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孕期不适症状之失眠

  《现代孕育事典》 我有话说

  失 眠

  增大的子宫使准妈妈翻身困难,睡觉容易疲劳。另外,害怕分娩带来的痛苦而过于紧张和恐惧等都是其常见原因,造成准妈妈彻夜不寐。

  准妈妈可以白天进行适当的锻炼,比如散散步、逛逛街等,睡前听听音乐,用温热水洗脚,喝杯牛奶,学会调整好睡眠,切记不要滥用镇静剂和其他药物,以免影响胎儿智力、体力发育。

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