很多家长都认为遗传身高是由父母身高决定的，因此不少个头矮的爸爸妈妈都担心孩子难以摆脱个子矮的阴影。其实不然，遗传身高准确来说是指家族身高。如果父母个子矮，而祖父母、外祖父母个子高，父母的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上蹿，所以孩子本身的遗传身高可能并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。如果是碰上这种情况，那么父母就无须过度担心了。只要正常生活，保证充分的运动、睡眠和营养，孩子会按照原有家族的身高轨迹顺利成长。 　　

　　改善身高应注意哪些因素 

　　孩子的身高，70%靠先天遗传，30%受后天影响。如果遗传身高偏矮，那么孩子将来想长成高个，可能性确实较小。但是如果保证合理运动、充足的睡眠和均衡的营养，那么孩子还有可能发挥出遗传身高的极致，许多人也是能达到标准身高的。要改善后天身高，需要做到以下几点： 　

　　1.一定要合理运动，像运动员那样高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高的效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳跳绳，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好的效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。 　

　　2.晚上最好早点睡，因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点~半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。 　

　　3.营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，缺乏锌、钙、铁等微量元素同样也会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

　　4.疾病也是影响身高的一个关键因素，家长要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性疾病，需要及早治疗。 　

　　孩子个头不理想应查明原因 

　　家长如果发现孩子身高不理想，最好前来咨询医生，看看到底是正常矮小还是由于疾病引起的矮小。如果是正常矮小，那么就要注意改变生活习惯。如果是疾病引起的矮小，如脑垂体瘤、甲状腺功能不足等，那么就需要查出病因进行治疗，治愈了疾病就不会影响身高的增长。如果整个家族个子都普遍矮小，那么需要去医院检查一下，是否存在基因变异。 

　　如果确实是矮小症，家长千万不要乱信所谓的偏方，目前除了使用生长激素，还没有别的药物治疗方法，乱用药物更是会损害孩子的身体，而且应用生长激素也只能在医生指导下进行。孩子的生长能力主要还是由遗传决定，到目前为止，医学界还没有可以改变遗传的灵丹妙药，很多“正常矮小”的孩子即使用了生长激素，也效果不理想。家长的心态一定要平和，不要盲目跟风，甚至把给孩子增高当作“时髦”。高矮肥胖本是世间百态，健康的身体和健全的心理，比体格的高矮重要得多。个头矮并非低人一等，良好的性格、意志和品质决定着孩子的未来，家长一定要教育孩子正确面对。(梅  枚整理)

　　中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌专科副教授 梁立阳