每个月，你会生气几次？因为什么事情？你用了什么办法让自己消“火”？它们有效吗？

　　记下来吧，梳理一下自己的情绪生活。

　　1.丈夫说话不算数时生气。比如，明明说好了夜里12点以前一定回家，可是却说话不算数，回来晚了还觉得理所当然，真能把人气死。

　　2.这孩子，脾气太大了，去商店见什么要什么，不给买就又哭又闹。

　　3.虽然丈夫可能连自己的孩子喜欢吃什么都不知道，却在你给孩子弄断奶食物的时候，突然插嘴说起他的女同事或别的妈妈做得怎么怎么好，要你好好学习。能不让人生气吗？

　　4.孩子晚上哭闹得厉害，就是不睡觉，而丈夫却在旁边睡得鼾声大作，真让人冒火。

　　5.正专心教孩子走步时，婆婆却商量都不商量就把孩子放到了学步车里，可丈夫却熟视无睹。

　　气头上做点什么：

　　1.把生气的事情都说出来。如果家里没有合适的人听，不能解除郁闷的话，就找朋友出去逛逛街，喝点咖啡，聊聊天。回到家时，你的气就被留在了门外。

　　2.购物对消除生气有神奇的作用。花钱买一件平时舍不得买的衣服，或到平价商店用低廉的价格买些小孩的衣服等。你的坏心情就被你的新衣服化解了。

　　3.没有比在背后痛骂丈夫一场更解气的了。妈妈们结伴到附近公园边吃边数落。回到家，你会觉得丈夫似乎没有那么可恨了。

　　4.看点肥皂剧，读点有意思的书也可以抚平情感。

　　5.和孩子一起随手画画漫画也是个好选择。可以画最讨厌的人，也可以画个大笑脸。

　　6.上上网，发个帖子，聊聊天，读看看新闻，娱乐消息也很容易让你把烦恼扔在脑后。

　　7.听段你平时最喜欢的音乐绝对是个好办法，还可以跟着卡拉OK唱上几首，气会随着你的歌声飞得无影无踪。

　　8.如果是在外面生了气，给丈夫挂个电话，倾诉一下。他的一句“多大点儿事儿啊！”会让你的气消一半。