牛班的春天》的主题曲 "Vois Sur Ton Chemin眺望你的路途" 与 "In Memoriam追念" 等多段主题乐曲，圣马克教堂儿童唱诗班的美妙歌声演唱，贴切传达了Bruno Coulais的电影音乐里所蕴藏的神圣、优雅特质，同时也表达了音乐净化人心的真谛。

　　准妈妈这样听

　　这部电影里的配乐几乎不需要任何人来翻译，因为即使你听不懂任何一个词，也不耽误对音乐核心内涵的理解。所以，除了聆听音乐，准爸妈还可以看电影哦！用高清版的视频，连接在电视上看，最好再接上不错的音响，绝了！这不仅是你非常美好的胎教感受，也将成为你一生最美好的回忆之一。

　　宝宝越听越聪明

　　圣洁的氛围让准妈妈感觉安全而祥和，充满童真的旋律又让准妈妈心情愉悦，不由得联想到未来调皮的宝宝，这种愉快而跳跃的情绪都会传达给胎宝宝，有助于宝宝以后的情绪更丰富。

　　《绿野仙踪》陈悦

　　这首悠扬的箫曲，出自专辑《乱红(箫与钢琴)》，由中央民族乐团客席独奏演员、美女音乐诗人陈悦演奏。

　　这首曲子融合了箫声与钢琴声，是中国古典乐与西洋乐的完美结合，旋律简洁优美。当乐音缓缓流入心田，仿佛真的置身于清净而又美好的情境之中。 

　　准妈妈这样听

　　中国古典音乐中常常能体现出中国人的处世哲学和深沉智慧，在音弦的拨动中，流淌着古人对于“存在与不存在”的千年思考；然而，准妈妈在听时，不用考虑它的虚或实，也不要纠结音乐的至情或至理，直接拿来睡前听就挺好！

　　宝宝越听越聪明

　　在音乐编织的美好情景中甜甜入睡，准妈妈一定能做个好梦，胎宝宝也能好好休息快快成长哦。

　　《费加罗的婚礼·序曲》

　　《费加罗的婚礼》是由莫扎特创作的喜歌剧，描写了作为平民的费加罗，同垂涎于他未婚妻苏珊娜的美貌的贵族主人之间的斗争，最后以他的机敏幽默而取得胜利。

　　《费加罗的婚礼》序曲采用交响乐的手法，言简意赅地体现了这部喜剧所特有的轻松而无节制的欢乐，以及进展神速的节奏。这段充满生活动力而且效果辉煌的音乐，本身具有相当完整而独立的特点，因此它可以脱离歌剧而单独演奏，成为音乐会上深受欢迎的传统曲目之一。

　　准妈妈这样听

　　《费加罗的婚礼》是一个非常有趣、乐观、幽默的小故事，其中每一个人物都拥有饱满的性格和戏剧性的张力。如果准妈妈对这个故事比较好奇，可以先把故事看完，再来聆听这段音乐，你会发现莫扎特果然是音乐神匠，他能将你内心深处对这段故事所有的理解全部表露无遗。

　　宝宝越听越聪明

　　如此奇妙的音乐感觉，准妈妈一定要仔细感受，比如明快流畅的愉悦，不急不躁的典雅，幽默有趣的乐观，这些都可以传达给胎宝宝，有助于培养胎宝宝丰富的乐感。

　　【生活小建议】

　　营养：

　　早孕反应强烈的这个阶段，如果实在难以忍受，就想想将来可爱的小宝宝。为了孩子的聪明健康，准妈妈应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。

　　记住了，准爸爸一定要勤快点哦，早早起床为妻子准备一顿可口清淡的饮食。比如把面包片、脆饼或水果放在床头，让准妈妈起床前先吃上一点，以减轻不适。还可以为准妈妈选购一些梅子、柠檬、薄荷等有助于减轻恶心呕吐的小食品。同时，为准妈妈准备一些富含B族维生素的食物，如麦芽、动物肝肾、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、禽蛋、燕麦、花生、核桃等，或维生素B6，也可以帮助准妈妈减轻恶心感。

　　保健：

　　现在你可以进行第一次产前检查了，除了做盆腔检查外，还要测量血压，以了解基础血压；检查心脏和肺脏；化验尿常规及尿糖；进行一次口腔检查。如果没有什么异常情况，可以在妊娠中期每月检查一次，到孕晚期时每周检查一次。

　　饮食方面，这个阶段不要饮用咖啡、浓茶和碳酸饮料，不要睡电热毯，不宜养小宠物。

　　准妈妈要特别注意孕期腹痛：

　　1.正常现象。如果腹痛时伴随放屁、胃胀气或者便秘，就不用担心，这是因为孕期激素减缓了你的消化活动，肠蠕动减慢。同时，不断增大的子宫也会让胃和肠道承受更大的压力，压迫直肠，因此感觉腹痛。

　　2.危险状况。

　　(1) 如果感到子宫一阵阵收缩疼痛，并伴有阴道出血，可能是流产的先兆。准妈妈应该少活动，多卧床，不要行房事，不要提重物，并补充水分，及时就诊。

　　(2) 如果感到剧烈腹痛，则有可能是宫外孕的征兆，应立即去医院。

　　【运动小建议】

　　随着孕周的增加，乳房也会感到胀痛，身体感觉疲劳。可能很多孕妈妈吃完就睡，停下了所有的运动项目，但如果能在午餐后轻松散步10分钟，有助于舒服地度过一整个下午。这个时期配合瑜伽的呼吸方法做一些简单扩胸和手臂伸展运动，可缓解乳房胀痛。

　　这段时间小宝宝还不稳定，并不急于开始运动，让他更安全，是目前我们最重要的工作哦！