及时疏通乳腺管，远离乳栓、乳垢堵塞

　　如果乳腺管开口有乳栓、乳垢，妈 妈在喂奶时很容易乳头刺痛，应及时疏 通乳腺管。可以通过揉、敷等手段，让 乳腺管扩张、疏通，然后再利用吸奶器 把里面淤积的乳汁吸出来，这样有利于 疏通乳腺管。一定要把积存的奶全部吸 走，否则“老奶”没吸光，“新奶”又 产生，这样乳腺管就又结住了。

　　缓解乳头疼痛，看看过来人有哪些小妙招

　　很多新妈妈在月子期都有乳房疼痛的情况，下面看看过来人有哪些小妙招：

　　妙招一：热敷乳房 新妈妈可以用热毛巾热敷整个乳房。具体做法：

　　1。 双手叠放在一起，放在乳房上，然后双手用力向胸中央推压乳房进行按摩。

　　2。 将双手手指并拢放在乳根下方，振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜向上 方推压按摩。从下方托起乳房，用双手向上推压整个乳房。

　　妙招二：按摩乳头

　　1。 洗净双手，除乳房外，用肥皂水以环形擦洗至乳房基底部。

　　2。 然后用手托住乳房，自乳房基底部用中指和食指向乳头方向按摩，用拇指和 食指揉捏乳头来增加乳头的韧性，每日 2 次，每次 20 下，可以减轻乳房疼痛。 热敷按摩整个乳房时，动作幅度要大至感到乳腺团块从胸大肌上消失为宜， 但严禁乱揉捏，避免损伤乳腺。

　　——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 坐月子》一书