怀多胞胎应多增加营养

　　而对于怀有双胞胎或多胞胎的孕妈妈来说，一个人吃的饭几个人来分享，因 此孕妈妈要比怀一个宝宝的孕妈妈摄取更多营养，以确保宝宝的生长发育。孕妈 妈只有增加足够的体重，才能使宝宝们能长到健康的个头，否则会导致早产、宝 宝出生体重过轻等问题。因此这类孕妈妈需要适当多吃点儿。

　　饮食上可选择富含

　　蛋白质、钙、碳水化合物的食物，尤其是粗粮。 孕妈妈体重需增加 15.8~20.4 千克 怀了双胞胎或多胞胎的孕妇，应该增加多少体重才合适呢？对于 BMI 标准的 孕妈妈来说，怀了双胞胎需要增加 15.8~20.4 千克，只比怀一个宝宝的孕妈妈多增 加 4 千克即可，增重太多容易增加罹患妊娠并发症的危险。如果怀孕前就超重， 需要增加的体重就应相应减少，不超过 20.4 千克为宜。

　　怀多胞胎一般需要服用膳食补充剂

　　加强营养能给多胞胎宝宝提供充足的营养，膳食补充剂对于宝宝的健康发育 也十分重要，因此双胞胎或多胞胎妈妈最好咨询专业的营养医师，调整饮食及适 当添加膳食补充剂。

　　——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 怀孕》一书