怎样进行母乳喂养

　　给宝宝喂奶的过程因人而异，短则几分钟，长到几十分钟。所以，在开始喂奶前，你一定要先给自己找个舒服的地方坐下来。喂奶的环境也很重要，尤其是头几天，你还在摸索喂奶技巧的时候。如果你很容易被各种声音分散注意力或打扰，那就找个安静些的地方吧。如果你会感到无聊，那就边看电视边喂奶吧，不过一定要在你和宝宝都适应了母乳喂养之后再这样做(否则，电视节目会分散你的注意力，忘了自己正在给宝宝喂奶哦)。尝试在不同的地方喂奶，直到找到最适合你的。

　　找到最舒服的姿势

　　以你不会感到腰酸背疼的姿势抱着宝宝。你可以在自己周围塞上靠垫，也可以在宝宝身下垫上个枕头，有些妈妈会感觉横抱着宝宝更便于喂奶。当然，无论怎样都要你和宝宝都感觉舒服才好。开始喂奶前要确保你和宝宝的身体都处在放松的状态。

　　让宝宝正确含住乳头

　　当宝宝含住你的乳头时，你要注意自己的乳房有什么感觉。如果觉得疼，就把小指塞到宝宝的牙床间，让他停止吸吮，再重新尝试一次。正确地含住乳头时，宝宝的小嘴会尽可能地张大，就像要吞掉你的乳房似的。他的舌头、下嘴唇和下巴要先碰到你的乳房，你把他的下嘴唇对准你的乳头根部越远越好，这会帮助他在开始吃奶的时候更好地把乳房组织(乳头和乳晕，乳房上颜色深的部分)都含到嘴里。

　　只要你的宝宝能够正确地含住，剩下的事情就简单多了。反过来说，如果从一开始他就因为没有正确含住而把你弄疼了，而你坚持这样喂奶，那结果只能是你的乳头会更疼。

　　如果宝宝含住之后马上就开始吃奶，这是个好兆头，说明他含对了。开始时，他会急促快速地吸吮，然后速度慢下来，改成大口大口地吸。在整个吃奶的过程中，宝宝可能会停下来休息几次，不过还没等你哄他或催他，他又会吸吮起来啦。如果他吸了几口之后就“睡着了”，这通常说明他没有含对。

　　你在喂奶时低头看宝宝，他的头应该是后仰的，下巴碰到你的乳房。他的鼻子应该没有碰到你的乳房，这样他才能顺畅地呼吸。如果你能看到乳晕，宝宝上嘴唇外露出的乳晕应该比下嘴唇外露出的要多才对。

　　结束喂奶

　　只要宝宝开始吃奶，他就应该很放松，而且这种放松的状态应该一直保持到吃完奶。如果宝宝动来动去，有可能是他没有含好。(有时候，宝宝们在吃几分钟后会休息一下，这时候你的泌乳速度最快，宝宝需要停下来喘口气。)如果宝宝吃饱了，他会自己松开嘴；或者在你托起乳房时自然离开。感觉疼痛时千万不要强行把乳头取出。如果你需要把宝宝抱开，可以把你的小手指顺着宝宝的嘴角轻轻地塞到他嘴里，让他松开嘴。

　　喂完奶后仔细观察你的乳头，如果被压扁了，说明乳头没有深入到宝宝的嘴里。

　　求助

　　有些妈妈几乎没碰到什么大麻烦，很容易就适应了母乳喂养；有些妈妈则会觉得很难，完全找不到“本能”的感觉。如果你觉得自己做不好，不妨和住处附近的其他新妈妈聊聊，或者来宝宝中心的网站社区看看，也可以咨询专业的母乳喂养指导。如果你担心因为宝宝的健康原因而影响到母乳喂养，你也可以和你的医生、护士或健康顾问谈谈。

　　母乳喂养也是件熟能生巧的事，所以不要着急。把每周、每天甚至每次喂奶都当做新的开始。如果你这天过得很糟，你要告诉自己明天会好的。一定要有信心，任何问题都是暂时的。到产后6周回访的时候，也许你已经喂得相当顺手了。如果还不行，一定要马上求助。