添加辅食的八项注意

　　添加辅食的主要目的是补充母乳或牛乳营养素的不足，满足宝宝生长发育需要，为宝宝断乳做准备，还可以促进宝宝的语言等能力的发育。添加辅食的八项注意，不可不知，帮你轻松来搞定一切吧。

　　注意一：3个月～6个月是辅食添加时机

　　一般在6个月左右开始添加辅食，不能早于3个月，晚于6个月，在宝宝身体健康时添加。

　　母乳喂养的宝宝：一般来说，宝宝6个月以后，随着母乳量的进一步减少，母乳的质和量渐渐不能满足宝宝的需要，这时应开始添加配方奶和其他辅食了；

　　人工喂养的宝宝：这时需转用适合6个月以上婴幼儿配方奶粉和添加辅食(如果宝宝一天的奶量超过1000ml，提示可添加辅食了)，这段时期，常称为“转奶期”，实际上也是医学上所称的辅食添加或食物转换期。

　　Tips:

　　过早添加辅食，宝宝会因消化功能不完善而出现呕吐和腹泻等症状，消化功能发生紊乱；

　　过晚添加辅食，因营养素不足而导致宝宝营养不良，有的宝宝甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。

　　注意二：辅食种类从少到多、由稀至稠、从细到粗

　　从少到多，由稀至稠，从细到粗。等宝宝习惯一种食物后再加另一种，不能同时加添几种，在宝宝健康、消化功能正常时添加，可通过观察宝宝大便的情况进行添加。

　　*　开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，这样也可观察到宝宝是否有食物过敏；

　　*　宝宝吃了新添加的食品后，要密切观察宝宝的消化情况，如出现腹泻，要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新给予；

　　*　给宝宝更换奶粉时，首先应按照宝宝的年龄，选择适合宝宝该年龄段的配方奶粉；采取循序渐进的方法，逐渐替代原有的奶粉，可以先从替代一次开始逐渐完全替代，在这个过程中，注意观察宝宝的大便情况，如果大便正常，说明可以更换了。

　　注意三：各月龄辅食添加种类

　　4～6个月： 米粉、菜泥、果泥

　　6～7个月： 稀饭、烂面条、菜末、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血

　　8～9个月： 肉末、动物内脏、烤馒头片、磨牙棒(饼)、饼干、鸡蛋

　　10～12个月： 稠粥、软饭、碎肉、碎菜、馄饨

　　注意四：耐心是成功法宝

　　宝宝对新的食物常常因恐惧心理而拒绝，因此要反复多次地尝试才会成功。有些宝宝可能要尝试10～15次才能成功，我们一定要有耐心陪宝宝来调整和适应哦。

　　注意五：愉快和谐的进餐环境必不可少

　　给宝宝喂辅食时，别忘记提前为宝宝营造一个愉快和谐的进食环境哟：通常可以挑选在宝宝情绪良好、清醒和饥饿的时候来喂食；宝宝不愿吃时，一定不可以采取强迫进食的方法哦。

　　注意六：重视宝宝的能力

　　随着动作的发育，宝宝会想自己动手进食，这时可以有意地培养宝宝自己喂食的能力：鼓励宝宝自己拿汤匙进食，也可烹制易于手拿的食物，满足宝宝的欲望，让他觉得吃饭是件有“成就感”的事，食欲也会更加旺盛。

　　注意七：适宜的儿童餐具促进宝宝食欲

　　可选择有可爱图案、颜色鲜艳、不易破碎的儿童餐具，这样可以促进宝宝的食欲哦。

　　注意八：以身作则引导宝宝好习惯

　　爸爸妈妈是宝宝的第一任老师，是宝宝模仿学习的对象，我们的行为会影响到宝宝的行为习惯：我们自己首先要做到不挑食，为宝宝树立正面的榜样形象；还要记住不能在宝宝面前品评食物的好坏，以免养成宝宝偏食的习惯哦。撰文/钟 燕 (湖南省儿童医院儿童保健所 教授)

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