□中国中医科学院广安门医院男科副主任医师 焦拥政

　　最近有个男孩子问我：我今年上初二，这个月出现两三次遗精，是不是生病了呢？

　　这种问题我经常遇到，就给男孩们介绍一下遗精的小知识。

　　遗精是男子性成熟的一个标志，即所谓“精满自溢”，是因精液积存过多而引起遗精，所以又称为溢精，属于生理现象。遗精大多发生在睡眠中，是一种无性活动的射精，一般是每个月2～3次，只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。如果过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，就是病态了。

　　体育疗法对调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。男孩们可以采用静力半蹲站桩法进行锻炼：挺胸直腰，屈膝作蹲立状(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一次。

　　需要注意的是，体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效，坚持不懈才能收到良好的效果。

　　在采用体育疗法时，男孩们要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯，遗精的问题就会自然好转。