第57天(8W+1D)

　　本月胎教重点

　　★ 本月胎宝宝画像

　　这个月，胎宝宝可以把头抬起来了，眼睛、耳朵、鼻子已逐渐形成，小脸上开始形成眼皮和鼻孔，甚至头发、眉毛也准备生成。

　　他的神经和肌肉正在分化，大脑和骨骼正在形成。他生长迅速，从大约4 厘米迅速增长到9 厘米，从牙胚到指甲，身体的雏形已经发育完成。手指和脚趾已经完全分离，一部分骨骼开始变得坚硬，出现关节雏形，他已经开始练习着吸吮、吞咽、踢腿等动作了。

　　★ 饮食胎教

　　因为妊娠反应在本月还在继续，准妈妈仍需坚持一下，只需在感觉胃口舒服些的时候吃些可口的饭菜就可以了，不强迫自己吃。

　　妊娠反应不严重的准妈妈，在饮食上尽量注意清淡，少吃或不吃辛辣、过咸、过冷的食物。同时注意蛋白质、糖和维生素含量丰富的食物的供给。准妈妈也应在胃口允许的情况下适量摄取富含维生素E的食物，这有益于胎宝宝的大脑发育。含有丰富维生素E的食物有干果、粗粮、大豆、芝麻、萝卜、菠菜、鱼类、虾等。

　　★ 情绪胎教

　　胎宝宝在准妈妈的身体里4 周后，母亲每分钟都会产生50 万个脑细胞，在接下来的几周，脑细胞都聚集到胎宝宝头部，3~6 个月期间，脑细胞开始长出触须，每秒钟长200 万个。但是，胎宝宝不需要这么脑细胞，所以这些脑细胞将是优中选优，在胎宝宝出生前几周，过剩的脑细胞就按照“适者生存”规律淘汰掉了。

　　为保证这么多的脑细胞正常发育，准妈妈的良好情绪仍然重要，其实，是在整个孕全程都很重要，平和的心态使子宫内供氧充足。因此，当准妈妈心烦意乱时，可以收拾房间、做各种手工、读书、听音乐、和丈夫或朋友聊天等方式让自己心情平静，遇事不要急着发脾气，先把手放在腹部，这会提醒你，为了这个小家伙，你也要快乐、宁静。

　　★ 语言胎教和音乐胎教读美丽的散文、听美妙的音乐会让准妈妈心舒气爽，每天都可以抽空进行。直到本月末，胎宝宝会开始发育听力，准妈妈和准爸爸聊天时别再忽略他，多和他打打招呼，并可以有目的地选择优美的音乐给他听，甚至可以绘声绘色地讲故事。

　　★ 运动胎教

　　这个月的运动仍以轻柔、慢节奏为主，散步还是最主要的运动。穿上舒适的鞋子和衣服，选择晴好的天气和安静的路段，开开心心地散步吧。

　　胎宝宝来信

　　亲爱的妈妈：

　　一切正常，我已经按照预计进度打好了成长的基础——以前那个碍事儿的小尾巴不见了，所有的神经肌肉器官都开始工作了，我的四肢也有模有样了，骨头越来越硬，我已经开始在我的小房间运动；还有，现在我已经知道自己是男孩子还是女孩子了。哈哈，我以后的任务就是长得更完美点、更胖些，更壮些！

　　还有一件顶顶重要的事，目前我已经进入了脑迅速增长期，我的脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加，所以我最喜欢妈妈饮食均衡，多吃些坚果、鱼类什么的，这可是让我长成一个聪明宝宝的关键时刻啊！

　　妈妈的腰身变得粗壮些了，也变得更加有力气。妈妈千万别以为自己变丑了，其实这很漂亮。人家都说了，怀孕中的女人是最美的，妈妈，我为你而骄傲。

　　我害怕——

　　如果妈妈生活不规律，也会影响到我的。在我出生后睡眠就会不规律，那时候你该有多心烦呀。

　　年纪超过35 岁的妈妈， 一定要听医生的话按时去做检查哦，可以避免我有先天性疾病。

　　我喜欢——

　　妈妈穿宽大、舒适的衣服，这样妈妈舒服，我也舒服。

　　妈妈每天保持身体的清洁，我也会感受到妈妈的清香味儿的。

　　妈妈喝洁净的水，多吃自然健康的食物，我也可以长得壮。