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妇科专家生育访谈(12):产后恢复与月子
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产后恢复与月子
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    盖铭英:我觉得不能过度,西方国家根本没有坐月子这一说,甚至剖腹产做完了自己拿着点滴瓶就到厕所去了,中国人是一动不能动,他们没有坐月子也比较健康。
    盖铭英:从我们老祖先传下来的经验,就应该好好休息一下,毕竟我们身体发生那么大的变化,毕竟我们生孩子累极了,身体是要得到恢复,适当的坐月子是应该的。不能大补,有的人吃的太多了,这也吃那也吃过度的也不行。[聊天实录]
      盖铭英:最可靠的是少食多运动,但是想要喂孩子吃不饱怎么行,所以汤汤水水的可以多吃一些,不要吃特别甜的东西、奶油之类的东西,还有新鲜的蔬菜、水果、维生素,我觉得这样就够了,
    盖铭英:这个运动包括缩肛门的运动,使你会阴部的肌肉可以更好地恢复,可以做一些踢腿、仰卧起坐运动,都可以帮助我们腹肌的恢复,甚至产后有人做瑜珈也是可以的,所以运动加上饮食对我们身体比较好。[聊天实录]
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