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好的睡眠环境对孩子更重要

  在日前举办的中国宝宝金质睡眠庆典活动中,世界睡眠医学协会候任主席理查德·艾伦博士谈到中国式的“哄着孩子睡觉”,他觉得更好的说法是给孩子好睡眠环境。

  其实,在国外的电影中我们常看到这样的镜头,孩子入睡前父母都要给他们讲睡前故事,然后亲吻其额头让孩子自然进入睡眠状态,这就是在建立睡眠环境。艾伦博士认为,这样一方面能安抚孩子的情绪,另一方面能帮助宝宝在“学习”。

  原因是婴儿睡眠时间一半都处于活跃的睡眠状态,在睡前和他说些话、讲故事,在宝宝睡觉中实际上是在学习刚才那段话,自己在睡梦中开始理解、复习、吸收,这样更有利于大脑发育和语言能力提高。事实上,宝宝一天中的多段睡眠会帮助他们学习说话和识别妈妈的模样。尽量避免突发事件打扰孩子睡觉,比如婴儿的尿布是湿的,或来自电视机断断续续的声响等。

  另外,国外的孩子从出院第一天就是和父母分床睡的。艾伦博士认为,这跟孩子是否睡得好也很有关系。因为宝宝睡觉一直会动来动去,如果与大人同床,很有可能被压着、闷着,空气不流通也比较危险,睡不舒服。

  还有一个原因是父母同睡容易使父母给予宝宝过多睡眠安慰,例如拍抱、搂睡,干扰孩子的正常睡眠,宝宝一旦对这些安慰形成依赖,不利于他入睡及睡眠的维持,导致夜醒次数较多。睡觉时要注意让孩子背仰式睡,不要趴着睡。

  对于孩子一天睡多长时间,起来几次才是正常?艾伦博士觉得并没有标准答案。睡觉中,宝宝是在完成两个任务:一是长得好,一是学知识。如果睡不好,荷尔蒙得不到充分分泌,孩子可能变胖、长不高,甚至干扰到情绪,容易发脾气等。同时,婴儿在他睡觉的时间里差不多有一半时间,头脑保持着比较活跃的正在成长的状态,睡眠被中断也会影响到大脑发育等。更严重的是,对需要长时间睡眠的婴儿来说,缺少睡眠的损失难以弥补。健康时报记者 白轶南

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