HOW TO攀岩（图）
短片三：《HOW TO攀岩》编导：韩铁 摄像：李伟
戴天啸：大家好，我是攀岩高手戴天啸，我会将我知道的所有关于攀岩的知识都告诉大家。
第一个我们要学的技巧就是三点固定移动一点法。下面看我来示范一下吧。大家看，我现在的四点，身体的四肢都已经固定了。现在，我要移动我的右手，我的左手、左脚和右脚都是固定的，所以我移动右手的时候就会确保我的安全性。
解 说：手在攀登中是抓住支点维持身体平衡的关键，手臂力量的大小，直接影响攀登的质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。
戴天啸：下面我给大家介绍手法的操作和发力。
抓呢就是靠第一指节和第二指节发力；
握是靠这种，用第三指节和手掌发力；
竖降的支点靠掐来稳定身体；
捏是用四指和大拇指的对抗力进行发力；
撑就是当你的身体重心在支点上方的时候，用手掌向下发力；
解 说：脚的动作也是非常重要的，攀登质量的好坏关键是两腿的力量是否能充分利用，靠手臂力量攀登不可能持久。
戴天啸：脚的动作是两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微曲以脚踩支点保持身体重心。
解 说：攀岩的动作技巧还真是挺复杂的呢，看来还是需要到岩壁上去实践一下才行啊。
蜘蛛侠：好厉害，居然比我蜘蛛侠爬的还高。
党 升：那当然了，我们大仓库中的运动高手都是顶呱呱的呀。
段丽阳：大仓库“我就喜欢”版块，向每一位热爱运动的同学发起邀请！ 党 升： 欢迎登陆我们的网站，下载我就喜欢“运动高手”报名表，发送资料和照片给我们，你就有机会在大仓库中展示你的运动风采！ (蜘蛛侠)：下面就有请攀岩高手戴天啸，将教给你一些攀岩的小知识！
［攀岩小知识］
戴天啸：一，在没有经验丰富的老手陪同下，请不要使用不熟悉的器材。
二，在没有绳子的确保下，不要做任何危险的攀爬。
三，攀岩前一定要做好热身准备，以免造成拉伤。
四，绝对禁止踩踏绳子，这是尊重自己和别人生命的表现。
党 升：哇！快来看陈彦宏彦宏的照片啊！ 哇，这么夸张，哎呀，还不如那张呢。没法看，简直没法看。真是后现代呀，充满了骨感美。
(边说话，手下面出一组奇怪姿势照片，最后潇洒推倒) 党升：你还是以这样的造型和姿势拍照片吗？那就太落伍了！赶紧到大仓库里学一学吧！
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