妈妈是一种职业。本周一是全国母乳喂养宣传日，当天杭州一群“杭州37度母爱联盟”的母乳妈妈聚到一起，分享母乳喂养心得，这其中如何添加辅食引起了热烈的讨论。

　　辅食要一样一样加

　　世卫组织推荐的纯母乳的辅食添加时间是6个月，而不少市售婴幼儿辅食产品上则标注着“适合4个月以上宝宝”的字样，这让不少妈妈犯了难：到底是4个月还是6个月？

　　热心妈妈七雪告诉记者，新食物及新的进食方式对宝宝的胃肠道是全新的体验，时间不是最关键的，最重要的几个标准应该是：宝宝对其他食物感兴趣、能抱坐稳、开始流口水、推舌反应消失等。

　　过早添加辅食的风险就是过敏，症状很多，需要妈妈们用心观察，比如流鼻涕、打喷嚏、气喘、流眼泪、皮肤发红、脸部皮疹、粘液性腹泻、便秘、胀气、呕吐等。推荐米糊、香蕉、苹果或块茎类蔬菜作为宝宝的第一口辅食。在添加辅食的初期，一次只给一种食物。如果宝宝确实没有过敏反应，几天后再循序增加其他食物。

　　宁少勿多，拒绝填鸭式喂饭

　　“来，宝贝，再吃一口，最后一口。”大人们常常为保证宝宝的营养而“威逼利诱”地喂饭。辅食之所以称为“辅”食，是因为对孩子而言，1岁到1岁半之前，母乳仍是最重要的营养来源。

　　当孩子表现出不想吃的时候，比如摇头，眼神离开，请停止喂饭。尤其对于六七个月龄的宝宝，哪怕只吃两三口也要停下。宁少勿多，尊重孩子的进食意愿很重要，否则可能会导致便秘、积食、肠胃不适等。与此同时，更重要的是膳食营养搭配。

　　TIPS：

　　不容易过敏的食物：苹果、芦笋、木瓜、南瓜、牛油果、桃、葡萄、梨、红薯、西兰花、胡萝卜、莴苣、鸡肉、三文鱼、小牛肉、葵花籽油、燕麦、大麦。

　　容易过敏的食物：椰子、玉米、豌豆、西红柿、柑橘类水果、蛋白、贝类、坚果、大豆、巧克力、乳制品、花生酱。 陈婕