很多家长都认为遗传身高是由父母身高决定的,因此不少个头矮的爸爸妈妈都担心孩子难以摆脱个子矮的阴影。其实不然,遗传身高准确来说是指家族身高。如果父母个子矮,而祖父母、外祖父母个子高,父母的其他兄弟姐妹个头也不矮,那也许是父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外,导致身高无法往上蹿,所以孩子本身的遗传身高可能并不矮,将来完全可能超越父母的海拔。如果是碰上这种情况,那么父母就无须过度担心了。只要正常生活,保证充分的运动、睡眠和营养,孩子会按照原有家族的身高轨迹顺利成长。
改善身高应注意哪些因素
孩子的身高,70%靠先天遗传,30%受后天影响。如果遗传身高偏矮,那么孩子将来想长成高个,可能性确实较小。但是如果保证合理运动、充足的睡眠和均衡的营养,那么孩子还有可能发挥出遗传身高的极致,许多人也是能达到标准身高的。要改善后天身高,需要做到以下几点:
1.一定要合理运动,像运动员那样高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高的效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳跳绳,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好的效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2.晚上最好早点睡,因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点~半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。
3.营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,缺乏锌、钙、铁等微量元素同样也会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。
4.疾病也是影响身高的一个关键因素,家长要注意提高孩子的免疫力,如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性疾病,需要及早治疗。
孩子个头不理想应查明原因
家长如果发现孩子身高不理想,最好前来咨询医生,看看到底是正常矮小还是由于疾病引起的矮小。如果是正常矮小,那么就要注意改变生活习惯。如果是疾病引起的矮小,如脑垂体瘤、甲状腺功能不足等,那么就需要查出病因进行治疗,治愈了疾病就不会影响身高的增长。如果整个家族个子都普遍矮小,那么需要去医院检查一下,是否存在基因变异。
如果确实是矮小症,家长千万不要乱信所谓的偏方,目前除了使用生长激素,还没有别的药物治疗方法,乱用药物更是会损害孩子的身体,而且应用生长激素也只能在医生指导下进行。孩子的生长能力主要还是由遗传决定,到目前为止,医学界还没有可以改变遗传的灵丹妙药,很多“正常矮小”的孩子即使用了生长激素,也效果不理想。家长的心态一定要平和,不要盲目跟风,甚至把给孩子增高当作“时髦”。高矮肥胖本是世间百态,健康的身体和健全的心理,比体格的高矮重要得多。个头矮并非低人一等,良好的性格、意志和品质决定着孩子的未来,家长一定要教育孩子正确面对。(梅 枚整理)
中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌专科副教授 梁立阳
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