爱吃肉的孩子要记得去胃火

　　爱吃青菜不爱吃肉的小朋友恐怕是不多见的，但只爱吃肉的小朋友却比比皆是。对于小朋友来说，他们会本能地选择“更香更好吃”的肉类食品，这很正常，但家长朋友们要注意了，爱吃肉的孩子，很容易胃热。

　　原本，胃热就是小朋友极为常见的胃肠道疾病。跟成年人相比，小孩子胃热的情况更为常见。这是因为婴幼儿是所谓的“纯阳之体”，而且他们还存在有体质偏热的特点，因此在平时生活中很容易出现胃热现象，而随之而来的就是各种不适症状，其中最常见的症状就是口干、口臭、消化不良以及大便干燥等情况。

　　别看这些症状好像不严重，但如果小朋友经常出现胃热情况，却没有得到及时、彻底治疗的话，将会导致病情反复，从而严重影响到胃肠道的消化及吸收功能。时间长了，势必会导致孩子不能很好地吸收营养，并出现消化不良的情况。所以，别看胃火似乎不是什么大毛病，还是要引起我们的足够重视。

　　小朋友松松有一天突然吵着牙疼，妈妈纳闷了：一直控制不让他吃糖的啊，难道牙坏了？让松松张开嘴巴看了看，他的牙龈红肿，原来是上火了，妈妈心想。于是，妈妈就每天晚餐给他喝点绿豆汤，火很快也就下去了。可是后来，松松隔三差五就上火。最近不仅吵着牙疼得厉害，还出现了口臭、便秘的症状。看来这上火还挺严重的，妈妈就带他去医院了。医生看了之后，说松松胃火旺，得注意饮食。

　　松松妈妈见到我的时候满脸愁容：“可是松松就爱吃肉啊。每餐问他吃啥，他都会以最快的速度说‘吃肉！’。给他炒做青菜，明明炒得很熟了，但他就是说嚼不烂。可是肉类的菜，什么时候他都是吃得有滋有味。这可能也怪我，老觉得肉更有营养，从他开始长牙齿就让他吃肉，买鸡翅、鸡腿给他吃，这几年下来经常吃，而且多吃的速度比大人还快。有时候我怕他消化不良，不让他吃，他就会哭叫，猪肉也很爱吃，家里每天桌上是少不了肉。是不是这样爱吃肉，对身体很不好呢？”

　　我当时跟她说的是：“你也别太担心了，其实大部分小孩子都不喜欢吃菜。我看过一篇研究，据说这是孩子的一种自我保护。远古的时候我们的祖先主要是吃肉的，刚打死的猎物，肉类一般都是安全的。但是蔬菜就不一样了，那时候只有野菜可以吃，但是哪些野菜有毒哪些没毒人类又不是很清楚。而小孩子身体抵抗力差，如果吃了有毒的野菜，会比大人更危险。所以人类在漫长的进化过程中，把‘小孩子要少吃菜’这一信息写在了基因里。这个研究到底靠不靠谱另说，但你可以放心的是，这样做，对幼小的孩子来说，影响不是很大。”

　　看到松松妈妈放心多了的模样，我接着说：“但是，你也知道，营养学家一直在强调营养均衡，要多吃蔬果。这虽然是针对我们成年人的标准，但当孩子上学之后，基本上饮食就要接近成年人了，这时候如果你想去纠正他只吃肉的饮食习惯，恐怕会比较难。如果孩子长大成人之后，依然只吃肉，那对健康肯定是不利的。所以，像松松这么小，爱吃肉没太大问题。可为了以后的饮食习惯，可以适当引导他吃点别的食物。而且，爱吃肉的孩子，平时你一定要注意多给他清清胃火。”

　　关于这一点，孩子爱吃肉的家长都要记住，胃火大，主要是因为饮食不均衡，内热上火所导致。高热量的肉类蛋白质，比较容易形成胃火。如果你发现孩子口臭、便秘，或者有牙龈肿痛、牙疼、口渴等症状，而且他平时比较爱吃肉，很有可能就是胃火大了。

　　孩子胃火大了，倒也不难处理，关键就是让孩子在平时生活中多吃些具有清火功效的食物，比如绿豆汤、苦瓜等。凉拌西瓜皮、小米绿豆粥、凉拌芹菜，这些食物都有很好的清胃火功效。除此之外还要让他们养成经常喝水的习惯，只有这样，才可以有效预防胃火。

　　需要注意的是，当宝宝便秘的时候，很多妈妈都会想当然地以为是消化不良，会擅自给宝宝吃各种促消化药物。这是不对的。不管什么时候，我们都不能盲目地给孩子服用各种药物，否则不仅不能起到治疗的作用，反而会导致病情更加严重。但我们可以给他进行食疗，或者在日常饮食中多采取预防措施，这才是最好的办法。

　　由于爱吃肉的宝宝容易胃热、胃火大，所以平时，我们应该让宝宝多吃些富含有粗纤维的食物，这样可以有效缓解胃热症状。像豆制品、海带、牛奶等含钙十分丰富的食物也可以多吃，因为它们也具有清火的作用。

　　另外，如果你的孩子爱吃肉，你可以尽量让他们多吃点健康的鱼肉、白肉，少吃红肉，尤其是炸鸡腿等快餐食品，尽量不要吃，因为这些“垃圾食品”对孩子的健康简直是有百害而无一利。

　　——本文摘自由悦读名品授权的《嘴壮的孩子身体壮》一书