上期茶友求助：小宝妈妈来电说，小宝好像一直不怎么长个，五岁的他在幼儿园里是最矮小的。春天是孩子长个的好季节，小宝妈妈想请教下午茶的朋友，家长该如何做才能帮助孩子长个呢？

　　茶友支招：

　　终于暖和了，春天我要多带孩子外出踏青。孩子只要正常吃饭，多晒太阳，多活动，个子就能长上去。一定少吃汉堡、薯条等垃圾食品，会影响孩子发育长个的。

　　——小熊妈妈

　　我在家里挂了一个小皮球，创意来自年轻时看的电视剧《排球女将》。每天早上起床后，儿子会跳起来够几下。下午放学后，也会先跳几下。跳跃和拉伸是长个的好方法。学校里的广播体操只要认真做就能起到很好的拉伸效果。周末我会带孩子在小区里跑跑步、压压腿，要想让孩子多跳多动，家长得想法子才行。儿子每够到一次皮球后，我们都会提高皮球的高度并送他一件礼物以示祝贺。小皮球的高度很重要，不能太高，也不能太低。

　　——李 乐

　　睡眠时分泌生长激素，这是大家都知道的常识，所以无论春夏秋冬，都应让孩子保证充足的高质量睡眠。春暖花开，可带孩子多去郊外玩。在大自然中奔跑，一来锻炼体质，二来开阔心胸，三来沟通亲子关系，四来帮助长个。

　　——吱吱妈妈

　　饮食中要保证充足的优质蛋白，每天喝牛奶是最佳补钙途径。如果不放心市面上出售的牛奶，可以托朋友或网购国外优质奶粉，对孩子来说，牛奶还是最佳的长个食品。当然，仅仅补充钙质还不够，还要多晒太阳，必要时补充维生素D,以保证钙质的吸收和利用。

　　——马蹄莲

　　我和老公个子都不高，但儿子长到1.81米。许多人向我取经，回忆带他的过程，我觉得和打篮球有很大的关系。他从小就喜欢篮球，我们也很支持他。饮食上没有特别的，他从不挑食，吃什么都很香，就是家常便饭。

　　——晓 霞

　　我儿子的个头很高，我是很费了一番心思的。从他刚出生，我便天天给他按摩，拉伸小腿小胳膊。我是学护理的，又自学了中医推拿和足疗。饮食上也很用心，坚决不让他喝饮料吃肯德基等食物。儿子现在读初二，1.82米。我的身高是1.59米，先生是1.70米。家长多用点心多出点力，孩子就能多长几厘米。

　　——鲁 红

　　孩子小时，一定不要让其进行力量型锻炼，比如举重、双杠等，会影响孩子长个。

　　——小 梁

　　淑怡小结：

　　茶友们的建议和心得都非常中肯，让孩子吃好、睡好、多晒太阳、多活动，就能长到最理想的身高。帮孩子长个，不单单是春天的任务，而是每一天的任务，妈妈们，加油吧。