微博何女士咨询：我听好姐妹说，女人要不定期地对自己的乳房进行自查，看外观皮肤颜色，有无对称，触摸有没有结节等，但是具体该怎么做她也不知道。
广东省妇幼保健院林惠芳回复：进行乳房自检，是保障乳房健康的一种好途径。乳房自检最佳时机是在月经结束后第7-10天。脱去上身的衣服，站在镜子前面，进行视诊和触诊。
视诊 面对镜子，双手下垂，仔细看看两边乳房大小是否一致，两乳曲线是否对称，皮肤有否凹陷，乳头有否变平、变宽或凹陷，表皮有否破皮溃疡，再上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。双手举过头顶，做同样的检查。而后双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，仔细观察，看乳房是否有不同以往的线条（如有异物突起）。抬起一侧手臂看对侧乳房，是否像正常一样随之抬起，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。
触诊 先摸乳房，再摸腋下，用一侧手检查对侧乳房。手指要并拢伸展，手掌手指呈一平面触摸乳房，可按象限由外上、外下、内下、内上顺序用指腹触诊。注意不要忽略锁骨上、乳腺的腋尾及副乳的检查。最后，在拇指和食指间轻挤乳头，观察有无乳头溢液。
一旦发现乳房有溢液、双侧不对称，有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立就医。
