睡眠周期中各阶段的变化，就好像春夏秋冬的更迭。成人睡眠周期的时间是★ 90~100分钟。
0~6个月的婴儿，一个睡眠周期的时间较短，一般为30~50分钟，分为安静睡眠 和活动睡眠，类似于只有冬夏两季，随着宝宝年龄的增长，四季才逐渐分明。人们常 说的“睡得像婴儿一样”，其实特指安静睡眠阶段。而摇篮曲中唱到的“娘的宝宝睡 在梦中，微微地露出笑容”，指的则是活动睡眠阶段。在讨论婴儿睡眠时，活动睡眠 尤为值得关注。
下面这张表，描述了婴儿睡眠阶段随着成长发生的变化。
从下表中可以看出婴幼儿活动睡眠比例的变化。
为什么要专门讲活动睡眠呢？
因为高比例的REM睡眠，是婴儿看起来睡得较轻的一个重要原因。虽然睡眠中的 动静可能会让家长感到不安和紧张，但婴儿的活动睡眠类似成人的REM睡眠，其比例 的高峰和大脑发育的高峰是一致的，而且对大脑发育非常关键。
了解这一点后，再遇到宝宝“觉轻”的情况，家长就能相对放松一些，也可避免 把活动性睡眠当成清醒，过度干预而干扰到宝宝睡眠。
本文摘自由北京师范大学出版社授权的《婴幼儿睡眠全书》一书
