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产后恢复与月子
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本期嘉宾
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月
| 盖铭英：我觉得不能过度，西方国家根本没有坐月子这一说，甚至剖腹产做完了自己拿着点滴瓶就到厕所去了，中国人是一动不能动，他们没有坐月子也比较健康。 盖铭英：从我们老祖先传下来的经验，就应该好好休息一下，毕竟我们身体发生那么大的变化，毕竟我们生孩子累极了，身体是要得到恢复，适当的坐月子是应该的。不能大补，有的人吃的太多了，这也吃那也吃过度的也不行。[聊天实录] |
盖铭英：最可靠的是少食多运动，但是想要喂孩子吃不饱怎么行，所以汤汤水水的可以多吃一些，不要吃特别甜的东西、奶油之类的东西，还有新鲜的蔬菜、水果、维生素，我觉得这样就够了， 盖铭英：这个运动包括缩肛门的运动，使你会阴部的肌肉可以更好地恢复，可以做一些踢腿、仰卧起坐运动，都可以帮助我们腹肌的恢复，甚至产后有人做瑜珈也是可以的，所以运动加上饮食对我们身体比较好。[聊天实录] |
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