1、出行要注意防暑防晒

　　孕妈咪中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，因此，孕妈咪应尽量减少户外活动，尤其要避免在高温时段外出，做好防晒措施。

　　2、保证睡眠质量

　　夏季睡眠对于孕妈咪和胎儿的健康十分重要。足够的睡眠，能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除。早晚要给屋子通风，睡眠时，若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，这样容易患上感冒。

　　3、穿衣宽松、尽量穿棉织品

　　夏季人体出汗较多，加上孕晚期胎儿的生长发育较快，孕妈咪的基础代谢率比常人高，因此一定要选择宽松，利于排汗的棉织品，不容易引起皮疹、皮肤感染等。

　　4，多喝清凉祛暑的饮品

　　为了保证母体和胎儿的营养，孕妈咪在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜和瓜果。饮食要清淡，可以喝点祛暑。文/玛丽医生