在怀孕计划中应该考虑到孕妇和胎儿两人的健康。在此过程中的每一个环节都要考虑仔细。

　　制订受孕计划

　　年轻的新婚夫妇有时因为性生活没有限制而意外妊娠。没有计划的怀孕虽然也可以说是喜事，但恐怕带来更多的还是烦恼和负担。也许家庭的经济情况还没有到十分宽裕的地步，或者怀孕是在身体欠佳、服用药物或是酒精中毒时发生的，这些都容易导致不理想的结果。

　　在这种情况下怀孕，孕妇将会战战兢兢地度过接下来的10 个月。

　　这种不安的感觉不仅对母亲有害，对胎儿也同样是有害的。

　　有计划的怀孕不仅可以有效地防止畸形儿的出生，还会让夫妻二人在所有亲朋的祝福中，愉快地度过每一天。

　　选择最佳受孕季节

　　如果有搬家、长期旅行或是留学的打算，就暂时不要怀孕了。因为一般认为每年的4 月是不错的生育季节。若想让孩子在这个时候出生，就要在前一年6 ～ 8 月怀孕。

　　呕吐症状严重或在自己母亲怀孕时也曾经常呕吐的孕妇，应避免在身体敏感的季节里怀孕。一般情况下，孕期呕吐发生在春季和夏季的比较多。

　　家庭状况也是不得不考虑的因素之一。生育和孩子的教育都需要一笔很大的开销，因此在家庭经济情况宽裕的条件下怀孕才是明智的选择。

　　选择最佳受孕时机

　　哪一个精子与卵子结合可以决定孩子的一生？夫妻双方性生活时所持有心理状态的不同，精子和卵子的相遇状况也会千差万别。

　　在制订受孕计划时，就应当开始接受健康检查并锻炼身体，避免对身体有害的物质和行动，制造健康的精子和卵子。准妈妈和准爸爸只有进行过充分的准备，才能得到最健康的孩子。

　　精子偏爱较为凉爽的环境。健康的精子是指活动性强的精子。为了让精子能够自由活动，就应该尽量避免到温度过高的场所和环境。有研究结果表明，高温作业、长时间驾驶、案前工作的男性，精子活动能力会明显下降。

　　与人体内的其他器官和物质相比，精子适宜在2 ～ 3℃的环境下生存，这也就是为什么睾丸和阴茎都长在人体外部的原因。男性穿勒得过紧的内裤或者紧贴身体的

　　牛仔裤会对睾丸产生刺激，使生产精子的能力下降，因此应尽可能穿宽松的内裤和外裤。

　　相反，卵子喜欢的是温暖的环境。所以与睾丸不同，女性的性器官生长在人体的内部。如果想让一个月才排出一次的卵子保持健康的状态，避免压力是非常重要的。

　　保护卵子，其实质也就是保证整个身体的健康。

　　相敬相爱与和谐的夫妻性生活

　　确定排卵日期以后，应如何孕育出一个小生命呢？和谐的夫妻关系是孩子未来健康的第一条件。首先必须要做到相敬相爱，在醉酒、不安或是有厌恶情绪的状态下过性生活会对胎儿造成不良影响。过性生活时，应该将其他事情全部忘掉，而只把对配偶的爱铭记在心。

　　另外，还要做到的就是节欲。想得到健康的精子和卵子，就一定要防止性生活过度。

　　父亲在胎教中的重要作用

　　在制订怀孕计划时，夫妇二人应当制订受孕、生育和育儿计划，并且做孕前检查，将身体调整到最佳状态。只有做到这些，才有可能拥有完全健康的孩子。

　　尽管传统观念认为胎教只需妻子一个就可以，但孩子是否健康仍然会受到父亲所做努力的影响，正确的胎教是从怀孕到生产的每一个环节，都给夫妻二人带来快乐。

　　为了健康的孩子而应遵循的10条法则

　　1 禁止吸烟、饮酒等会对胎儿产生害处的行为

　　2 学习胎教方法

　　3 夫妻之间不要争吵，时常共度美好时光

　　4 避免不科学的节食

　　5 在遗传问题方面听取专家的意见

　　6 设想怀孕以后可能遇到的困难和负担

　　7 坚持不懈地运动以增强体力

　　8 和专业医师讨论家庭计划、避孕方法和现在的健康状况等事项

　　9 均衡摄取各种营养

　　10 保持生活作息规律性

　　我们可以将准爸爸的胎教法分成两大类，也就是“受孕胎教”和“协助胎教”。

　　受孕胎教就是丈夫在让妻子怀孕时，努力地优化一切条件，在这以前要把自己的身体调整到最好状态，做任何事时都要有孕育杰出下一代的决心。在丈夫身体健康、心旷神怡时孕育的孩子，出生身体结实、头脑发达的可能性相当高。

　　如果在此之后妻子怀孕，那么丈夫所要做的协助胎教同样重要。丈夫的帮助与照顾会使妻子的心情变得安定，这是任何东西都不可代替的“灵丹妙药”。妻子安定的心情将给胎儿带来好的影响。

　　夫妇二人一起做身体和精神上的准备

　　健康的精子和卵子相遇是生下健康婴儿的必需条件。因此，夫妇二人必须在计划怀孕之前的数月就努力地调理身体和心态。精子和卵子是在人体内产生的，它们理所当然地会受到健康状态的影响。

　　无论在身体上还是在精神上，准父母们都应该保持健康的状态，特别是要戒除烟酒。丈夫最好在妻子怀孕前的6 个月开始身体和心理上的准备，戒烟、戒酒自然不必说，连可能对未来孩子产生不良影响的言行都应该多加注意，要时时以感恩的心态迎接每一天的到来。

　　确定排卵期

　　想要如愿以偿地怀孕，掌握正确的排卵日期就显得相当重要，排卵一般发生在月经开始日的14 天之前，但具体日期是因人而异的。可通过以下方法确定排卵期。

　　通过基础体温获知——如果月经不规律，通过测量基础体温就可以更准确地获知排卵日期。将每天早上相同时段所测得的体温绘成图表，就会发现在有些日子里体温上升了约0.5℃，这样的日子就是排卵日。每天测定体温的时段必须相同，而且都要符合刚刚起床这个条件。

　　通过疼痛获知——在排卵日里右下腹不时会有轻微的痛感。那是卵子从卵巢中排出时性器官产生的疼痛感觉。但这样的痛感并不是人人都可以感受到的，在100 人当中不会超过15 人，所以这种方法并不适用于每一个人。如果可以感觉到疼痛，那么把月经周期中各种疼痛发生的日期记录下来，就可以得知排卵日期了。

　　到医院检查获知——能够最准确地获知排卵日的方法就是到医院做检查。根据超声波检查或尿液检查的结果可以诊断出具体的排卵日期。超声波能够测量具有产生卵子机能的卵巢中卵细胞的大小，从而诊断出排卵日期。如果卵细胞直径达到1.6厘米就会进行排卵，想知道正确的排卵日期，就得持续进行3 ～ 4 次这种检查。而尿液检查的结果则是根据尿液中的激素含量判断的。