坐月子不仅可预防疾病的发生，还兼具治疗痼疾的功效。一般人的观念是认为坐月子只有1 个月，但其实这不见得是一体适用！毕竟每个人的体质好坏差很多，怀孕过程也不尽相同，那么坐月子的时间到底多久才恰当？是时间愈久愈好吗？以上问题从医学的角度来判断，一般妇女经过十月怀胎及生产时的剧痛与出血、体力耗损，原则上子宫与身体其他器官均需要时间来恢复正常功能，平均下来是5 ～ 6 周。身体在经过“血不足，气亦虚”的状态后，每个产妇都应把握此段调理的良好契机，这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康。

　　让子宫充分复旧

　　妊娠期间，因体内荷尔蒙分泌的缘故，子宫会随胎儿的成长而持续变大。等到分娩后，胎盘被排出子宫外，子宫便会收缩变小，子宫底(子宫最上方)的高度也会随着慢慢改变。

　　大致来说，子宫仍需要5~6 周的时间，才能完全收缩恢复到怀孕前的大小与重量，子宫收缩直至复原到正常大小的过程即称为“复旧”。子宫底高度，通常在分娩后子宫会收缩到脐下4~5 厘米，但24小时过后又会发展到脐上，再逐渐缩小；子宫肌肉也由妊娠时柔软的状态慢慢变得坚硬。以后子宫每天下降约一指宽，大约两周后，子宫便会下降至骨盆腔，这时候从腹部应当是无法触摸到子宫了。

　　当子宫收缩变小时，产妇们会感到一阵阵疼痛，尤其在喂奶时更加明显，而收缩时所排出的血即称之为恶露。