拍球M

　　拍球游戏是全身心参与的运动，它的健身功能是全方位的。

　　踢毽子

　　踢毽子是一项老幼皆宜的终身性的运动游戏，尤其对3～10岁儿童有好处。

　　跳绳

　　跳绳是一项复杂的、内涵丰富的综合性活动，对于孩子的各方面发展都有诸多益处。

　　促进多种智能发展

　　培养审美素质

　　发展创新才能

　　培养健康情感

　　皮筋

　　促进脊椎的正常发育和身体姿势的正确形成

　　锻炼柔韧性

　　发展节奏感

　　足球

　　健身

　　减肥

　　防治近视，锻炼眼力

　　促进心理健康

　　蹦床

　　对于人的形体、腿部肌肉、在空中的方向感、上下肢协调都是很有益的。

　　登山

　　不仅能增强儿童四肢的肌肉力量，发展平衡能力、灵活性、协调能力等身体素质，还能培养儿童勇敢、沉着、顽强、谨慎的心理品质以及自信心和独立性，让孩子们在大自然的环境中发挥其潜力，磨炼意志，战胜万难。

　　滑板车

　　锻炼运动能力

　　获得视觉运动经验，发展空间知觉和判断能力

　　培养独立感和自信心，激发愉快的情绪

　　滑冰

　　滑冰能让人感受速度，体验风在耳边掠过的感觉，像婴儿那样，体验跌倒了再爬起来、从头开始的感觉。只用5平方毫米的接触面在平滑的冰面上站立前行，非常耗费体力。因此，滑冰运动不仅可以休闲娱乐，而且可以锻炼腿部力量、平衡能力以及协调性，让孩子在滑冰的过程中学到坚强、上进的精神，是少年儿童理想的活动。

　　篮球

　　篮球运动有利于青少年的身心健康。每天进行20分钟到1 小时的篮球训练，弹跳力、身体对抗能力、反应速度等将得到显著提高，团队精神和对集体荣誉的重视将得到加强。

　　轮滑

　　经常参加轮滑运动，不仅可以有效地锻炼肌肉力量、改善身体机能、增强体质、提高平衡能力，而且能够培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质。

　　跆拳道

　　跆拳道运动最特别的一点，不在于技术，而在于始终倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，以及谦逊和适当的语言、忍让和友好的态度、虚心和好学的作风。

　　乒乓球

　　有利于预防和矫治近视、锻炼眼力，同时促进感知觉能力的发展。

　　有利于培养周密的思考习惯、独立性和顽强的意志。

　　游泳

　　使儿童血液循环旺盛、心脏跳动有力，改善儿童呼吸机能，使身体健美，耐力、柔韧性和灵敏性普遍提高，并有利于儿童佝偻病的治疗。

　　对少年儿童神经系统的发育及智力的发展有着重要的促进作用，年龄越小，这种促进作用越大。在国外，婴儿习泳热已经兴起。

　　培养儿童克服困难、坚持不懈的顽强精神和热爱生活、珍惜环境的良好品质。

　　体操

　　养成不断战胜自我的良好品质。

　　注意自己的举止和体态。

　　特别注意事情的细节。

　　网球

　　不仅有利于促进儿童体格的发育，也有利于发展儿童的独立性、果断性和自制性，同时还能让孩子从小培养一种良好的性格，变得更有涵养，更有礼貌。