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每天大笑三次,预防乳腺病

  华声在线-大众卫生报 我有话说

  俗话说“笑一笑,十年少”,对于女性来说,笑一笑不仅仅可葆青春,还对女性最害怕、担心的乳腺疾病,有着不可忽视的效果。

  内分泌失调是导致乳腺疾病的重要原因。乳腺增生、乳腺癌、纤维腺瘤等等都与心理有着密切的联系,如紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生;性格内向、长期郁闷的女性,更有可能招来乳腺疾病,如果再因为患病使情绪更加不好,只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。

  保持好心情,每天大笑3次能有效预防疾病,特别是对于女性朋友易患的乳腺增生、乳腺癌等良性乳房疾病,颇为有效。

  “每天大笑3次”不是机械地每天大笑3次,而是开怀地笑上几次,目的是要达到身体畅快、心情舒展的感觉。有了这种效果,即使不对着镜子,不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪,就是对乳房最及时的挽救。”

  当人大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服思维的局限性。

  株洲市中医院乳腺外科 文雅

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