血压也是每次都要检查的，排除妊娠高血压的可能

　　孕期的血压多少是正常

　　医生或护士会在每次产检时用血压计测量并记录你的血压。目前，不少医院 都使用电子血压计。血压计上会显示两个读数，一个是收缩压，是在心脏跳动时 记录的读数；另一个是舒张压，是在两次心跳之间“休息”时记录的读数。因此， 你的血压是由两个数字组成的，如 130/90 毫米汞柱。

　　医生比较感兴趣的是舒张压的读数，就是第二个比较小的数字。总的来说， 健康年轻女性的平均血压范围是为 100/70 毫米汞柱到 120/80 毫米汞柱。如果你 的血压在一周之内至少有两次高于 140/90 毫米汞柱，而你平常的血压都很正常， 那么医生会多次测量血压，检查你是否患上妊娠高血压。

　　血压会在孕中期下降，最后几周恢复正常

　　到了孕中期，血压往往会下降，这是因为孕期激素——孕酮能够使血管壁松弛。 较低的血压会使一些孕妈妈在站立过久或快速站起来时觉得头晕，这个时期的动 作最好缓慢进行。在怀孕的最后几周，你的血压会恢复到正常水平。

　　不要过于担心单一的高读数

　　一般来说，对一位孕妈妈比较正常的数据， 可能对另一位孕妈妈来说就不正常。所以，不要 跟别人比较测量结果。医生或护士定期测量血压， 就是为了建立一个对你来说正常的图示，这是很 重要的。因为一个单一的高读数可能证明不了什 么，也许你只是压力过大或来医院的路上走得太 急。如果医生或护士怀疑你的血压升高了，会让 你休息 10~15 分钟再测一次，方便确认。

　　马大夫特别叮嘱

　　妊娠高血压与体重增长过快有关

　　妊娠高血压综合征与体重增 加过快有关，孕妈妈在怀孕5个 月后，每2周体重增加超过1千 克，发生妊娠高血压的概率会大 大增加。

　　连续几次测量血压居高不下，需要引起重视

　　当你的血压读数高于你的正常水平，并且连续几次居高不下时，就会引起医 生的关注。如果你的血压开始升高了，那你的尿常规检查结果对于接下来的诊断 至关重要。

　　如果你的尿液中没有出现蛋白质，被诊断为妊娠期高血压的概率很高；如果 你的尿液中有蛋白质，你可能处于子痫前期的早期阶段，因此，就需要更频繁地 做产前检查了。

　　发现血压高，多喝芹菜汁来降压

　　当发现血压偏高时，不要盲目判定。先调整 自己的生活和饮食习惯，经多次测量后再确认。 可以多喝点芹菜汁。芹菜中所含的维生素能降 低毛细血管通透性，增加血管弹性，具有降血压 作用；含有的丁基苯酞，可让血管平滑肌舒张， 降低血压。芹菜汁做起来也并不复杂，将西芹洗 净，切小段，放入榨汁机中榨成汁就行了。此 外，日常饮食要清淡、低盐。

　　红豆妈经验谈

　　放松心态量出最真实的血压

　　有一次，一位孕妈妈和我一起做产检，医生给 量血压，测量后她的血压比较高，她告诉我说，她 一到医院就紧张，心跳加速，但是每次自己量的 话，血压都很正常。后来医生说，做24小时血 压监护确认无慢性高血压的状况，同时自己在 家监测，记录血压，来就诊时带上记录单，医 生就可以判断你的情况了。

　　孕妈妈要保证睡眠的时间和质量，让身体能够得到充分的放松和休息。左侧卧位能够使舒张压降低， 并且改善胎盘的血液供给，所以孕妈妈孕晚期宜采取左侧卧位。

　　——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 产检》一书