专访专家：广州医科大学附属第三医院儿科副主任医师 谭小华

　　天一冷，很多宝宝就会被裹成“小球”出门，里三层外三层。其实，孩子多半怕热不怕冷，若一味给孩子“捂”，反而会出问题。俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，那么家长如何把握好“三分寒”的尺度呢？广州医科大学附属第三医院儿科副主任医师谭小华分别从衣、食、住、行及重点保暖部位几个方面为您解答。

　　衣：比大人多一件即可

　　小宝宝并不像爸爸妈妈想得那么柔弱，只要依循“比大人多一件”这个穿戴准则即可。选择棉质的内衣，加上厚度合适、轻软、暖和的小棉服、棉裤、帽子、手套，既轻便又保温，避免将宝宝裹得严严实实的，保证宝宝的手脚暖和、伸展及活动自如即可，这有益于促进手脚精细动作的发展。

　　另外，要注意衣物的静电作用。静电使血液的碱性浓度升高、钙质减少，且吸附大量病毒、细菌及有害物质，严重影响宝宝健康，所以应选择棉质衣物。

　　食：多吃富含蛋白、维A、维D食物

　　保证宝宝吃饱喝好，才有足够的热量来抵御寒冷。在寒冷冬天，可以让宝宝多吃一些富含蛋白质、糖分、维生素、脂肪和微量元素的食物，比如肉类、牛奶、海产品、豆类、红薯、蛋类和蔬菜等，保证宝宝摄取到足够的营养和热量。其中，富含维生素A和维生素D的食物可以有效防止冻伤。

　　住：室温22℃-24℃、 湿度50%左右

　　室温最好维持在22℃-24℃，还应注意湿度。湿度太低会使宝宝的呼吸道干燥、黏液变稠；湿度太高则有助呼吸道过敏原的生长，一般湿度应保持在50%左右，并保持空气新鲜、清洁，常开窗换气。

　　给宝宝洗澡时，一定要事先备好衣物，利用浴霸、取暖器等取暖设备使室温上升至27℃-29℃，水温比体温高3℃左右(即38℃-40℃)。在洗澡的过程中，应时刻注意保暖问题，洗澡时间不要超过15分钟，洗完后迅速擦干、穿衣。

　　除了要注意保暖外，也要适当“受凉”。平时应循序渐进地养成用凉水洗脸、洗手的习惯，增加宝宝的耐寒能力，从而增强其免疫能力。

　　行：每天有1-2小时户外活动时间

　　天气情况允许下，保证每天1-2小时的户外活动，例如带宝宝出门晒晒太阳，感受一点冷空气，以增强宝宝皮肤的适应调节功能。

　　宝宝的皮肤柔软、细嫩、抵抗力差，若是太刺激的寒冷，会对宝宝皮肤造成一定的伤害，出现红肿、裂口等。因此，出门前，在宝宝的外露部位如脸、手涂上婴幼儿专用的护肤品。

　　专家提醒

　　宝宝有4个特别需要保暖的部位

　　谭小华提醒，在宝宝的冬季保暖战中，有4个重要部位需要特别保暖：

　　●头颈部——出门时应戴一顶柔软舒适、薄厚适宜、通风透气的帽子，起到保暖、防止冻伤的作用。不应常戴口罩围巾，因为这样会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，缺乏对疾病的抵抗能力。

　　●手部——如果手着凉，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道感染。为宝宝选择一双大小合适的手套，可促进血液循环，达到保暖作用。

　　●腹部——腹部受寒易损伤宝宝脾胃功能，发生腹泻、消化不良、感冒发烧等疾病。白天穿衣，最好上衣长到可完全盖住腹部，裤腰盖及肚脐以上。睡觉爱踢被子的宝宝可穿上一个小肚兜，再使用睡袋；大宝宝可穿上连体服或背带裤，或用毛巾裹住腹部。

　　●脚——脚是阴阳经络交会之处，是对外界最为敏感的地方，与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系。儿童黏膜柔嫩，纤毛和鼻毛尚未长成，抵抗力相对弱，更易反射性引起感冒或其他呼吸道疾病。因此为宝宝选择一双舒适、保暖的袜子及鞋子很重要。■新快报记者 余锦境 通讯员 邱国莹 黄贤君