北京读者刘女士问：前几天我家孩子查出来有点缺锌，请问平时吃点什么能补？
解放军309医院营养科原主任张晔答：6岁前的孩子都容易缺锌，一般表现为头发黄，食欲减退，视力下降，免疫力低下，经常感冒发烧，生长发育缓慢，注意力不集中等。
含锌丰富的食物主要有牡蛎、瘦肉、坚果和粗粮等。发面食物对补锌也有一定的好处，能提高体内锌的吸收力。还建议多给孩子吃一些纳豆，这是一种无盐发酵的食物。建议每顿1~2粒，压碎后喂给孩子吃，既能补锌，又能促进消化功能。
