本周，阴雨连绵的梅雨终于“挥挥衣袖”远去了，紧接着留给申城的是持续5天左右的高温天气，面对如此晴热高温的盛夏季节，宝宝们喊热，妈妈们伤透脑筋，即使是静坐在家里，除非整天开着空调，否则还是闷热难耐。但众所周知，长期开空调对宝宝身体不好，无奈之下，妈妈们使尽浑身解数寻找解暑降温的小法宝。

　　诀窍一：自制小冰块

　　有没有试过从室外回来之后，热得马上打开冰箱冰冻层凉快凉快，恨不得把自己都塞进冰箱里面。“80后”新妈妈们小时候夏季玩得最多的就是自制冰棍了，如今当了妈妈的“80后”也可以享受一下儿时的乐趣，做一些小冰块，装到小饭盒里，给宝宝玩耍。　

　　提醒：月龄较小的宝宝，冰块要做得足够大，以防宝宝吞食。此外，宝宝玩冰块时不能光着身子让宝宝蹭冰块，只要给宝宝握在小手里或者贴着小脸擦一擦就可以了。妈妈要注意，宝宝玩小冰块的时间不要过长，不然也会着凉。

　　诀窍二：铺上草席 　

　　现在很多家庭夏天的时候也不用凉席，因为开空调睡凉席有些太凉，不过有宝宝的家庭尽量不要直接开卧室的空调直吹睡觉的宝宝。最好在床上铺上草席，开客厅空调让凉气飘进卧室。很多妈妈会疑问，为什么不用凉席，而是用草席呢？专家认为，宝宝的神经系统还没发育成熟，体温调节功能比较弱，对冷热的适应力比较差，竹席虽然比其他席子都要凉爽，但是很容易使宝宝着凉。亚麻席也是很好的选择，天然的束纤维和宝宝皮肤产生毛细孔现象，吸收到的汗液迅速散发出去。

　　提醒：草席很容易滋生螨虫，因此，无论是在使用新的还是旧的草席前，必须对其进行开水烫洗，然后再放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。在草席的使用过程中，应天天擦洗，时常拿到太阳下晒。　

　　诀窍三：培养游泳技能

　　宝宝打从一出生就有游泳的本领，随着年龄增长，妈妈可以开始培养宝宝游泳的技能，同时还可以在炎炎夏日里解暑。此外，一项德国的研究表明，游泳可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展，让宝宝早点下水，习惯水里的世界，既有趣味性又健康。一开始先让宝宝在水里呆10分钟，然后增加到20分钟，如果是1岁以下的宝宝，在水里呆的时间不要超过30分钟。　

　　提醒：游泳池的水温要控制在29-30℃，如果条件允许，可以请游泳池的工作人员帮你检查，如果宝宝在水里打颤，要马上从水里抱起来，出现感冒现象，就更加不能游泳了。

　　诀窍四：干毛巾垫背

　　在家里面呆着可能不会出太多的汗，但宝宝要在外面玩耍，这样的天气肯定会大汗淋漓，这时就要妈妈随时跟着宝宝来擦汗了。为了省心，有些妈妈干脆就把一条干毛巾垫在宝宝的背后，任由宝宝玩耍，这也是明智之举，妈妈方便，宝宝也舒服。另一个好处，吸走了汗水，也减少了宝宝患感冒的机会 　提醒：小毛巾的选择一定要是透气的棉制品，吸汗性好，而且毛巾不能湿漉漉地搭在宝宝的背上，每隔半个小时就要给宝宝换下来。　

　　诀窍五：吃瓜类食物

　　住行方面都给了法宝，那么吃的方面呢？夏季热而且湿气重，应该给宝宝吃一些能够清热、利湿的食物，其中夏熟的果菜都是首选，例如各种瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜。苦瓜可以明目解毒，黄瓜可以清热，西瓜可以消暑。市场上各种瓜，妈妈们都可以任意选择。此外，像西红柿、草莓、绿豆等的健康食品都含有丰富的营养，并有解暑止渴、加强消化的功效。此外，妈妈还可以自制诸如酸梅汤、菊花茶等清凉饮料。　　

　　提醒：西瓜性凉，吃的份量不宜过多，尤其不要给宝宝碰冰镇时间过长的西瓜，以免伤到宝宝的脾胃，引起腹泻等胃肠病。　　新报记者 徐俊芳 文